Почему утром после сна повышенное давление, а вечером – нормальное или низкое

Содержание

Давление-«попрыгунчик», или почему утром после сна АД повышенное, а вечером – нормальное или низкое

Некоторые люди жалуются на то, что после сна у них возникают признаки гипертонии: начинает побаливать голова, появляется тошнота и головокружение.
При этом тонометр показывает отклонение выше номы. Такое состояние провоцируют разные факторы. Иногда это является физиологической особенностью и не требует лечения.
Но может свидетельствовать и о развитии патологии. Поэтому важно понимать, почему утром давление высокое, а вечером нормальное, знать способы улучшения утреннего самочувствия.

Какое АД считается нормальным?

Кровяное давление в артериях зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма. На показатели влияет и возраст.
У мужчин и женщин в спокойном состоянии нормальным является значение, не превышающее отметку 130/80 мм.рт.ст.
Оптимальное АД равно 120/80 мм.рт.ст. Раньше медики считали нормой физиологическое повышение верхних цифр тонометра у людей возрастом от 45 до 60 лет до 140, а старше 60 лет до 150 мм.рт.ст. Но с 1999 года, по данным ВОЗ, оптимальным стало систолическое артериальное давление в пределах от 110 до 130 мм рт. ст для всех возрастных групп.
А вот границы диастолического АД по мере взросления, старения увеличиваются. Для здоровых молодых мужчин и женщин за норму принято значение от 65 до 80 мм рт.ст. В пожилом возрасте (от 55 лет) эти границы составляют 80-89 мм рт.ст. Пульсовое давление должно быть не меньше 20-25 мм рт.ст.

Почему повышается давление утром?

При этом ближе к обеду цифры тонометра начинают понижаться и уже к вечеру становятся нормальными.
Незначительные отклонения от норматива допускаются. Объясняется это тем, что утром уровень концентрации адреналина и кортизола в крови повышенный.
Но в течение дня синтез этих гормонов снижается и к вечеру (при отсутствии эмоциональных потрясений, физических нагрузок) опускается до минимума. Такая особенность вызвана природной биохимической реакцией, механизмом, который настраивает все тело на дневную активность.
Артериальное давление при этом не должно сильно подниматься. Здоровый человек в редких случаях замечает в своем организме подобные изменения. Но превышение нормы на 20 единиц – это признак развивающейся гипертензии. Болезнь опасна тем, что гипертонический криз, при котором наблюдается резкое и сильное повышение АД, может приводить к инфарктам, инсультам.
Также такой симптом свидетельствует о патологиях внутренних органов, функционирование которых зависит от состояния сердечной мышцы и сосудов. К высоким значениям тонометра после сна может привести одно нарушение или совокупность патологий.
К факторам, которые вызывают повышение нижнего и верхнего давлений, относят:

  • наследственность. Если у кого-то из родных в утреннее время начинала болеть голова, появлялась тахикардия, звон в ушах, тошнота и прочие признаки гипертензии, это означает, что у кровного родственника тоже существует большая вероятность возникновения подобной сосудистой проблемы;
  • возраст. Болезнь больше характерна для людей старше 35 лет. Объясняется это тем, что с возрастом сосуды утрачивают эластичность, в них появляются холестериновые отложения, которые препятствуют кровотоку;
  • физическое и эмоциональное переутомление. Забыть о том, что такое низкий пульс и давление могут люди, которые трудятся на износ. Проблемы с ночным сном, дефицит отдыха, чрезмерные нагрузки – все это провоцирует плохое самочувствие и гипертонию по утрам.

Причинами высокого давления в утренние часы также являются:

  • заболевания почек;
  • метеозависимость (некоторые люди, кода начинает повышаться атмосферное давление, отмечают у себя признаки гипертонии);
  • нарушения в работе нервной системы;
  • плохая экологическая ситуация;
  • атеросклероз;
  • пассивный образ жизни;
  • гормональный дисбаланс;
  • прием антидепрессантов и некоторых других групп лекарств;
  • нарушение правил использования медикаментов.

Рост АД утром чаще наблюдается у представителей сильного пола. Это объясняется тем, что мужчины более тяжело трудятся, работают на износ. У женщин перепад давления могут провоцировать патологии системы мочевыделения, беременность, прием определенных оральных контрацептивов.

Другие причины утреннего повышения АД

Помимо описанных выше причин высокого давления по утрам, существуют и другие. Они больше связаны с отказом от здорового образа жизни.
Так, повысить давление после сна могут:

  • неправильное питание. Злоупотребление полуфабрикатами, продуктами с высоким содержанием холестерина негативно сказывается на состоянии сосудов. На их стенках начинают появляться холестериновые отложения. Это нарушает кровоток и приводит к повышению давления, проблемам с сердцем;
  • никотиновая зависимость. Человек, выкуривая много сигарет в день, хорошо себя чувствует лишь в молодости. Уже к 40 годам отмечается вялость и усталость, высокое АД после пробуждения. Это объясняется плохим влиянием никотина на сосуды;
  • пристрастие к спиртным напиткам. Злоупотребление алкоголем создает большую нагрузку на организм, сосуды, сердце;
  • избыточный вес. Ожирение негативно отражается на сердечно-сосудистой системе, повышает вероятность появления гипертензии. Каждый лишний килограмм способствует увеличению АД на несколько единиц;
  • положение тела во сне. Когда человек долго спит в одной позе, нарушается кровообращение. Организм после пробуждения медленно начинает восстанавливаться. При этом цифры тонометра могут показывать отклонение от нормы.

На то, какое будет самочувствие с утра, влияет то, какие продукты кушает человек. Так, повышению АД способствуют:

  • злоупотребление солью, особенно перед сном (эта добавка задерживает жидкость в организме, повышая нагрузку на артерии и поднимая цифры тонометра);
  • рыба и мясо;
  • манная крупа;
  • сладкие газированные напитки;
  • жиры животного происхождения (приводят к накоплению вредного холестерина и увеличению массы тела);
  • копченые блюда;
  • сладости с масляным кремом, выпечка;
  • консервы;
  • острые специи (черный и красный перец, хрен, гвоздика, горчица);
  • субпродукты (мозги, почки, печень);
  • кофеиносодержащие продукты (чашка какао, чая или кофе, выпитая на ночь, гарантирует повышенное давление с утра);
  • картофель.

Не стоит сразу пить гипотензивные таблетки. Такие препараты понижают цифры тонометра, но они не решают проблемы, негативно отражаются на функционировании других органов.

Утреннее пробуждение пожилых людей

Не всегда высокое АД с утра должно вызывать беспокойство. Ведь:

  • у пожилых систолическое АД может доходить до 150 единиц в виду ухудшения состояния сосудов. Резкая смена положения часто вызывает рост давления. Потом показатели начинают постепенно выравниваться;
  • у человека в возрасте снижается острота зрения, слуха. Поэтому он не всегда способен правильно измерить давление без помощи близкого. А электронные тонометры нередко показывают ложный результат;
  • с возрастом организму труднее переходить от сна к пробуждению. Поэтому не надо сразу понижать цифры тонометра таблетками быстрого действия. Рекомендуется понаблюдать за состоянием человека: спустя пару часов АД начинает падать до нормы.

Некоторые медики советую регулировать высокое давление после пробуждения гипотензивными препаратами пролонгированного действия. Подобные средства оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему на протяжении суток, помогают ослабленному организму стабилизировать АД.
Чтобы нормализовать систолическое и диастолическое значение давления, специалисты рекомендуют делать следующее:

  • проснувшись, не вставать сразу с постели. Лучше полежать 15-20 минут. Организму нужно время, чтобы перестроиться с одного вида деятельности на другой;
  • днем выпивать достаточное количество жидкости. Воздерживаться от употребления напитков ночью: последний прием должен быть до 20:00;
  • если имеется избыточный вес, его следует снизить. Особенно надо ликвидировать жир в зоне живота. Для этого есть специальные упражнения, которые могут выполнять пожилые люди;
  • убрать из рациона чай, кофе;
  • находить время на отдых;
  • последний раз кушать за четыре часа до сна. Поле этого не рекомендованы перекусы, чаепития с печеньем или конфетами;
  • гулять на улице перед сном. Благодаря вечерним прогулкам кровь насыщается кислородом, сосуды становятся более податливыми при пробуждении утром;
  • ложиться спать до 23:00 часов;
  • принимать травяные сборы, обладающие гипотензивными свойствами. Должный эффект дают составы, в которые входят пустырник, боярышник, мелиса, мята или валериана.

Видео по теме

Основные причины высокого давления по утрам в видео:

Таким образом, высокое давление утром и нормальное вечером не всегда говорит о проблеме. Если такое состояние не вызывает сильного дискомфорта и быстро проходит, вряд ли потребуется лечение. Но проконсультироваться с доктором все же следует, поскольку перепады АД могут свидетельствовать о патологическом процессе в организме.
А сильный скачок способен спровоцировать инсульт или инфаркт. Иногда причина кроется в образе жизни человека. Взаимосвязь питания и привычек с давлением доказана. Поэтому важно беречь свое здоровье еще с молодости. Это снизить вероятность того, что потом (в старости) придется постоянно измерять АД и принимать гипотензивные таблетки.

  • Устраняет причины нарушения давления
  • Нормализует давление в течение 10 минут после приема

http://gipertonia.pro/izmerenie-ad/znacheniya-chto-oznachayut-pokazateli/pochemu-utrom-vysokoe-a-vecherom.html

Почему утром после сна повышается давление?

Статистика предоставляет данные о 46% пациентов от общего числа гипертоников, у которых главной проблемой является то, что ежедневно утром повышается давление.
Увеличение показателей давления крови это естественный ответ организма в виде активизации системы кровообращения сразу после пробуждения. Но если при нормальных показателях артериального давления, которое должно быть 120/80, будет увеличение больше чем на 21 пункт, то возникает вопрос о патологиях сердечно – сосудистой системы, а именно гипертонии.

Правило измерения давления

Давление измеряют как в поликлинике, так и самостоятельно дома. Аптеки предлагают большой выбор манометров, например ртутные, механизированные, автоматические приборы. Последний вариант наиболее приемлемый из-за более точного показания и отсутствия специальных навыков.
Чтобы показания были точными необходимо правильно соблюдать следующую очередность:

  • Давление измеряют через полчаса после подъема натощак.
  • До измерения не курят, не употребляют чайные или кофейные напитки.
  • Верхняя конечность, на которой фиксируется манжетка, достигает одного уровня с сердцем.
  • При замере давления чередуют руки, сначала левая, затем правая. Если есть разница больше 9 мм.рт.ст. до давление перемеряют на конечности с большими показаниями.

Важно! каждый аппарат имеет собственную эксплуатационную инструкцию, где описаны правила применения.

Как распознать увеличенное давление?

Гипертонию не зря называют «молчаливым убийцей» из – за того, что болезнь может не давать о себе знать длительное время. Поэтому не всегда человек ощущает, что кровяные показатели выше нормы. Если проигнорировать гипертензивные признаки, и вовремя не обратиться к специалистам, то исходом может быть инсульт или инфаркт миокарда. Большинство пациентов обладают чувствительными организмами и поэтому вовремя обращают внимание на ухудшение самочувствия.
Список симптомов, на которые стоит обратить внимание после сна:

  • возникает головокружение.
  • боль в голове давящего или пульсирующего характера.
  • ощущение потери зрения на несколько секунд.
  • нарушение сердечного ритма.
  • увеличенная потливость.
  • ощущение жара.
  • проявление одышки.
  • отечность.

Важно! При обнаружении одного из признаков необходимо обратиться к врачу!

Что влияет на увеличение давления?

Высокое давление в утром может быть у людей с гормональными нарушениями. Чтобы решить эту проблему, нужно посетить эндокринолога, для получения назначения препаратов, выравнивающих кровяные и гормональные показатели.
У гипертоников популярные причины утренних кровяных скачков:

  • злоупотребление табаком более 9 лет.
  • генетические нарушения.
  • возраст старше 50 лет.
  • чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков.
  • большой ежедневный объем крепкого чая, кофе.
  • избыточный вес.
  • прием наркотических препаратов.
  • гиподинамия.
  • патологии почек.
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • сбой в работе системы нервов.

Женские страдания

Как правило, давление вечером нормальное, а утром у женщин артериальные скачки могут быть спровоцированы приемом определенного вида контрацептивов, повышенной эмоциональной нестабильностью, патологиями мочеполовой системы.
Поэтому представительницам прекрасного пола стоит следить за чрезмерным эмоциональным реагированием, стараться меньше выражать свои чувства, не принимать все близко к сердцу, также исключить просмотр фильмов – трагедий, меньше общаться со злыми и неприятными людьми. По возможности вылечить почечные заболевания, из-за которых происходит задержка жидкости в организме и как следствие поднимается давление.

Мужчины не плачут

Высокие показатели у мужчин могут быть из-за полной отдачи работе. Энергетические затраты на активную работу, внутренне эмоциональное переживание приводят помимо гипертонии к развитию патологий со стороны сердца.
Если мужчина злоупотребляет продуктами полуготовности и едой с увеличенным холестериновым количеством, то происходит отложение бляшек на стенках сосуда, нарушается кровяной поток. После 40 лет наступает своеобразная расплата за ежедневную выкуренную пачку сигарет в виде появления вялости, снижение тонуса после ночного сна, резкого артериального скачка. Многие мужчины не выражают свои эмоции, создавая видимость более спокойного фона, чем у женщин, переживают все внутри себя.
Важно! Чтобы обезопасить себя от ухудшения состояния здоровья, следует изменить вкусовые пристрастия, отказаться от вредных привычек, не бояться выражать чувства.

Доброе утро для пенсионеров

К сожалению, высокое давление у людей в пожилом возрасте можно встретить достаточно часто, но иногда это не показатель плохого самочувствия. Это можно объяснить тем, что артериальная норма человека преклонных лет имеет большое отличие от стандарта, граничит с верхними показаниями в 150 мм.рт.ст. Также человек в возрасте от 50 лет не сможет каждый раз корректно померять артериальные показатели, поэтому необходимо приобрести автоматический прибор, или помощь другого человека. Последним объяснением повышенного давления становится то, что организм стареет и ему труднее делать переход от состояния сна к бодрствованию, иногда требуется несколько часов, чтобы кровяное давление пришло самостоятельно в норму.
Важно! Специалисты дают совет пожилым людям принимать средства длительного действия, которые в течение суток помогают организму нормализовать давление.

Чтобы такого съесть?

Существуют определённый продуктовый набор, вызывающий артериальные скачки, поэтому гипертоникам стоит пересмотреть собственный рацион. В первую очередь это всевозможные разносолы, кофеиносодержащие напитки. Доктора постоянно доносят до пациентов, что чрезмерное употребление натрия хлорида – соли плохо влияет на организм. Это связано с тем, что соль усиливает желание употребить как много больше жидкости, затем задерживает воду в организме. У людей появляется отечность, количество крови повышается, растет нагрузка на сердце и сосуды, как следствие повышается давление от следующих блюд:

  • Соленая капуста, которую можно употреблять после промывки.
  • Все виды соленой рыбы, а также подвергшейся копчению.
  • Консервированные грибы.
  • Засоленные помидоры, огурцы.
  • Консервированные маслины, оливки.
  • Все виды консервов.
  • Шпик.
  • Употребление в большом количестве кофе, чая зеленого и черного
  • Шоколад.

Важно! Необходимо придерживаться рекомендованного питания, исключить «вредные» для давления продукты!

Секреты по снижению давления

Утреннее проявление гипертензии не должно сказываться на общем настроении человека, требует определённого подхода. Специалисты утверждают, что использование советов в комплексе с приемом препаратов позволяет достичь отличных результатов, со временем по показаниям отказаться от лекарств.

  • Отходить ко сну не позднее 23.00
  • Употреблять за весь день большое количество жидкости, но не позднее 20.00
  • Сразу после пробуждения находиться в кровати около 9-10 мин.
  • Есть перед сном не позднее 4 часов. После последнего приема нельзя перекусывать или выпивать чай со сладостями, выпечкой.
  • Гулять до ночного сна в любую погоду и сезон.
  • Заниматься упражнениями для уменьшения жировых отложений в области живота.
  • Ежедневно выделять 20 минут для умиротворения и своеобразной медитации. В этом помогут диски со специальной музыкой или просто создание тишины.
  • Разместить на прикроватной тумбочке листья мяты, апельсиновую кожуру.
  • Исключить вредные продукты, напитки.
  • Важно! Следовать данным рекомендациям необходимо только после полного обследования и установления причины артериального повышения!

    Средства для стабилизации давления

    Необходимо при проявлениях гипертензии обращаться к терапевту или кардиологу, которые на основании проведенных исследований, возрастных особенностей, сопутствующих заболеваний подберут препараты. Если давление подскочило резко, возникла серьезная угроза здоровью, то можно принять таблетки Нифидипина или Коринфара. Более подробно про Коринфар читайте здесь.
    Рецепты народной медицины так же направлены на стабилизацию артериальных показателей. Существующие способы:

    • Взять свежесрезанную крапиву, измельчить, добавить мед в одинаковой пропорции. Принимать ежедневно 1 ст. ложку запивая холодной водой.
    • Взять смесь меда 1 ст.л. добавить в воду. Заменить им чай, кофе.
    • Взять 30 гр жидкости алоэ, сок из одного лимона, пару измельченных чесночных зубчиков, все смешать с медом, принимать перед едой по чайной ложке.
    • Плоды шиповника, заливаются водой и отвариваются, затем добавляется лимонный сок, мед. Пьется вместо чая.

    Это интересно! Влияние меда на артериальное давление — 10 народных рецептов
    Важно! Прежде чем выбирать рецепты нетрадиционной медицины, обратитесь к доктору!
    Утром перепады, при которых повышается артериальное давление у гипертоников, почти всегда связаны с наличием вредных привычек, отсутствием рационального трудового режима и достаточного отдыха, постоянное негативное влияние от стрессов, отрицательных эмоций. Чтобы давление не «скакало» нужно вовремя распознать артериальную гипертензию и обратиться к специалистам. Только следуя советам докторов, не занимаясь самолечением, можно встретить утро с радостью и забыть про рост давления после сна.

    http://serdce.guru/davlenie/utrom-posle-sna-povyshaetsya/

    Sosudinfo.com

    Высокое давление по утрам – явление достаточно распространенное. Чтобы справиться с этой патологией, важно в первую очередь выявить и устранить причину, вызвавшую колебания.
    Артериальное давление (АД) – показатель, меняющийся от определенных условий. Когда в покое и во время сна измерения находятся в пределах нормы, а сразу после пробуждения повышаются до опасных отметок, следует задуматься о здоровье и поискать причину патологического состояния.
    Объясняются колебания АД тем, что в различное время суток отличается выработка гормонов, а в период сна организм и вовсе работает не на полную мощность.

    Причины утреннего повышения АД

    Человек выспался, встал, а самочувствие ужасное. Измерение давления показало, что цифры на тонометре завышены. Почему по утрам беспокоит высокое артериальное давление, ведь организм должен был за ночь отдохнуть и восстановиться?

    Существует ряд факторов и причин, способных повысить показатели артериального давления в утреннее время суток:

    • генетическая предрасположенность;
    • половая принадлежность;
    • вредные привычки;
    • возраст;
    • употребление кофеина;
    • пассивный образ жизни;
    • лишний вес;
    • зависимости;
    • заболевания нервной системы;
    • нарушения функций почек;
    • патологии сердечной мышцы;
    • скачок адреналина;
    • длительное медикаментозное лечение;
    • злоупотребление антидепрессантами;
    • осложнения во время беременности.

    Нерациональное меню

    Несоблюдение рациона питания может привести к утренним колебаниям давления. Особенно важно сократить употребление поваренной соли, так как натрий задерживает в организме жидкость, в результате чего повышается АД.

    Если в меню преобладают жирные продукты, такое питание приводит к скоплениям холестериновых бляшек на стенках сосудов. Специалистами была проанализирована зависимость давления от лишнего веса и определено, что на один избыточный килограмм приходится 2 мм рт. ст. повышенного давления.
    Если с вечера человек употреблял высококалорийную и жирную пищу, не исключено, что высокое давление утром будет отличаться относительно нормы.

    Проблемы с почками

    Работа органов выделительной системы, а именно почек, влияет на показатели АД. Гипертензия часто возникает на фоне гломерулонефрита, пиелонефрита или почечной недостаточности. Патологические изменения приводят к развитию гипертонической болезни. В этих случаях, кроме лечения самой патологии, необходима также терапия относительно низкой функциональности почек. Для этого назначают гипотензивные препараты, мочегонные средства.

    Стрессовые ситуации

    Переживания, нервные напряжения часто становятся причиной высокого утреннего давления. Если человек испытал нервное потрясение вечером, организм обязательно отреагирует отклонениями в работе сердца и сосудов.
    Положительные и отрицательные эмоции вызывают повышение выработки адреналина, так называемого гормона стресса. Под его воздействием сердечная мышца начинает сокращаться быстрее и чаще, сосуды находятся в напряжении, что приводит к повышению артериального давления.
    В современном обществе люди переживают стресс не только при эмоциональных нагрузках, но также дома в состоянии покоя. Так происходит по причине избыточного синтеза адреналина, когда ткани сокращаются синхронно, а мышечной разрядки нет. Сердечная мышца постоянно пребывает в напряжении, что влечет очевидные нарушения у человека, со временем развивается гипертония.

    Атеросклероз

    Плохая проходимость сосудов в результате отложения холестерина на его стенках дает старт серьезному заболеванию атеросклероз, который часто становится причиной повышенного давления утром.
    Холестериновые бляшки приводят сосуды в тонус, а при закупорке артерий кровоснабжение делает дополнительный круг. После пробуждения отдохнувший организм не способен справиться с подобными нагрузками.
    Что примечательно, в этом случае давление, как правило, может быть повышено только на одной из рук, тогда патология требует дополнительного обследования.

    Изменения гормонального фона

    Колебания артериального давления напрямую зависят от уровня гормонов. Нередко АД повышается по утрам из-за всплеска гормонального фона. Такая патология особенно часто наблюдается у женщин в период нарушения менструального цикла, менопаузы или климакса. Патологическое увеличение концентрации гормонов также может быть связано с беременностью как в нормальном течении, так и при различного рода нарушениях. Виной всему могут стать расстройства в работе щитовидной железы или надпочечников, поэтому их проверяют в первую очередь.

    Признаки высокого давления

    Патологические изменения, как правило, проявляются сразу после пробуждения. Определить, повышенное давление или пониженное, можно не только с помощью специального аппарата тонометра, но и внимательно прислушиваясь к своему организму.
    На высокое АД утром указывают следующие симптомы:

    • дискомфорт;
    • ухудшение памяти;
    • мушки перед глазами;
    • нечеткость зрения;
    • учащенный пульс;
    • головные боли;
    • головокружение;
    • звон в ушах.

    Если такие признаки возникают неоднократно, следует обзавестись тонометром. Для домашнего использования рекомендуют покупать электронные устройства, так как самостоятельно измерить им давление гораздо проще, чем механическим. Буквально за несколько минут на экране монитора можно наблюдать показатели АД.
    Норма давления не должна превышать 140/90 мм ртутного столба. Незначительные колебания еще не являются патологией. Но если верхняя величина достигает 180 мм и выше, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. То же касается и нижней цифры, она не должна превышать 100 миллиметров ртутного столба.
    Необходимо выполнять измерения на обеих руках поочередно, чтобы понять, присутствует ли патология. Человек может просто-напросто поспать на одной из рук, чем ухудшить кровоснабжение в ней, и тогда давление будет неинформативным.
    Повторять измерения необходимо регулярно, чтобы зафиксировать патологию, особенно редкую. Пациенту рекомендует завести специальный дневник, где он будет отмечать замеры. С этими данными специалисту гораздо проще установить точный диагноз, а также понять, в чем причина возникновения гипертензии по утрам и как добиться понижения показателя.

    Способы быстрого снижения давления

    Чтобы улучшить самочувствие, важно установить причину колебаний, выяснить, почему утром после сна беспокоит повышенное давление. Только определив фактор, который влияет на показатели, можно говорить о проведении эффективного лечения.
    Если проблема кроется в возрастных изменениях гормонального фона, только специалист может помочь снизить давление и избежать неприятных ощущений по утрам.
    Понижать АД также можно в домашних условиях, если причиной стали стрессовая ситуация, неправильное питание или прочие внешние факторы и раздражители.
    Одним из эффективных способов снижения АД является массаж. Растирания шеи, грудной клетки и воротниковой зоны благоприятно сказываются на кровотоке и распределяют лимфу. Отсутствие отеков и хорошее кровоснабжение – залог нормального давления. Такая методика, к сожалению, противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, или с диагностированными новообразованиями различного характера.
    Не меньшую пользу при нормализации АД приносит акупунктура. Надавливание на определенные точки на теле помогает восстановить необходимый баланс и устранить колебания давления.
    Чтобы нормализовать утренний показатель, можно пить на ночь свежие овощные соки, они пойдут на пользу и желудочно-кишечному тракту. Благоприятное влияние при утренней гипертензии оказывают также отвары из лекарственных трав.
    Главное — создать подходящие условия для организма, и тогда давление не будет подниматься ни утром, ни в другое время суток. Для этого нужно пересмотреть свой образ жизни и придерживаться ряда правил:

    • ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
    • выделять на отдых и работу равнозначные временные интервалы;
    • гулять перед сном на свежем воздухе;
    • сбалансировать нагрузки;
    • следить за весом;
    • соблюдать рацион.

    С появлением первых симптомов, когда поднимается давление по утрам, необходимо обратиться к врачу и ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, бездумно принимать лекарственные препараты и резко снижать давление.
    Давление по утрам – опасное явление и тревожный признак, но при своевременной диагностике, выяснении причины высокого утреннего давления и эффективном лечении справиться с проблемой возможно.

    http://sosudinfo.com/pressure/vysokoe-davlenie-po-utram.html

    Почему поднимается давление утром, сразу после сна?

    Повышенное давление после сна – распространенное явление, которое может наблюдаться как у людей, страдающих различными стадиями гипертонической болезни, так и у абсолютно здоровых. Незначительные и непродолжительные головные боли, синдром вертиго, отсутствие аппетита и легкая тошнота, а также повышенные показатели тонометра могут свидетельствовать о начальных проявлениях заболеваний широкого этиологического спектра или быть результатом полностью безобидных факторов.
    Для определения возможных рисков рекомендуется отметить частоту приступов повышения давления сразу после пробуждения – если они продолжаются на протяжении трех дней и более, не рекомендуется игнорировать симптом и откладывать поход к врачу, так как столь специфические признаки вполне могут указывать на наличие неприятных патологий.

    Распространенные факторы влияния

    Высокое давление по утрам после сна может носить безобидный характер, если клиническая картина такого рода наблюдается однократно. Особенно часто к изменению показателей тонометра приводят следующие факторы, не отнесенные к группе патологических:

    • Сильное переутомление на фоне отсутствия достаточного количества сна. При перевозбуждении головной мозг, иные органы осуществляют свои функции особенно интенсивно, что приводит к стимуляции кровотока. Последствиями такого состояния являются скачки давления после сна.
    • Прием большого количества острой, соленой пищи с последующим употреблением превышенного объема жидкости. Результатом трапезы является задержка жидкости в организме, повышается давление на стенки сосудов.
    • Прием лекарственных препаратов без наличия врачебного предписания или самостоятельное повышение дозы медикаментов.
    • Сыграть негативную роль, привести к ухудшению самочувствия могут такие факторы: отсутствие физической активности, наличие избыточной массы тела, вредных привычек, нарушение схемы и режима правильного питания, прием ряда лекарственных препаратов, биологически активных добавок.
    • Одной из самых безобидных причин высокого давления утром после сна являются нарушения или сбои в работе тонометра. Если показатели существенно увеличены на фоне хорошего самочувствия, отсутствия неприятных симптомов, рекомендуется проверить функционирование прибора.

    Чтобы определить факт повышения давления утром после сна, причины подобного состояния, необходимо знать, какое должно быть АД в норме. Физиологически нормальными показателями, независимо от возрастной группы, половой принадлежности человека, является отметка, не превышающая 130/80 мм. рт. ст.

    Причины повышения у мужчин

    Несмотря на то, что оптимальные показатели артериального давления с утра являются аналогичными для представителей обоих полов, факторы, которые могут оказывать влияние на повышение результатов проведенных измерений, у женщин и мужчин несколько различны. Некоторую значимость здесь имеют поведенческие особенности. На вопрос относительно того, почему повышается давление в утренние часы у вполне здоровых мужчин, можно ответить следующим образом:

  • Видимое эмоциональное спокойствие на фоне тяжелых внутренних переживаний. Большинство мужчин исключают для себя возможность высказывания или демонстрации испытываемых ими чувств. Подавление эмоций может пагубно отразиться на состоянии сердечно–сосудистой системы, организма в целом.
  • Наличие вредных привычек. Употребление даже самого дорого качественного алкоголя, а также курение, особенно в случае, если возлияния носят систематический характер, крайне негативно отражается на состоянии системы сосудов, сердца. Именно приведенный факт является самым распространенным вариантом ответа на вопрос о том, почему утром после сна поднимается давление.
  • Тяжелая пища. Употребление большого объема еды, жирных, тяжелых блюд можно рассматривать как вредную привычку, пристрастие к которой приводит к повышенной хрупкости сосудов, снижению их эластичности, повышению показателей АД сразу после сна.
  • Для нормализации самочувствия в ряде случаев достаточно устранить приведенные выше факторы, провоцирующие сбои деятельности сердечно – сосудистой системы.

    Причины повышения у женщин

    Причины повышенного давления у женщин определены гораздо более широким спектром факторов, нежели у мужчин. Представительницы слабой половины человечества также могут страдать от аспектов, приведенных выше, однако необходимо также перечислить дополнительные:

    • Психологическое переутомление, нестабильное психоэмоциональное состояние. Известно, что именно женщины являются особенно ранимыми, чувствительными. Если даже незначительные проблемы вызывают острые эмоциональные всплески, давление вполне может подниматься в утренние часы, остальное время суток.
    • Если увеличенное АД наблюдается у женщины периодически, не сопровождается сильным ухудшением общего самочувствия, следует обратить внимание на состояние гормонального фона. Стать причиной изменения показателей могут такие факторы, как: прием оральных контрацептивов, предменструальный синдром, наступление гестационного или климактерического периода. Для того чтобы просыпаясь, чувствовать себя хорошо, рекомендуется обратиться к специалисту для определения характера гормональных изменений, устранения таковых посредством приема ряда соответствующих лекарственных препаратов.
    • Заболевания и патологии органов мочевыделительной системы. Подобные сбои вполне могут привести к задержке в организме большого количества жидкости, вследствие чего повышаются показатели артериального давления.

    Для женщин, возраст которых превышает отметку сорок – пятьдесят лет, вполне нормальным физиологически является незначительное повышение АД, что обусловлено наступлением климактерического периода или приближением такового, существенной разбалансировкой гормонального фона. Если иные неприятные симптомы отсутствуют, поводов для беспокойства нет.

    Пищевые факторы

    Если показатели артериального давления в утренние часы увеличиваются незначительно, при этом отсутствуют иные негативные симптомы, проявления гипертонии, рекомендуется пересмотреть привычный рацион питания. Приведенное требование обусловлено тем, что оказать влияние на повышение АД вполне могут определенные продукты.
    Основными из них являются следующие:

  • Жирные сорта мяса, рыбы. Для предупреждения возможных последствий отказываться от животной пищи вовсе необязательно. Достаточным будет осуществление выбора в пользу постных сортов.
  • Манная крупа. Кашу из злака не следует употреблять в вечерние часы, а вот на завтрак вполне допустимо позволить себе тарелку.
  • Соленья, маринады, копчености. Употребление продуктов из приведенного перечня нередко приводит к необходимости приема большого объема воды, что влечет увеличение давления.
  • Жиры животного происхождения. Длительное употребление такой пищи приводит к постепенному ухудшению состояния сосудов, образованию в них вредного холестерина.
  • Любые продукты, напитки, состав которых включает кофеин. Это может быть шоколад, чай черный, зеленый. Особенно не рекомендуется употреблять перед сном кофе.
  • Специи, приправы, масляные кремы, сладости, кондитерские изделия.
  • Для того чтобы исключить плохое самочувствие в утренние часы, рекомендуется отказаться от приема приведенных выше продуктов в вечернее время суток.

    Рекомендации для пожилых людей

    Люди молодого возраста, если у них не наблюдается заболеваниями сердца и сосудов, достаточно редко страдают от повышенного утреннего давления даже на фоне влияния перечисленных несколько выше негативных факторов. Пожилые же лица отмечают значительное ухудшение состояние непосредственно сразу после пробуждения. Обусловлено это ухудшением состояние и нарушениями функционирования эндокринной, а также сердечно–сосудистой системы.
    Для того чтобы стабилизировать общее самочувствие и предупредить вероятность появления неприятных симптомов, требуется выполнять следующие рекомендации:

    • Резкие скачки артериального давления особенно часто отмечаются на фоне изменения положения тела в пространстве. Для предупреждения утренних головокружений и приступов тошноты не следует вставать с кровати сразу после пробуждения. Перед окончательным подъемом рекомендуется провести в постели минимум несколько минут.
    • Следует исключить употребление воды, а также других видов жидкости после семи – восьми часов.
    • Для предупреждения скачков артериального давления, а также повышения тонуса организма рекомендуется заменить обычный черный чай мятным. Такой напиток отличается не только приятными вкусовыми качествами, но и массой полезных свойств.
    • Также следует отказаться от вечерних трапез. Последний прием пищи должен состояться не позднее, нежели за четыре часа до сна.
    • Особенно часто гипертонией и повышенным утренним давлением страдают пожилые люди, имеющие избыточную массу тела. Для того чтобы нормализовать деятельность сердечной и сосудистой системы, необходимо избавиться от ненужных килограмм.
    • Важной является физическая активность, а также предоставление себе дневного отдыха. Ведение малоподвижного или, напротив, чрезмерно напряженного образа жизни не является полезным для людей любого возраста.

    Важно! Приведенные выше рекомендации предназначены для пожилых людей, не страдающих гипертонией. При наличии данного заболевания следует согласовать схему поведения и приема необходимых лекарственных препаратов с врачом.

    Гипертония

    Гипертония является самым опасным фактором, который может стать причиной систематического повышения артериального давления в утренние часы. Если такой диагноз еще не был поставлен, рекомендуется понаблюдать за собственным самочувствием, так как для заболевания характерны определенные клинические признаки, в числе которых:

  • К числу наиболее распространенных неприятных симптомов относят заложенность в ушах. Подобный признак нередко наблюдается при резком изменении положения тела, при полете в самолете, быстром подъеме с кровати в утреннее время. Однако если он появляется систематически, это вполне можно отнести к одному из проявлений гипертонической болезни.
  • Снижение остроты зрения. Приведенный признак может наблюдаться однократно либо постоянно. Допустимы отклонения деятельности органов зрения: появление перед глазами плавающих объектов, мушек, кругов. При снижении артериального давления неприятные симптомы полностью исчезают.
  • Нередко больные проявляют жалобы на ощущение слабости и неустойчивости. На фоне повышения давления такие люди отмечают, что «земля буквально уходит из-под ног». Также возможно появление дополнительных признаков: головной боли, сухости во рту.
  • Перечисленные выше симптомы характерны для гипертонии, на фоне развития которой обязательно проведение соответствующего терапевтического лечения. Однако они вполне могут появиться и при понижении АД. Для предупреждения дальнейшего ухудшения состояния не следует самостоятельно принимать любые лекарственные средства, способствующие понижению артериального давления. Проводить лечение можно только после постановки специалистом соответствующего диагноза.
    Для того чтобы снизить вероятность приступов повышенного давления в утренние часы, а также максимально предупредить риск развития гипертонии, рекомендуется устранить факторы, оказывающие негативное влияние на организм. Нормализовать деятельность эндокринной, сердечно-сосудистой системы помогут простые правила, а именно: активный образ жизни, отказ от вредных пристрастий, здоровое питание. А умеренная физическая активность и занятия спортом помогут максимально улучшить общее самочувствие.

    http://holesterinstop.ru/davlenie/povyshennoe-utrom-posle-sna-prichiny-vysokoe-probuzhdeniya.html

    Причины гипертонии по утрам после сна

    Многие люди встречаются с высоким давлением сразу после утреннего подъема. Если показатель зашкаливает слишком часто, это может быть тревожным сигналом. Повышается риск развития гипертонии. Поэтому следует взять АД на ежедневный контроль. Если давление с утра повышено более трех дней, необходимо обратиться к терапевту.

    Почему повышается давление после пробуждения

    Многих интересует наболевший вопрос: почему по утрам высокое артериальное давление? Причин может быть несколько. Ночью организм человека находится в состоянии сна, полностью расслаблен. Само по себе пробуждение является стрессом. При наличии сопутствующих условий состояние усугубляется. Среди них:

    • Малоподвижный образ жизни, низкая активность.
    • Ожирение любой степени.
    • Употребление в пищу токсичных продуктов.
    • Чрезмерный неконтролируемый аппетит.
    • Непривычно интенсивные физические упражнения.
    • Эмоциональное перенапряжение.

    Стоит дополнительно обратить внимание на показатели давления в ночное время. Если они также высокие, врач, скорее всего, диагностирует гипертонию.

    Что влияет на увеличение давления

    Однако высокое давление после сна необязательно указывает на патологию. Оно может наблюдаться у абсолютно здорового человека. Существует несколько неопасных факторов, которые оказывают влияние на показатель утром. Например:

  • Человек на ночь съел что-нибудь соленое. После такой пищи очень хочется пить. Учитывая тот факт, что соль удерживает влагу в организме, давление жидкости на стенки сосудов увеличивается. Следовательно, с утра давление повышается.
  • Сильная усталость, отсутствие полноценного отдыха, плохой сон. При наличии всех этих факторов, головной мозг находится в перевозбужденном состоянии. Он заставляет все органы работать интенсивнее обычного. Кровь циркулирует быстрее. Это провоцирует скачки давления вверх утром.
  • Злоупотребление медикаментами, или применение их без назначения специалиста. Это очень опасно, поскольку при неправильном приеме могут последовать побочные эффекты. В том числе и повышенное давление по утрам после сна.
  • Самая безобидная причина – сбой в работе тонометра. Если самочувствие прекрасное, а аппарат упорно показывает большое АД с утра, нужно проверить срок его эксплуатации, исправность батареек, правильность использования.
  • Нужно внимательно проанализировать указанные причины, может одна из них как раз таки и является провокатором недуга.

    Норма давления зависит от возрастных, антропометрических особенностей, а также от пола. Поэтому имеет смысл рассмотреть причины, по которым повышается артериальное давление по утрам отдельно для мужчин и женщин.

    Причины утреннего повышения АД у женщин

    Повышенное давление после сна у женщин может быть из-за:

  • Нестабильного эмоционального состояния. Всем известно, что женщины более ранимы, чувствительны, слишком восприимчивы ко всем проблемам. Это приводит к психологическому переутомлению.
  • Гормональные противозачаточные препараты. Гормоны – очень активные вещества. Даже мизерная их концентрация в крови влияет на работу организма в целом. И на АД, в частности.
  • Сбой нормального функционирования половой и выводящей систем. Первая система отвечает за синтез упомянутых выше гормонов. А нарушение работы второй задерживает воду.
  • Гипертоническая болезнь. Самый опасный фактор. Для него характерно отклонение от нормы не только в утренние часы, но и в ночные.
  • Также необходимо учитывать возраст, после сорока лет давление может быть немного выше нормы. Если женщина себя при этом хорошо чувствует, то повода для беспокойства нет.

    Повышенное АД у мужчин

    Мужчины не реже подвержены расстройствам сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим, почему у них бывает повышенное артериальное давление по утрам:

  • Одной из первых причин являются интенсивные физические нагрузки. Представители сильного пола чаще посещают спортзал, делают при этом упор на наращивание мышечной массы. Организм отвечает на перенапряжение изменением АД.
  • Поступление правилами здорового образа жизни. Имеется в виду курение и употребление спиртных напитков. Некоторые мужчины считают, что бутылка пива после работы не принесет вреда. Однако это миф.
  • Чрезмерное спокойствие. Только внешнее. Распространено мнение, что мужчины не плачут, не кричат и не закатывают истерики. Сдерживая свои эмоции, представители сильного пола наносят вред нервной системе, в результате чего страдает весь организм.
  • Излишняя любовь мужчин к фастфудам приводит к тому, что после сна часто поднимается давление.
  • Как и женщинам, после сорока лет можно сделать небольшую скидку, но не более чем на десять единиц.

    Утреннее пробуждение пожилых людей, рекомендации

    По достижении более зрелого возраста, более шестидесяти лет за показателем с утра необходимо следить более внимательно. Это связано с тем, что сердце людей этой возрастной категории не такое сильное, как в молодости. Да и работа эндокринной системы не такая отлаженная.
    В этот период может встречаться как пониженное давление по утрам, так и повышенное. Поэтому пожилым людям для сохранения бодрости и здоровья лучше придерживаться следующих советов утром при пробуждении:

  • Не вскакивать резко с кровати. Сниженное или большое АД может привести к обмороку при неожиданной смене позы. Поэтому проснувшись утром можно понежиться еще несколько минут.
  • Перед подъемом принесут пользу несложные упражнения в положении лежа. Какие именно, каждый выбирает для себя сам. Это не имеет принципиального значения. Главное – привести утром тело в тонус.
  • Поможет проснуться после пробуждения стакан воды комнатной температуры. Чтобы не идти за ним на кухню, можно приготовить с вечера.
  • По достижении зрелого возраста необходимо обязательно купить тонометр и измерять показатель ежедневно, каждое утро и вечер во избежание неблагоприятных последствий.

    Как проявляется гипертония утром

    Подняться по утрам бывает очень тяжело из-за неважного самочувствия. Существуют несколько признаков, которые дадут знать, что такое состояние возникло именно из-за того, что повышается давление утром, после сна. Принимать какие-либо таблетки только на их основании все же не следует. Перечислим признаки:

    • снижается острота зрения;
    • ощущение заложенности в ушных раковинах;
    • мигрень;
    • ощущение неустойчивости, слабости.

    Симптомы высокого давления по утрам

    О наличии повышенного показателя с утра говорит нежелание что-либо делать, даже подниматься на ноги. Чувствуется плохое настроение, раздражительность, глаза автоматически закрываются. Одним словом, утром человек плохо себя чувствует.

    Устранение факторов, влияющих на гипертензию

    Как только АД снижается, возвращается бодрость. Поэтому необходимо исключить факторы, провоцирующие его повышение утром. Рассмотрим, какие именно.

    Увеличение продолжительности сна

    Рекомендуется спать не менее восьми часов в день. За это время головной мозг успеет отдохнуть, работа нервной системы наладится. А значит, показатель стабилизируется и утро будет добрым.

    Правильный рацион

    Чтобы не бояться, что повысится после сна артериальное давление, нужно просто забыть о соленой пище. Также следует ограничить употребление сладостей, крепкого чая и кофе. Включить в меню необходимо больше натуральных и полезных продуктов, богатых белком, витаминами и минералами.

    Отдых от физических нагрузок

    Все должно быть в меру. В том числе и двигательная активность. Спорт разгоняет кровоток, все системы органов перевозбуждаются. В результате – нестабильное давление с утра.

    Стабильный эмоциональный фон

    Чтобы снизить уровень эмоционального напряжения, лучше забыть о склоках и скандалах. Не стоит воспринимать близко к сердцу упреки коллег по работе, замечания начальства, непонимание второй половинке. Необходимо брать отпуск минимум два раза в год.

    Физическая активность

    Чрезмерная нагрузка негативно сказывается на показателях давления с утра. А вот умеренная – отлично. Оптимальным решением для стабилизации показателя утром станет замена интенсивных тренировок в спортзале на пешие получасовые прогулки на свежем воздухе.

    Прекращение курения и употребления алкоголя

    Вредные привычки чаще всего приводят к сбоям работы сердечно-сосудистой системы. Они приводят как к гипертонии, так и к гипотонии. Чтобы улучшить здоровье, нужно отказаться от них совсем. Единственное исключение – сто грамм красного вина не чаще, чем один раз в неделю.

    Средства для стабилизации давления

    Для приведения показателей с утра в норму необходимо в первую очередь обратиться к врачу терапевту для осмотра, получения консультации и назначения правильного лечения. При необходимости он даст направление к кардиологу.
    Самостоятельно принимать никаких решений по стабилизации состояния утром нельзя. Врач назначит оптимальное лечение лекарственными препаратами и даст общие рекомендации.

    Как справиться с утренним давлением без врачей

    Лучше этого не делать, но все же, если нет возможности посетить лечебное учреждение стоит придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и больше отдыхать. Чтобы не навредить организму сильнодействующими препаратами, можно пить для снижения АД Валериану или Корвалол.

    Что делать при высоком давлении

    Рассмотрим наиболее действенные методы избавления от высокого давления после пробуждения по утрам.

    Народные средства от высокого давления

  • Перед сном стоит выпивать полстакана напитка, приготовленного из равных пропорций свекольного сока, тыквенного и морковного. Употреблять коктейль нужно на протяжении нескольких дней, пока самочувствие не улучшится. Только не на голодный желудок.
  • Поможет отвар из предварительно засушенных растений крапивы, шалфея и ромашки. Травы можно купить в любой аптеке.
  • Все знают о благотворном влиянии боярышника на сердечную мышцу. Отлично борются с гипертонией как ягоды, так и сок.
  • Медикаментозное лечение высокого давления

    Таблетки нужно пить только по рецепту врача. Некоторые препараты, направленные на снижение АД утром сильнодействующие, поэтому самостоятельное их назначение может привести к непредсказуемым последствиям. Наиболее эффективные:

    Профилактика высокого давления

    Чтобы не лечить высокое давление с утра и не страдать от его неблагоприятного действия на организм следует заняться профилактикой заболевания.
    В первую очередь нужно обзавестись тонометром и измерять показатель каждое утро, при ухудшении самочувствия – больше. Также не помешает позаботиться о состоянии своего тела. Например, у людей с избыточным весом АД зашкаливает часто. Поэтому нужно при помощи изменения питания и умеренной двигательной активности убрать лишние сантиметры на талии и бедрах.

    Чтобы нервная система не провоцировала повышение показателя, необходимо чаще расслабляться. Например, найти хобби, записаться на уроки рисования или английского языка, пройти курс лечебного массажа.
    Отказ от вредных привычек – залог хорошего здоровья.
    Соблюдая эти несложные правила, а также вовремя обратившись за помощью к специалисту, можно поддерживать здоровье на высоком уровне до глубокой старости. А утро принесет только бодрость и готовность к новым свершениям.

    http://gipertenziya.com/info/povyishennoe-davlenie-po-utram-posle-sna.html

    Добавить комментарий

    1serdce.pro
    Adblock detector