Высокое давление по утрам после сна: причины, что делать?

Содержание

Повышенное давление утром, а днем снижается: в чем причина?

Дата публикации статьи: 18.12.2018
Дата обновления статьи: 18.12.2018
Автор статьи: Дмитриева Юлия (Сыч) — практикующий врач-кардиолог
Высокое давление по утрам после сна может быть нормой, последствием неправильного образа жизни, или сигналом о наличии сердечно-сосудистых патологий.
Из этой статьи Вы узнаете, что конкретно может вызывать этот симптом и как от него избавиться.

Почему это может происходить?

На самом деле, небольшое повышение давления по утрам наблюдается абсолютно у всех людей и это нормально.
Это связано с тем, что уже вечером, перед сном, метаболические процессы в организме замедляются, снижая при этом пульс и давление крови в сосудах. Самые низкие цифры АД наблюдается ночью и рано утром.
А сразу после пробуждения, обмен веществ обратно ускоряется, повышается выработка гормонов, что и вызывает скачок артериального давления. При этом, у здоровых людей показатель поднимается лишь незначительно, всего на несколько пунктов, а затем выравнивается до обычных значений.
Повышение АД до 130/80 мм. рт. ст. и менее, также считается незначительным и может возникать по причине внешних факторов, плохих привычек и недостатка сна, после устранения которых оно нормализуется. Также оно может наблюдаться у пожилых людей.
Но в случае если давление после просыпания подскакивает больше чем до 140/90 мм. рт. ст. и не спадает на протяжении суток, то это уже является признаком артериальной гипертензии, но о ней поговорим чуть позже.

Неправильный образ жизни

Самая популярная и при этом легко решаемся причина подобного явления. Несерьезное отношение к своему здоровью негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, что и вызывает подъем АД после пробуждения.
К неблагоприятным факторам относятся:

  • Курение и прием алкоголя перед отходом ко сну. Никотин способствует сужению сосудов, из-за чего в последствии развивается атеросклероз. Это приводит к появлению гипертонии и стойкому повышению АД не только после пробуждения, но и на протяжении всего дня. Алкоголь изначально расширяет сосуды, а спустя некоторое время они резко сужаются, вызывая при этом скачек давления. Поэтому употребление спиртных напитков вечером или ночью и приводит к повышению АД с утра.
  • Малоподвижный образ жизни влечет за собой нарушение кровообращения, ухудшение качества сосудов, снижает их проходимость. Если низкая физическая активность человека наблюдается в течение длительного периода, то это вызывает стабильное повышение давления в крови, в том числе и после пробуждения.
  • Переедание и употребление очень соленой еда на ночь. Любой прием пищи усиливает работу органов ЖКТ, сердца, ускоряет обмен веществ, что по физиологическим причинам вызывает повышение пульса и давления. А переедание приводит к повышенным нагрузкам организма, что может негативно отразиться на сосудах. Употребление же соленой еды способствует сужению сосудов и скоплению жидкости в организме.

При утреннем повышении АД из-за этих причин, для лечения будет достаточно простой профилактики, которая заключается в ведении здорового образа жизни и соблюдении правильного рациона.

Нарушение режима сна и стрессы

Для полноценного отдыха взрослому организму требуется минимум восемь часов сна в сутки.
Уменьшение этого времени, а также бодрствование в ночное время приводит к гормональным нарушениям и сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Когда тело не получает необходимый ему отдых, это отражается на состоянии всего организма и приводит к повышению давления после сна.
Что касается стрессов, то они способствуют увеличению уровня гормонов адреналина и кортизола, что приводит к постоянному напряжению. При этом учащается сердцебиение, повышается давление, ускоряется метаболизм. Находясь в постоянном стрессе, при неврозах и депрессивных состояниях организм находится в перенапряжении, что и вызывает повышение давления при пробуждении.

Артериальная гипертензия

При гипертонической болезни АД может подниматься не только при пробуждении, но и на протяжении дня и вечером. Гипертензией считается стабильное повышение артериального давления выше 140/90 мм. рт. ст.
Таблица, в которой представлены степени этой патологии и характерные для них показатели:

http://infoserdce.com/davlenie/visokoe-po-utram/

Высокое давление после пробуждения: причины и опасности

Если вас беспокоит высокое давление по утрам, не оставляйте этот вопрос без решения. Подобное состояние может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Подтвердить это или опровергнуть способны только специалисты лечебного учреждения. Поэтому не стоит затягивать с походом к врачу.

Почему повышается давление после пробуждения

Показатели артериального давления (АД) обычно меняются на фоне определенных условий. Когда человек находится в состоянии покоя и сна, фиксируются более низкие значения. Утром же, напротив, отмечается повышение кровяного давления.
Это обусловлено тем, что ночью организм отдыхает, а после сна – активизируется. За подобные процессы отвечают конкретные гормоны, которые, в зависимости от времени суток, вырабатываются в разном количестве. Ночью происходит минимальная активность в работе организма, включая сердце.
Сегодня эксперты в области медицины дают несколько объяснений тому, почему поднимается давление по утрам. Причины такого состояния могут скрываться в следующих проблемах:

  • генетическая предрасположенность;
  • курение или злоупотребление алкоголем;
  • наркозависимость;
  • малоактивный образ жизни;
  • чрезмерное потребление соли;
  • заболевания почек;
  • нарушения в работе нервной системы;
  • критический уровень адреналина;
  • прием некоторых медикаментозных средств;
  • наличие сердечной патологии;
  • тяжело протекающая беременность.

В группе риска находятся люди старше 60 лет, что объясняется ухудшением структуры сосудов. Также этому состоянию подвержены пациенты, страдающие ожирением, особенно в области живота. Накапливающийся здесь жир сильно отличается от подкожного. Он достаточно агрессивен, поскольку каждая его клетка вырабатывает чрезмерное количество гормональных веществ. Атеросклероз тоже может быть той причиной, почему по утрам высокое артериальное давление. Это заболевание вызвано скоплением атеросклеротических бляшек в сосудах, последствием чего становится пониженный тонус. Но наиболее опасным считается ситуация, при которой происходит закупорка артерий.

Как справиться с утренним давлением без врачей

Как правило, повышенное давление по утрам после сна протекает без каких-либо характерных симптомов. Поэтому человек может даже не подозревать о гипертонии.
Но если отмечается головная боль, редкий или учащенный сердечный пульс, звон в ушах, черные пятна перед глазами или головокружение – эти симптомы определенно должны насторожить. В таком случае необходим контроль артериального давления. Измерять его следует тонометром поочередно на каждой руке. Нормой считаются показатели 140/90 мм ртутного столба.
Если в процессе измерений на руках были выявлены значительные расхождения, тогда не стоит откладывать в долгий ящик визит к кардиологу. При отклонении в пределах 10 единиц волноваться нет смысла, потому как это считается нормальным состоянием.
Избежать поднятия АД после сна поможет постепенный подъем с кровати. Облегчить состояние в домашних условиях можно с помощью специального массажа. Для этого необходимо в течение нескольких минут растирать воротниковую зону, область шеи и груди. Но делать такой массаж допустимо только при несильном превышении норм артериального давления. Кроме того, подобные манипуляции противопоказаны при гипертоническом кризе, опухолевых заболеваниях, сахарном диабете.
Снизить давление способны даже простые овощи. Особенно полезен напиток, приготовленный из сока редьки, свеклы и моркови. На стакан данного средства полагается еще половинка чайной ложки меда. Принимать этот напиток нужно до трех раз в день, желательно до еды.

Справиться с давлением, которое начинает увеличиваться, помогут целебные травы и отвары, приготовленные на их основе. К ним относится:
Любителям кофе стоит отказаться от распития этого напитка по утрам. Лучше его заменить зеленым чаем.

Причины утреннего повышения АД у женщин

Женщины могут столкнуться с такой проблемой по причине высокого психоэмоционального напряжения и частых стрессов. Утреннее повышение АД иногда случается на фоне заболеваний мочеполовой системы, которые сопровождаются проблемой выведения лишней жидкости из организма. Ее чрезмерная концентрация в тканях может служить поводом того, почему утром повышается давление.
Прием некоторых противозачаточных средств способен привести к увеличению уровня эстрогена. В результате его переизбытка может подниматься АД. Причем это явление отмечается преимущественно утром.
Нельзя исключать из провоцирующих факторов гипертонию. Данное заболевание, как правило, вызвано нарушением тонуса кровеносных сосудов. На фоне уменьшения просвета в них затрудняется ток крови.

Повышенное АД у мужчин

У мужчин повышенное АД может отмечаться как утром, так и вечером. Это явление присуще эмоциональным представителям сильного пола, которые ведут активный способ жизни. У таких людей существенно возрастают риски развития гипертонии, инфаркта миокарда или инсульта.
Возникновение гипертонической болезни во многом зависит от рациона больного. Если питаться только фастфудом и другой вредной пищей, где в избытке содержится жир и, соответственно, холестерин, то вскоре такой подход к питанию может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. И в первую очередь от этого страдает сердечно-сосудистая система.
К дополнительным причинам высокого давления утром относится табакокурение и алкоголь. Мужчины, у которых имеется никотиновая зависимость, могут заметить следующие симптомы:

  • усталость;
  • частые головные боли;
  • увеличение показателей давления;
  • слабость.

Если табакокурение сочетается еще и с регулярным употреблением алкогольных напитков, тогда перечисленные симптомы становятся более выраженными. При этом даже нет смысла говорить о том, почему утром после сна отмечается повышенное давление.

Утреннее пробуждение пожилых людей: рекомендации

У пожилых людей давление может повышаться после сна и не всегда это должно вызывать волнение. Стоит отметить, что его нормы в преклонном возрасте сильно разнятся. У престарелого человека показатели верхнего АД могут доходить до отметки 150 мм ртутного столба, причем он даже не будет испытывать дискомфорта. И такое состояние считается нормальным.

Нельзя оставлять без внимания тот факт, что с возрастом нашему организму все труднее переходить из фазы сна в стадию пробуждения. Для этого может потребоваться несколько часов, после чего давление самостоятельно приходит в норму.
Регулировать показатели АД по утрам допускается пролонгированными препаратами. Их действие сохраняется в течение суток, благодаря чему удается поддерживать ослабленный организм и подавлять рост артериального давления.
Чтобы свести к минимуму вероятность его повышения с утра, достаточно следовать простым правилам:

  • отход ко сну не должен быть позже 23 часов;
  • в течение всего дня необходимо пить достаточное количество жидкости, при этом последний прием должен быть не позже чем 22 часов;
  • после пробуждения рекомендуется 10 минут еще полежать в постели;
  • последняя трапеза должна осуществляться за 4 часа до сна;
  • снизить утреннее давление поможет настойка на основе боярышника, валерианы, перечной мяты и пустырника;
  • перед отходом ко сну очень полезно побывать на прогулке;

  • нужно выделять время на уединение в отдельной комнате, где можно расслабиться, удобно расположившись в кресле и слушая спокойную музыку;
  • устранить симптоматику, сопровождающую высокое утреннее давление, способны листья мяты или сухие корочки апельсина, расположенные на комоде возле спального места.

Некоторые уверены в том, что повышение показателей артериального давления можно запросто определить по симптомам. При их проявлении они начинают использовать препараты, снижающие АД, без одобрения лечащего. Подобное отношение к своему здоровью может привести к весьма плачевным последствиям, усугубив проблему.
Чтобы не допустить развития такого сценария, нельзя полагаться исключительно на свои ощущения. Всегда необходимо иметь под рукой тонометр и периодически проверять показатели давления. Даже если было зафиксировано высокое значение диастолического или систолического АД, это не повод самостоятельно выбирать препарат для лечения. Только врач сможет подобрать оптимальную терапию, предварительно выяснив причину того, почему утром давление выше, чем вечером.
Если избавиться от лишнего веса, свести к минимуму потребление соли, больше двигаться и полностью отказаться от вредных привычек, тогда проблема высокого АД по утрам уйдет сама.
Следовательно, правильному пробуждению также нужно учиться, как и гигиене отхода ко сну. Но, соблюдая все рекомендации, с легкостью можно не только стабилизировать артериальные показатели, но и предотвратить многие другие, сопутствующие заболевания. А пожилым людям и беременным женщинам нужно особо тщательно следить за всеми показателями, поэтому повышенное давление с утра – это прямой повод в этот же день посетить терапевта.

http://mirkardio.ru/gipertonus-sosudov/bolezn/vysokoe-davlenie-po-utram.html

Причины повышения давления утром

Высокое давление по утрам – патология, особенно часто возникающая, вызывает серьезное беспокойство у людей, страдающих гипертонией. Объяснение такого явления кроется в том, что во время сна тело несколько часов находится в горизонтальном положении, кровообращение по сосудам несколько замедляется. Вот почему человек часто не может принять удобное положение и меняет позу. Утреннее пробуждение у здоровых людей не вызывает выраженных неприятных ощущений. Но если организм не способен быстро восстанавливаться после сна, давление крови способно повыситься или понизиться.

Причины повышенного давления по утрам

По статистике, почти у половины гипертоников — порядка 45% — чаще всего отмечается повышенное артериальное давление (АД) по утрам, обусловлено оно несколькими причинами, а именно:

  • атеросклеротическими изменениями сосудов;
  • длительным курением, распитием алкоголя накануне вечером;
  • возрастом старше 40 лет;
  • генетической предрасположенностью;
  • чрезмерным увлечением энергетическими напитками, крепким чаем, кофе, наркотическими средствами, в том числе лекарствами с наркотическим эффектом;
  • лишним весом, особенно опасен абдоминальный жир, когда отложения накапливаются в области живота;
  • малоподвижным образом жизни;
  • раздражительностью из-за повышенного адреналина в крови, бессонницей;
  • болезнями почек, сердца. Если почки не справляются с выведением жидкости, то к утру вода накапливается, способствуя повышению артериального давления;
  • неправильным питанием: чрезмерным употреблением соли натрия, жирной, копченой еды;
  • резкой переменой погодных условий, перепадами атмосферного давления.

Иногда необходимо обследовать гормональную систему, чтобы установить, почему утром давление выше. Возможно, проблема кроется в нарушении выработки какого-то гормона.

С возрастом у женщин и мужчин меняется гормональный фон: у первых меньше вырабатывается женских гормонов: эстрогенов, у вторых – мужских: тестостерона. Кроме того, у женщин бывают периоды менструального цикла, беременности, менопаузы. По этим причинам вечером повышается давление или понижается, а утром оно поднимается.
Высокое давление утром бывает у излишне эмоциональных людей, часто впадающих в депрессию, страдающих завистью, агрессией или бурно выражающих радость.
Высокое артериальное давление у городских жителей фиксируется чаще, чем у обитателей сельской местности. Связано это с неблагополучным состоянием окружающей среды: загрязненным воздухом, расположенными вблизи зданий многочисленными источниками электромагнитного излучения.

Другие причины утреннего высокого давления

Выше были перечислены общие причины повышения давления у мужчин и женщин. Но существуют и различия между полами и возрастными категориями, влияющими на повышение АД. У пожилых людей добавляются свои причины, о которых будет сказано ниже.

Причины повышенного давления утром у женщин:

  • Наиболее эмоциональные натуры, поэтому им следует ограничить просмотр фильмов, вызывающих яркие эмоции, особенно по вечерам. Избегать вечерних конфликтов и раздражения в семье, общения с неприятными людьми.
  • Ввиду анатомического строения слабый пол наиболее подвержен заболеваниям мочеполовой сферы. Женщинам необходимо вовремя опорожнять мочевой пузырь, избегать простуд и воспалений, уменьшить потребление соли.
  • Прием оральных контрацептивных препаратов изменяет гормональный фон и также может вызвать утром высокое давление.
  • Беременность. Во время сна околоплодные воды сдавливают кровоток, в связи с этим изменяется давление по утрам после сна. Беременным женщинам рекомендуется утром полежать в разных положениях, переваливаясь с боку на бок. Подниматься с постели лучше постепенно, свесив ноги, медленно приподнимая туловище. Особенно актуальна эта утренняя процедура на позднем сроке беременности.
  • Причины утреннего повышения АД у мужчин:

  • У сильной половины человечества наблюдается наибольшая склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Мужчины по природе скрытные, замкнутые, все негативные эмоции переживают «в себе». От этого психоэмоциональное напряжение нарастает, что провоцирует утром высокое или низкое артериальное давление. Из-за многочасового физического/умственного напряжения мужчин на работе у них часто повышается давление, в том числе по утрам.
  • Пагубными привычками — курением и употреблением алкоголя – увлекаются чаще мужчины, хотя по этим показателям не отстают уже и женщины. Человек, выкуривающий по пачке сигарет в день, уже к 40 годам чувствует слабость и апатию. У курильщиков по утрам наблюдается повышение давления, но уже к вечеру оно может стать низким. Привычка курить одновременно с распитием алкоголя приводит к тому, что сосуды изнашиваются в несколько раз быстрее, чем у здорового человека.

  • Мужчины зачастую неразборчивы в еде. Они меньше задумываются о лишнем весе и позволяют себе расслабиться, поедая большое количество жирной и соленой пищи. В результате сосуды засоряются холестериновыми отложениями, становятся ломкими. Все это приводит к повышению АД.
  • Причины повышения утреннего давления у пожилых

    Норма АД у людей старшего возраста отличается от показателей у молодых людей. Пожилые фиксируют верхнее АД до 150 мм рт. ст. Адаптация к «дневному» давлению у старшего поколения происходит значительно медленнее: до двух часов. Поэтому не стоит паниковать, если утром почувствовали симптомы повышенного давления. В данной ситуации медики рекомендуют подольше лежать после пробуждения. Можно в таком положении сделать физические упражнения руками-ногами, вращением головы, точечным массажем. Полезно также выпить зеленый чай, приготовленный с вечера, или пусть это сделает близкий человек, находящийся рядом.

    10 способов избавиться от утреннего повышения АД

    Соблюдая хотя бы несколько из перечисленных рекомендаций, избавиться от головной боли и других болезненных ощущений вполне возможно. Итак, основные правила:

  • Засыпать до 23-х часов.
  • Пить нужный объем жидкости до 19-20 часов.
  • Вставать утром в течение 10-15 минут: нужно дать организму время для полного пробуждения.
  • Ужинать за 3-4 часа до сна. После этого лучше не перекусывать.
  • Утром принимать до 35 капель смеси настойки: боярышника, пустырника, мяты, валерианы, разбавленных водой.
  • Гулять на улице перед сном. Кровь получит необходимый кислород, сон нормализуется, давление утром стабилизируется.
  • Бороться с жировыми отложениями на животе. Для этого выполнять специальные упражнения.
  • Находить время для себя в течение дня, хотя бы 15 минут посвятить полному расслаблению и медитации. Для этого можно слушать любимую тихую музыку, погрузиться в приятные воспоминания, на время забыть о проблемах.
  • Ароматерапия. Окружить себя приятными ароматами, например, листьями мяты, лаванды, цитрусовыми корками, разложенными на прикроватной тумбочке.
  • Кофе пить исключительно к обеду, не более 1-2 чашек в день. Если совсем отказаться от него невозможно, то соблюдать хотя бы строгую дозировку и время употребления.
  • Делать это нужно регулярно, только тогда будет результат. Все перечисленные способы помогают нормализовать давление, но надеяться только на данные меры было бы легкомысленно. Гипертония – коварное и опасное заболевание, требующее адекватного лечения.
    Что нужно знать людям, страдающим перепадами артериального давления:

  • Нельзя полностью полагаться только на свои ощущения. Чтобы определить, повышено или понижено давление, нужно его измерять. В домашней аптечке обязательно хранится тонометр.
  • Запрещается самостоятельно назначать лекарства от АД, делать это должен только врач после медицинского обследования.
  • Нельзя отменять или изменять дозировку препарата, назначенного доктором.
  • Пить таблетки от повышенного или пониженного АД нужно даже после нормализации давления.
  • Нельзя резко снижать или повышать АД.
  • Помимо приема лекарств необходимо изменить образ жизни, бросить вредные привычки, выполнять рекомендации врачей.
  • Соблюдать дисциплину в употреблении лекарственных средств, не забывать принимать их вовремя.
  • Каждый организм уникален, причины повышенного или пониженного давления по утрам у людей могут быть разные. Выздоровление возможно только при выполнении комплексных мероприятий и сочетании медикаментозного лечения и методов народной медицины. С возрастом человеку следует внимательнее относиться к своему здоровью. Старый человек – не обязательно больной, и, наоборот, больной – не обязательно старый. Медики считают, что с годами человек может делать все, но понемногу: умеренность в еде, вредных привычках помогут и в старости поддерживать организм в хорошей форме.

    http://1cardiolog.ru/gipertoniya/vysokoe-davlenie-po-utram.html

    Почему утром после сна может быть повышенное давление?

    Когда утро начинается не с кофе, а с повышенного артериального давления (АД), человек не может чувствовать себя полностью здоровым. У него явно существуют причины для того, чтобы задуматься о своем здоровье. Причины высокого давления по утрам могут зависеть от разных факторов: от пола и до возраста, но в целом – это в любом случае повод обратиться за консультацией к врачу и узнать, почему утром после сна повышенное давление.

    Почему повышается давление после пробуждения

    Среди причин высокого давления утром выделяются следующие факторы:

    • переедание перед сном;
    • неудобная поза во время сна;
    • злоупотребление кофеином;
    • неправильное питание (в частности, злоупотребление соленой пищей);
    • курение/алкоголь;
    • пассивный образ жизни;
    • постоянное состояние стресса (хронический стресс);
    • скачки атмосферного давления;
    • нарушенный гормональный фон;
    • употребление некоторых медикаментов.

    Повышенное давление утром после сна – это чаще всего патология
    То есть причины, вызывающие высокое давление утром, довольно разнообразны и могут зависеть не только от образа жизни, но и от возрастных особенностей. Давление по утрам может быть вызвано постоянным и регулярным употреблением еды, богатой солью, что предрасполагает к сужению кровеносных сосудов, соответственно, повышению давления. Или же употребление перед сном большого количества тяжелой пищи также может привести к повышенному давлению с утра.
    Показатели АД, находящиеся в ненормальных пределах для человека, в любом случае являются симптомом неприятным и тревожным, а значит, необходима консультация врача.

    Как справиться с утренним давлением без врачей

    Если вы чувствуете симптомы высокого давления утром, что делать, подскажут несколько простых, но важных советов:

    • 1) вставать с кровати лучше постепенно, чтобы не вызвать головокружения;
    • 2) необходимо измерять тонометром АД трижды в течение 5–7 минут на обеих руках;
    • 3) на протяжении нескольких дней понаблюдать свое состояние, чтобы узнать причины, повлекшие такие симптомы.

    Иногда в качестве снижающего давление средства применяются отвары трав крапивы, пустырника или укропа. Может помочь легкий массаж шейной зоны и груди (слегка растереть), если высокое давление после сна утром незначительное. При продолжительном проявлении утренней гипертензии без вмешательства врача, который поставит диагноз и выпишет препараты для правильного лечения, не обойтись.

    Артериальное давление – показатель нестабильный, и уровень его зависит не только от здоровья сердечно-сосудистой системы

    Причины утреннего повышения АД у женщин

    Женщины часто страдают от высокого давления по утрам после сна по причине неустойчивого эмоционального состояния, которое вызывает скачки АД. То есть постоянные переживания и волнения могут приводить именно к гипертонии. Особенно это касается случаев, когда стрессы связаны с невротическими расстройствами. Чтобы обезопасить свой организм, нужно научиться расслабляться и избегать любых стрессовых ситуаций.
    Прием некоторых оральных контрацептивов может вызывать в качестве побочного действия повышенное давление у женщин. Кроме того, в женском организме с возрастом происходят гормональные изменения и сбои, менопауза, в результате чего могут появляться и симптомы высокого давления, особенно утром.
    Когда в организме при употреблении большого количества жидкости и соли задерживается вода, это приводит к увеличению объёма циркулирующей крови, как следствие, – давление по утрам повышенное.

    Повышенное АД у мужчин

    Среди уже перечисленных факторов риска повышенного давления по утрам у мужчин наиболее часто встречаются неправильное питание, беспорядочный образ жизни и вредные привычки. Именно мужчины чаще находятся в постоянном напряжении из-за работы, употребляют алкоголь в больших количествах и выкуривают энное количество сигарет в день или же питаются тем, что попадет под руку, а полезной такую пищу назвать нельзя. Поэтому мужчины, имеющие какие-либо привычки из указанных, находятся в группе риска людей, которые могут страдать от высокого АД после сна.

    В случае значительных повышений и плохого самочувствия лучше обратиться к врачу

    Утреннее пробуждение пожилых людей: рекомендации

    Повышенное давление в первой половине дня все чаще проявляется у людей после сорока лет. Особенно часто это явление проявляется у пожилых людей. Их утро становится настоящим испытанием для них. Поэтому следует придерживаться определенных правил и процедур, которые помогут справиться с утренней гипертонией, сделать ее симптомы менее неприятными и улучшить в целом самочувствие по утрам.
    Чтобы высокое давление по утрам после сна беспокоило меньше, следует обращать внимание на положение тела, которое человек принимает непосредственно перед сном. Заняв неудобную позу, он может проспать в ней всю ночь, в результате чего из-за нарушенной циркуляции крови давление повысится. Принимать пищу следует также за 3–4 часа до сна, а жидкость – за час. В течение дня необходимо питаться правильно, не употребляя больше 5 г соли за сутки, а жидкости – необходимое количество для организма. После пробуждения не стоит сразу же вставать с кровати, лучше – минут 10 еще полежать, чтобы организм успел перестроиться из режима отдыха в более активное состояние. Полезно прогуляться на свежем воздухе перед сном.
    Нормализация режима питания, умеренные физические нагрузки и достаточное количество жидкости способны помочь в борьбе с утренней гипертонией. Особенно важно обратить внимание на эти советы еще до ее наступления в качестве профилактики.

    Как снизить давление: 10 простых способов

    Гипотензивным эффектом обладают следующие действия:

  • Выпить стакан минеральной воды с добавлением сока лимона.
  • Горячая ванночка для ног (10 минут).
  • Компресс для ступней ног из яблочного уксуса.
  • Дыхательные процедуры (например, в течение 3 минут задерживать дыхание на 8–10 секунд).
  • Горячий чай с мятой.
  • Употребление орехов, в частности, грецкого, часто может помочь снизить давление за счет наличия в них альфа-линолевой кислоты.
  • Травяные сборы из таких трав, как крапива, укроп, рябина, боярышник.
  • Расслабление (такой простой способ в большинстве случаев является очень эффективным, ведь часто организм сопротивляется эмоциональным перегрузкам именно с помощью резкого повышения уровня АД).
  • Теплая ванна с настоем валерианы/лаванды.
  • Регулярный отдых.
  • http://poddavleniem.ru/gipertoniya/povyshennoe-davlenie-utrom.html

    Почему утром давление высокое, а днем оно снижается?

    К сожалению, не всегда утреннее пробуждение бывает приятным. Иногда оно сопровождается повышенным давлением, что негативным образом сказывается на здоровье и самочувствии человека. Это может быть следствием перенесенного накануне стресса, переедания или других неблагоприятных факторов. Если по утрам высокое артериальное давление сохраняется на протяжении нескольких дней – это тревожный симптом. Необходимо обратиться к врачу, который определит причину недомогания и составит план лечения.

    Влияние сна и пробуждения на состояние организма

    В теле человека все биохимические процессы, определяющие метаболизм, синтез гормонов, уровень артериального давления и регуляцию температуры, согласуются с суточным ритмом. Ночью и в особенности во время сна они замедляются, чтобы позволить организму отдохнуть и восстановиться.

    Около восьми часов вечера в эпифизе (эндокринная железа мозга) начинается выработка мелатонина. Этот гормон участвует в регуляции биохимических процессов в организме, связанных со сменой дня и ночи. Когда концентрация мелатонина в крови становится достаточной, человек засыпает.
    Кроме того, он регулирует деятельность сердечнососудистой системы: замедляется частота сокращений, показатели артериального давления становятся более низкими, потому что в состоянии покоя миокарду не нужно перекачивать столько крови, как при активной деятельности.

    Пробуждение

    К шести часам утра выработка мелатонина прекращается, и организм готовится к фазе бодрствования. Начинается синтез кортизола и адреналина, под воздействием которых усиливается кровообращение и незначительно поднимается температура тела.
    Это приводит к небольшому повышению артериального давления. Через некоторое время оно становится нормальным самостоятельно. Здоровый человек обычно не замечает таких колебаний, так как его уровень АД не превышает оптимальных значений.
    Если утром после сна его самочувствие ухудшается – это сигнал о неполадках в организме, на который нужно обратить внимание.

    Кто входит в категорию риска

    Высокое давление по утрам может быть признаком развития артериальной гипертензии. Показатели АД здорового человека составляют примерно 120/80 миллиметров ртутного столба. Превышение верхней отметки более чем на 20 мм говорит о нарушении функционирования сердечнососудистой системы.

    Если вовремя не начать терапию, болезнь будет прогрессировать и может перейти в хроническую стадию, для которой характерно вечернее повышение давления и периодические гипертонические кризы. Эти внезапные обострения чреваты острым нарушением циркуляции крови в головном мозге (инсульт) и инфарктами.
    Чтобы предотвратить возможные осложнения, необходимо внимательно следить за своим самочувствием и показателями артериального давления. Особенно это актуально для людей, которые входят в группу риска:

    • лица старше 50 лет;
    • страдающие хроническими болезнями почек, пищеварительной системы, печени;
    • перенесшие хирургическую операцию, травму или инфекцию;
    • имеющие предрасположенность к развитию сахарного диабета;
    • женщины, перенесшие тяжелую беременность;
    • лица, чьи близкие родственники страдали повышенным давлением.

    Признаки гипертензии

    Повышенное артериальное давление утром часто сопровождается такими симптомами:

    • учащенное сердцебиение;
    • пульсирующая головная боль в висках, ощущение тяжести;

    • мелькание «мошек» в глазах;
    • шум или звон в ушах.

    Если эти симптомы наблюдаются более трех дней подряд или возникают периодически, нужно обратиться к терапевту или кардиологу.

    Причины высокого давления с утра

    К наиболее распространенным факторам, провоцирующим утренний рост АД, относят:

    • Курение. Никотин связывается с ацетилхолиновыми рецепторами, которые активизируют симпатический отдел нервной системы. Под ее управлением надпочечники начинают вырабатывать повышенное количество стрессовых гормонов. Это становится причиной учащенного дыхания и сердцебиения, сужения сосудов и роста давления. Длительный стаж курения приводит к постоянному спазму капилляров, а в утренние часы этот эффект усиливается;
    • Употребление тяжелой пищи, особенно на ночь. Вместо полноценного отдыха и восстановления сил организм вынужден будет интенсивно работать, переваривая поздний ужин. Качество сна ухудшается, человек просыпается уставшим и разбитым. Рост артериального давления в данном случае закономерен. Этому также способствует пища, богатая животными жирами и острыми специями. Со временем холестерин оседает на стенках сосудов и сужает их просвет;
    • Злоупотребление алкоголем. Этанол, содержащийся в крепких напитках, негативно влияет на тонус кровеносных сосудов и сердечную мышцу. Через несколько минут после употребления спиртного они расширяются, что приводит к небольшому снижению давления, а затем спазмируются. Тем временем нервная система начинает вырабатывать вещества, увеличивающие число сокращений миокарда. Все вместе это становится причиной дестабилизации функционирования сердца и сосудов, а также роста давления;
    • Сон в неудобной позе. В течение дня человек активно двигается и кровь свободно циркулирует по организму. Во время ночного отдыха он может непроизвольно принять неудобную позу, в результате чего кровоток в определенной части тела нарушается. После пробуждения это обычно вызывает рост давления. У здорового человека через некоторое время оно нормализуется самостоятельно;
    • Избыток соли в рационе. Дневная норма употребления этой приправы составляет не больше 5 грамм. При этом нужно учитывать скрытое содержание соли в готовых продуктах. Ее в больших количествах можно обнаружить в фастфуде и снеках (сухариках, орешках, чипсах). Соль провоцирует сужение сосудов, из-за чего нагрузка на сердечную мышцу при перекачке крови возрастает. Кроме того, она способствует удержанию жидкости в организме, что является распространённой причиной повышения АД;
    • Частые стрессы. Негативные эмоциональные переживания становятся провокатором излишней выработки гормонов стресса, под воздействием которых поднимается кровяное давление и учащается пульс. Нервная система человека испытывает дополнительную нагрузку. Все это также сказывается на ночном отдыхе: он долго не может заснуть, его мучают кошмары;

    • Метеочувствительность. Люди, состояние здоровья которых зависит от погоды и перепадов атмосферного давления, чаще других сталкиваются с проблемой повышенного АД после сна. Оно обычно сопровождается головной болью и чувством общей слабости;
    • Возраст. С годами происходит неминуемое старение организма, которое накладывает свой отпечаток на работу практически всех его систем. Сосуды изнашиваются, их стенка истончается и теряет свою эластичность;

    • Эндокринные нарушения. Повышение артериального давления и гормоны неразрывно связаны между собой. Именно под их управлением происходит сужение сосудов и регуляция частоты сердцебиений. Гормональный дисбаланс, вызванный нарушением работы щитовидной железы, гипофиза или надпочечников, – частая причина того, что давление по утрам повышено;
    • Тромбофлебит. Это осложнение варикоза, представляющее собой закупорку сосудов с присоединением воспалительного процесса. Болезнь поражает преимущественно ноги. Вследствие этого нарушается кровообращение и поднимается уровень артериального давления;
    • Болезни почек и мочевыводящих путей. Воспалительные процессы (пиелонефрит) или нарушение оттока урины становятся причиной задержки жидкости в организме. В свою очередь, это приводит к увеличению плазмы крови и ее общего объема. Возрастает нагрузка на сердце и сосуды.

    Перечисленные факторы, провоцирующие рост артериального давления, общие для всех. Они потенциально могут стать причиной развития гипертонии у каждого человека. При этом возможно повышение только диастолического или систолического давления, реже – обоих показателей сразу.

    Другие факторы повышения АД у женщин и мужчин

    Причины, влияющие на рост давления по утрам, зависят также от пола человека. Это объясняется некоторыми отличиями в строении и функционировании женского и мужского организма.
    Причиной появления завышенных показателей давления на экране тонометра может быть:

    • Прием гормональных контрацептивов. Эти препараты не рекомендованы женщинам, страдающим болезнями сердечнососудистой системы, так как их применение может усугубить ситуацию. Избыток эстрогена, входящего в их состав, негативно влияет на уровень кровяного давления, способствует задержке жидкости в организме и скачкам АД. Эти неблагоприятные эффекты усиливаются, если женщина курит или имеет склонность к тромбозу сосудов;
    • Менопауза. Часто начало развития гипертензии у женщин совпадает с наступлением климакса. Снижается естественная выработка эстрогенов, которые ответственны, в том числе, за поддержание оптимального уровня АД. Их нехватка также провоцирует скачкообразное повышение давления (приливы). Это происходит из-за снижения тонуса сосудов и замедленного выведения соли из организма;
    • Беременность. Периодическое повышение артериального давления в этот период встречается примерно у каждой 15-ой женщины. Оно может быть связано с отёчностью, лишним весом, стрессом и переживаниями, инфекциями почек, гормональными сбоями или наследственностью. Повышение давления в период беременности требует обязательного врачебного контроля.

    В список распространённых причин скачков АД у сильного пола входят:

    • Стрессы. Мужчины с детства привыкают не проявлять своих эмоций, поэтому все переживания они вынуждены носить в себе. Это становится причиной чрезмерной нагрузки на нервную систему. Повышается уровень гормонов стресса – кортизола и адреналина, что приводит к учащению сердцебиения и сужению сосудов. Это часто сопровождается бессонницей, поэтому утром мужчина просыпается с высоким давлением и головной болью;
    • Чрезмерные физические нагрузки. К ним также относятся слишком частые занятия в спортзале, многократные повторения упражнений с отягощениями, направленные на наращивание мышечной массы. Все это приводит к увеличению нагрузки на сердце и сосуды и росту давления;

    • Употребление полуфабрикатов. Технология промышленного производства таких блюд предусматривает использование опасных для здоровья транс-жиров.

    Давление по утрам в пожилом возрасте

    Категория людей, перешагнувших 60-летний рубеж, особенно подвержена проявлениям артериальной гипертензии. Совокупность неблагоприятных факторов, таких как возрастная изношенность сосудов, сопутствующие заболевания, стрессы и неправильно питание, становится причиной плохого самочувствия по утрам и повышенного давления.
    Но в некоторых случаях это не является патологией. Если человек не испытывает симптомов гипертензии и чувствует себя нормально, а показатели систолического давления не превышают 155 мм рт. ст., что является верхней границей нормы для этого возраста, то поводов беспокоиться нет.
    Утро каждого пожилого человека должно начинаться с процедуры измерения давления. Его ежедневный контроль поможет вовремя выявить рост показателей и предотвратить рецидив болезни или другие тяжелые нарушения здоровья, такие как инфаркт или инсульт.
    При этом замеры должны проводиться корректно, чтобы избежать недостоверных результатов. Инструкция по правильному проведению процедуры обычно прилагается к тонометру. Если полученные показатели АД вызывают сомнение, то его следует измерить на другой руке.
    Всего за одну процедуру рекомендуется делать до трех замеров. Определить наиболее точный результат можно высчитав их среднее значение.

    Что делать если утром высоко поднялось давление

    Проявления артериальной гипертензии, в какое бы время суток они не наблюдались, требуют немедленного лечения. Запоздалая или неправильная терапия увеличивает риск развития осложнений.
    Если после пробуждения человек испытывает мигрень, звон в ушах и головокружение, то алгоритм его действий должен выглядеть так:

    • Вставать с кровати нужно медленно, чтобы избежать еще большего повышения АД;
    • Измерить давление поочередно на обеих руках не менее трех раз с интервалом в 8-10 минут;
    • Если его показатели превышают норму на более чем 20 мм. рт. ст., нужно предпринимать меры. В качестве средства, снижающего давление, хорошо зарекомендовал себя горячий чай с мятой или из плодов шиповника. Их необходимо залить кипятком и немного проварить, а затем добавить мед. Этот напиток пьют вместо чая;
    • Снизить давление поможет горячая десятиминутная ванночка для ног.

    Если предыдущие методы не дали результата, в качестве экстренного средства можно принять препарат для понижения давления. В список самых эффективных лекарств входит Каптоприл, Нифедипин, Коринфар. Перед приемом этих препаратов рекомендуется посоветоваться с врачом хотя бы по телефону, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

    Профилактика высокого АД

    Любую болезнь проще предотвратить, чем бороться с ее последствиями. Следующие советы по профилактике развития «утренней» гипертензии помогут сохранить здоровье сердечнососудистой системы на долгие годы:

    • Нужно полностью отказаться от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем;
    • Вести активный образ жизни – больше пеших прогулок, подвижных игр на свежем воздухе. Рекомендовано также плавание и умеренный бег. Они отлично тренируют сердечнососудистую систему и нормализуют кровообращение;
    • Отказаться от жирной и соленой пищи;
    • Нормализовать режим дня. Это значит, что отходить ко сну желательно не позже десяти часов вечера;

    • Каждый день утром и вечером контролировать показатели давления;

    • Избегать стрессов;
    • Есть нужно не позже, чем за четыре часа до сна;
    • Если врач выписал таблетки против гипертонии, нельзя пропускать их прием или самостоятельно снижать дозу. Лечение должно быть непрерывным;
    • Следить за весом – лишние килограммы увеличивают риск развития болезни.

    Видео в тему

    http://mznanie.ru/gipertoniya/pochemu-utrom-davlenie-vysokoe-a-dnem-ono-snizhaetsya

    Sosudinfo.com

    Высокое давление по утрам – явление достаточно распространенное. Чтобы справиться с этой патологией, важно в первую очередь выявить и устранить причину, вызвавшую колебания.
    Артериальное давление (АД) – показатель, меняющийся от определенных условий. Когда в покое и во время сна измерения находятся в пределах нормы, а сразу после пробуждения повышаются до опасных отметок, следует задуматься о здоровье и поискать причину патологического состояния.
    Объясняются колебания АД тем, что в различное время суток отличается выработка гормонов, а в период сна организм и вовсе работает не на полную мощность.

    Причины утреннего повышения АД

    Человек выспался, встал, а самочувствие ужасное. Измерение давления показало, что цифры на тонометре завышены. Почему по утрам беспокоит высокое артериальное давление, ведь организм должен был за ночь отдохнуть и восстановиться?

    Существует ряд факторов и причин, способных повысить показатели артериального давления в утреннее время суток:

    • генетическая предрасположенность;
    • половая принадлежность;
    • вредные привычки;
    • возраст;
    • употребление кофеина;
    • пассивный образ жизни;
    • лишний вес;
    • зависимости;
    • заболевания нервной системы;
    • нарушения функций почек;
    • патологии сердечной мышцы;
    • скачок адреналина;
    • длительное медикаментозное лечение;
    • злоупотребление антидепрессантами;
    • осложнения во время беременности.

    Нерациональное меню

    Несоблюдение рациона питания может привести к утренним колебаниям давления. Особенно важно сократить употребление поваренной соли, так как натрий задерживает в организме жидкость, в результате чего повышается АД.

    Если в меню преобладают жирные продукты, такое питание приводит к скоплениям холестериновых бляшек на стенках сосудов. Специалистами была проанализирована зависимость давления от лишнего веса и определено, что на один избыточный килограмм приходится 2 мм рт. ст. повышенного давления.
    Если с вечера человек употреблял высококалорийную и жирную пищу, не исключено, что высокое давление утром будет отличаться относительно нормы.

    Проблемы с почками

    Работа органов выделительной системы, а именно почек, влияет на показатели АД. Гипертензия часто возникает на фоне гломерулонефрита, пиелонефрита или почечной недостаточности. Патологические изменения приводят к развитию гипертонической болезни. В этих случаях, кроме лечения самой патологии, необходима также терапия относительно низкой функциональности почек. Для этого назначают гипотензивные препараты, мочегонные средства.

    Стрессовые ситуации

    Переживания, нервные напряжения часто становятся причиной высокого утреннего давления. Если человек испытал нервное потрясение вечером, организм обязательно отреагирует отклонениями в работе сердца и сосудов.
    Положительные и отрицательные эмоции вызывают повышение выработки адреналина, так называемого гормона стресса. Под его воздействием сердечная мышца начинает сокращаться быстрее и чаще, сосуды находятся в напряжении, что приводит к повышению артериального давления.
    В современном обществе люди переживают стресс не только при эмоциональных нагрузках, но также дома в состоянии покоя. Так происходит по причине избыточного синтеза адреналина, когда ткани сокращаются синхронно, а мышечной разрядки нет. Сердечная мышца постоянно пребывает в напряжении, что влечет очевидные нарушения у человека, со временем развивается гипертония.

    Атеросклероз

    Плохая проходимость сосудов в результате отложения холестерина на его стенках дает старт серьезному заболеванию атеросклероз, который часто становится причиной повышенного давления утром.
    Холестериновые бляшки приводят сосуды в тонус, а при закупорке артерий кровоснабжение делает дополнительный круг. После пробуждения отдохнувший организм не способен справиться с подобными нагрузками.
    Что примечательно, в этом случае давление, как правило, может быть повышено только на одной из рук, тогда патология требует дополнительного обследования.

    Изменения гормонального фона

    Колебания артериального давления напрямую зависят от уровня гормонов. Нередко АД повышается по утрам из-за всплеска гормонального фона. Такая патология особенно часто наблюдается у женщин в период нарушения менструального цикла, менопаузы или климакса. Патологическое увеличение концентрации гормонов также может быть связано с беременностью как в нормальном течении, так и при различного рода нарушениях. Виной всему могут стать расстройства в работе щитовидной железы или надпочечников, поэтому их проверяют в первую очередь.

    Признаки высокого давления

    Патологические изменения, как правило, проявляются сразу после пробуждения. Определить, повышенное давление или пониженное, можно не только с помощью специального аппарата тонометра, но и внимательно прислушиваясь к своему организму.
    На высокое АД утром указывают следующие симптомы:

    • дискомфорт;
    • ухудшение памяти;
    • мушки перед глазами;
    • нечеткость зрения;
    • учащенный пульс;
    • головные боли;
    • головокружение;
    • звон в ушах.

    Если такие признаки возникают неоднократно, следует обзавестись тонометром. Для домашнего использования рекомендуют покупать электронные устройства, так как самостоятельно измерить им давление гораздо проще, чем механическим. Буквально за несколько минут на экране монитора можно наблюдать показатели АД.
    Норма давления не должна превышать 140/90 мм ртутного столба. Незначительные колебания еще не являются патологией. Но если верхняя величина достигает 180 мм и выше, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. То же касается и нижней цифры, она не должна превышать 100 миллиметров ртутного столба.
    Необходимо выполнять измерения на обеих руках поочередно, чтобы понять, присутствует ли патология. Человек может просто-напросто поспать на одной из рук, чем ухудшить кровоснабжение в ней, и тогда давление будет неинформативным.
    Повторять измерения необходимо регулярно, чтобы зафиксировать патологию, особенно редкую. Пациенту рекомендует завести специальный дневник, где он будет отмечать замеры. С этими данными специалисту гораздо проще установить точный диагноз, а также понять, в чем причина возникновения гипертензии по утрам и как добиться понижения показателя.

    Способы быстрого снижения давления

    Чтобы улучшить самочувствие, важно установить причину колебаний, выяснить, почему утром после сна беспокоит повышенное давление. Только определив фактор, который влияет на показатели, можно говорить о проведении эффективного лечения.
    Если проблема кроется в возрастных изменениях гормонального фона, только специалист может помочь снизить давление и избежать неприятных ощущений по утрам.
    Понижать АД также можно в домашних условиях, если причиной стали стрессовая ситуация, неправильное питание или прочие внешние факторы и раздражители.
    Одним из эффективных способов снижения АД является массаж. Растирания шеи, грудной клетки и воротниковой зоны благоприятно сказываются на кровотоке и распределяют лимфу. Отсутствие отеков и хорошее кровоснабжение – залог нормального давления. Такая методика, к сожалению, противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, или с диагностированными новообразованиями различного характера.
    Не меньшую пользу при нормализации АД приносит акупунктура. Надавливание на определенные точки на теле помогает восстановить необходимый баланс и устранить колебания давления.
    Чтобы нормализовать утренний показатель, можно пить на ночь свежие овощные соки, они пойдут на пользу и желудочно-кишечному тракту. Благоприятное влияние при утренней гипертензии оказывают также отвары из лекарственных трав.
    Главное — создать подходящие условия для организма, и тогда давление не будет подниматься ни утром, ни в другое время суток. Для этого нужно пересмотреть свой образ жизни и придерживаться ряда правил:

    • ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
    • выделять на отдых и работу равнозначные временные интервалы;
    • гулять перед сном на свежем воздухе;
    • сбалансировать нагрузки;
    • следить за весом;
    • соблюдать рацион.

    С появлением первых симптомов, когда поднимается давление по утрам, необходимо обратиться к врачу и ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, бездумно принимать лекарственные препараты и резко снижать давление.
    Давление по утрам – опасное явление и тревожный признак, но при своевременной диагностике, выяснении причины высокого утреннего давления и эффективном лечении справиться с проблемой возможно.

    http://sosudinfo.com/pressure/vysokoe-davlenie-po-utram.html

    Добавить комментарий

    1serdce.pro
    Adblock detector