Норма пульса у женщин в возрасте 30 лет — сколько ударов в минуту

Содержание

Какой пульс считаеться нормальным в 30 — 35 лет

Женщина – это уникальное произведение природы, наделенная способностью давать жизнь детям. Организм женщины имеет массу отличий от мужского, даже сердце ее бьется несколько чаще. Объясняется это меньшим размером жизненно важного органа, нежели у мужчин. А значит, сердцу приходиться сокращаться чаще, чтобы выпрыснуть необходимую дозу крови в артерии. Раньше мало задумывались о том, какой пульс считается нормальным, особенно в молодом возрасте. На показатель количества сердечных сокращений стали обращать внимание относительно недавно. Впоследствии ученые смогли определить, какая норма пульса у женщин в 30 лет отображает здоровое состояние сердца.

Содержание статьи

Содержание статьи

? Норма пульса у женщин

Частота сердечных сокращений у человека с хорошим самочувствием, полностью здоровым составляет около 60–90 ударов в минуту – именно таким должен быть нормальный пульс у взрослого человека. Но в связи с тем, что сердце прекрасной половины общества немного меньше в размерах, оно сокращается чаще мужского на 8 ударов в минуту. Поэтому нормальным у женщин считается показатель 70–80 ударов/минуту. С каждым десятилетием эта цифра вырастает на 5–10 ударов. Поэтому пульс у женщин возраст играет определяющую роль в определении того, нормальный показатель, или есть отклонения.

Для простоты соотношения реальной картиной с показателями нормы в медицине используется специальная таблица, сориентированная по половой принадлежности и возрасту.

? Когда пульс нельзя измерять

Правильно у человека считается пульс в течение минуты, при этом считается каждый удар. Точной методикой измерения обычно владеет врач-специалист. Но в упрощенном виде освоить может и каждая женщина самостоятельно. В 35 лет следить за этими данными рекомендуют регулярно, чтобы вовремя заметить сбои в организме. Но реальная картина отобразится только при правильном измерении. Есть же ситуации, при которых не рекомендуется делать замеры, так как они покажут ложную картину.
В частности, пульс в 30 лет не измеряется в таких случаях:

  • Сразу после еды, принятия алкоголя,
  • После приема лекарств,
  • При сильном голоде,
  • После ванны, массажа,
  • После занятий спортом и другой физической нагрузки, после умственного труда,
  • Если предварительно долго гулять на солнце или морозе,
  • Сразу после секса,
  • при бессоннице,
  • во время месячных.

? Что влияет на пульс

Вышеперечисленные факторы способствуют тому, что частота сердечных сокращений у женщин 30 лет заметно изменяется. Но это не все аспекты, которые оказывают непосредственное воздействие на изменение пульса.
Измерять нормальный пульс у женщины 30 лет лучше всего с 11 до 13 часов дня – между завтраком и обедом. Потому как следует учитывать, что количество ударов в минуту меняется в течение дня. Утром, после пробуждения пульс наиболее медленный. К вечеру, наоборот, заметно ускоряется.
Интересен тот факт, что если девушка лежит, то данные будут ниже. При вертикальном положении тела пульс увеличивается.
Возрастает это число и в момент, когда человеку снятся сны.
Стрессы и эмоциональные перегрузки, переживания заметно повышают количество сердечных сокращений. Напрямую зависит физиологический показатель от массы тела. Избыточный вес способствует увеличению нагрузки на сердце, провоцирует его работать больше и чаще.
Влияет на показатели прямым образом заболевания органов и систем человека. Если нормальный пульс человека в 30 лет должен составлять 70 ударов, а в действительности насчитывается около 100 и больше, значит, у женщины диагностируется тахикардия. При пониженном значении, около 50, ставится диагноз брадикардии.

? Влияние возраста на пульс

Возраст женщины это главный фактор, который способствует увеличению ЧСС, при отсутствии явных негативных факторов. За одно десятилетие сердце женщины выпускает кровь чаще на восемь раз в минуту. Соответственно, норма у женщин изменяется периодически. В 45 лет уже нельзя будет похвастаться данными, полученными в 35 лет. Но это не значит, что стоит спешить к врачу. Если нет заметных ухудшений в самочувствии, а изменения незначительны, то стоит воспринимать их как обычное явление.

? Пульс при беременности

Рассчитывая, какой должен быть пульс, нужно обращать внимание на то, не беременна ли женщина. Ведь при беременности происходит гормональная перестройка организма. В результате чего часто наблюдается тахикардия. Превышение нормы обычного человека должно быть не выше чем 110 ударов. Лечение при этом не требуется. После рождения малыша ЧСС нормализуется постепенно само. Главное, чтобы беременная девушка не нервничала и хорошо отдыхала, достаточно гуляла на воздухе и соблюдала режим сна.

? Почему учащается сердцебиение

Обычно человек не обращает внимания на этот показатель. Но когда замечается учащенное сердцебиение, то сразу начинает задумываться какой нормальный пульс у человека, какие причины отклонений.
Увеличение потребностей организма в кислороде провоцирует увеличение работы сердца, и перекачки большего количества крови. Если недостаток кислорода вызван физической нагрузкой, то спустя короткий промежуток времени (отдыха) работа сердца восстановиться.
Но часто учащение сердцебиения может быть связано с протеканием заболеваний в организме. Так, нарушенный ритм у 30-летней девушки может возникнуть из-за астмы, проблем со щитовидной железой и надпочечников, анемии. Лишний вес также негативно влияет на работу сердца. Поэтому, если эти факторы стали причиной развития тахикардии, следует обратиться к врачу и срочно заняться своим здоровьем. При этом нужно отказаться категорически от вредных привычек. Алкоголь и никотин лишь усугубляют картину и, более того, ведут к преждевременному старению.
Молодой женщине, которая хочет наслаждаться жизнью, путешествовать, создавать семью, строить карьеру очень важно следить за своим здоровьем. Измерение систематически ЧСС позволяет контролировать состояние здоровья и своевременно выявить развитие заболеваний.

http://posle-30-let.ru/zdorove/puls-norma-u-zhenshchin/

Нормальный пульс человека в 30 лет

У здорового человека пульс равномерно ритмичный, а количество ударов, которое обозначает количество сердечных сокращений, соответствует физиологической норме. Данные показатели свидетельствуют, в первую очередь, о здоровье или нездоровье сердечнососудистой системы. Помимо того, норма пульса у мужчин и женщин несколько отличается. Узнаем мнение специалистов о том, какой нормальный пульс у человека в 30 лет.

Нормальный пульс у человека в 30 лет

У взрослого человека в 30 лет нормальный пульс не отличается от норм других возрастных категорий, за исключением детского и преклонного возраста. Если говорить конкретнее, то нормальный пульс у женщины 30 лет в состоянии покоя находится в пределах 70-80 ударов в минуту. У мужчин в возрасте 30 лет показатели нормального пульса немного меньше – в среднем 65-75 ударов в минуту. Разница объясняется тем, что размеры мужского сердца больше, чем женского при условии, что вес представителей обоих полов одинаков. Во время значительных физических нагрузок, при занятиях спортом и стрессовых ситуациях нормальным считается увеличение частоты сердечных сокращений. Предельно допустимыми являются показатели, высчитываемые по универсальной формуле: от числа 220 высчитывается число, соответствующее количеству прожитых лет. То есть максимально допустимая частота сокращений сердечной мышцы в 30 лет: 220-30 = 190 ударов.
Важно! Оптимальное время для измерения пульса с 10.00. до 13.00., длительность замера – 1 минута. Показания пульса на левой и правой руке могут отличаться, поэтому желательно проверять его на запястьях обеих рук.
Вместе с тем, необходимо учитывать, что 30 лет – детородный пик, а нормальный пульс у женщин, находящихся в состоянии беременности существенно увеличен. Это легко объяснить, исходя из физиологии: в период вынашивания плода организму матери приходится работать за двоих. При этом норма:

  • в первом триместре частота пульса достигает 75-90 ударов в минуту;
  • во втором триместре до 100 ударов в минуту;
  • в третьем триместре 100-120 ударов в минуту.

Учащенное сердцебиение (тахикардия) у беременной может сопровождаться рядом неприятных симптомов, в том числе:

  • головокружением;
  • болью в груди;
  • одышкой;
  • онемением отдельных частей тела;
  • обморочными состояниями.

Помимо того, отмечается повышенная тревожность.
Именно поэтому врач держит на контроле частоту пульса беременной, и при тахикардии проводит дополнительное обследование с целью установления причины учащения сердечных сокращений.
Спустя один-два месяца после родов, частота пульса становится такой же, как и до беременности.
Патологические причины изменения частоты пульса в 30 лет
В молодом возрасте сосуды обычно находятся в хорошем состоянии: не поражены атеросклеротическими бляшками и тромбами, в потоке крови отсутствуют патологические завихрения. Поэтому постоянные или частые изменения частоты пульсовых волн должны стать поводом для обращения к врачу.

Следует знать: если пульс становится более редким, то это чаще всего свидетельствует о слабости синусового узла или нарушениях в проводящей системе сердца. Учащение пульса при сохранении ритма бывает при синусовой тахикардии. Беспорядочный учащенный пульс характерен для больных с пароксизмальной мерцательной аритмией либо мерцанием предсердий или желудочков.
К сведению! Брадикардия (снижение частоты пульса) в 50 ударов в минуту у профессиональных спортсменов не считается патологией, так как причиной такого снижения является то, что тренированная сердечная мышца в обычных условиях находится в состоянии гипертрофии.

http://womanadvice.ru/normalnyy-puls-cheloveka-v-30-let

Меняется ли норма пульса у мужчин с возрастом и какое сердцебиение считается нормальным в 30-60 лет (подробная таблица)?

В любом возрасте полезно измерять пульс, норма по возрастам у мужчин в виде таблиц покажет насколько здорово ваше сердце. В них приведены стандарты для каждого возраста и уровня активности.
Если ЧСС отличается от того, сколько должен быть пульс в минуту у мужчин, то необходимо заняться своим здоровьем, следить, чтобы не было стрессовых ситуаций.

Что такое частота сердечных сокращений?

Пульсом именуется толчкообразное ритмичное колебание артерий, капилляров в ответ на сердцебиение. Обычно измеряется артериальный пульс, который создаётся изменением объёма сосудов в течение рабочего цикла сердца. Во время сокращения желудочков стенки растягиваются, во время расслабления они возвращаются к своему исходному размеру.
ЧСС легко установить методом прощупывания крупных артерий. Существует несколько мест, с помощью которых можно измерить пульс:

  • Самое распространённое — на внутренней стороне запястья.
  • На сонной артерии под нижней челюстью.
  • Под коленом.
  • Есть и другие места (пах, стопа и пр.), но пульс здесь находится с трудом.
  • Как правило, для измерения используют лучевую артерию. Она лежит в самом низу предплечья, около его соединения с лучезапястным суставом. Лучевая артерия идеально подходит для измерения ЧСС, так как находится вблизи от поверхности и при этом подпирается снизу лучевой костью, благодаря чему сосуд легко прощупать.
    На сосуд кладут 2–3 пальца и нащупывают пульс, не оказывая сильного давления. Одновременно с этим анализируют характеристики пульса: частоту, ритм, напряжение, величину и наполнение. При определении этих показателей можно установить множество сердечно-сосудистых патологий:
    Для точных данных пульс нужно измерять в течение минуты. При этом время начать отсчитывать рекомендуется одновременно с первым ударом сердца. При аритмиях можно для надёжности увеличить расчётный период до двух минут. При нагрузке норма пульса у мужчин 35 лет меньше, чем у противоположного пола, но отличие небольшое — всего 5–7 ударов.
    Нормативы в любом возрасте следующие:

    • нормальный пульс для мужчины до 40 лет и старше — 60–90 ударов;
    • при волнении — до 100;
    • при тренировках — 115–200, всё зависит от интенсивности упражнений.

    Возможные симптомы тахикардии

    Сколько должен быть нормальный пульс в минуту у мужчин?

    У мужчин норма сердцебиения сильно колеблется в зависимости от активности. Наиболее низкий пульс в норме у мужчин ночью, в период сна, а больше всего он ускоряется при спортивных нагрузках (бег, подъём тяжестей).
    К тому же огромное значение имеет тренированность человека. При постоянных тренировках сильно падает пульс, норма у мужчин, которые занимаются спортом, ниже на 20–30%. Это возникает из-за того, что вследствие тренировок увеличивается объём сердца, что позволяет ему прокачивать больше крови за единицу времени и сокращаться реже.
    Нормальный пульс в покое у мужчины — 60–80 колебаний в минуту. Следует знать, что ЧСС можно определять, только если от последней тренировки или силовой работы прошло не менее 20–40 минут (зависит от интенсивности).
    Кроме того, огромное воздействие оказывает спортивная подготовка. Обычный уровень для тренированных людей — 50–55 ударов в минуту, но для некоторых видов спорта ЧСС ещё ниже — 30–35. Нужно заметить, что норма пульса в покое у мужчин по возрастам не меняется.

    При ходьбе

    Нормальный пульс при ходьбе у мужчин колеблется в зависимости от тренированности человека и возраста. У спортсменов он может не перейти барьера в 90 ударов, а у ленивых людей в возрасте ЧСС иногда вырастает до 110–120. Подсчитать максимальную границу нормы мужчине легко, для этого из 180 надо вычесть свой возраст.
    Чтобы высчитать верхний показатель нормы, мужчине нужно из 220 вычесть свой возраст. Для снижения веса при тренировке необходимо, чтобы ЧСС приближалась к своей максимальной величине. Для укрепления своего здоровья достаточно достичь уровня в 60–70% от верхнего значения нормального пульса при беге у мужчин.

    При тренировках и нагрузках

    Здесь нужно чётко понимать разницу между нормальными значениями пульса при тренировках для мужчин и максимально допустимыми.
    Норма — это рекомендуемые величины, за пределы которых нежелательно выходить любителям спорта. Однако профессиональные спортсмены нередко достигают максимальной частоты сердечных сокращений, которая гораздо больше средних показателей.
    Внизу в таблице описаны нормы пульса при нагрузке у мужчин по возрастам. В центральном столбце — рекомендуемые нормы, в правом — максимально допускаемые цифры для спортсменов по возрастам.
    Пульс ночью в норме у мужчин опускается до 50 и ниже. Однако это не совсем верно, так как ЧСС сильно колеблется в зависимости от активности мозга. Сон состоит из медленной и быстрой фазы, в первой выделяют также поверхностный и глубокий сон. Медленная и быстрая фаза формирует цикл, который длится около 90 минут. За ночь в норме человек проходит 4–6 циклов.
    Пульс минимального своего значения достигает в фазу поверхностного медленного сна. На глубоком этапе он повышается и достигает своего пика в фазу быстрого сна. При этом ЧСС может быть даже выше, чем при бодрствовании. Таким образом, пульс ночью ритмично меняет свою частоту в зависимости от этапа сновидений.

    Соотношение ЧСС в покое и при нагрузке

    Если надо сверить свои показатели с тем, какой пульс считается нормальным у мужчин, то анализировать необходимо не только ЧСС при отдыхе или тренировках, но также соотношение этих параметров друг к другу. Для этого в любом возрасте выполняют пробу Рюффье.
    Сначала определяют пульс в покое при сидячем положении, эти данные используют в переменной A. Делают 30 глубоких приседаний за полминуты. Затем измеряют ЧСС в стоячем положении сразу после выполнения упражнения, этот показатель записывают в B. Спустя минуту снова измеряют пульс и используют значение в переменной C.
    Формула индекса Рюффье для любого возраста следующая: [ (A+B+C) — 200] /10
    Оценивать мужчине получившийся результат нужно так:

    • индекс Рюффье меньше 0 — отличный показатель;
    • от 1 до 5 — хорошо;
    • от 6 до 10 — удовлетворительно;
    • от 11 до 15 — неудовлетворительно;
    • больше 15 — крайне плохой показатель.

    Возрастные нормы

    Пульс колеблется в зависимости от возраста, в детстве сердцебиение выше, а с возрастом оно замедляется. Это случается из-за того, что у маленьких ребят метаболизм значительно более активный, так как молодой человек растёт.

    Для молодых

    У молодых людей сердцебиение выше, ведь их организм растёт, а для этого метаболизм должен быть больше. Ниже в таблице представлены нормы пульса по возрастам у мужчин.

    Для среднего возраста

    Норма пульса у мужчин от 30 лет до 50 колеблется довольно слабо. Это объясняется тем, что в метаболизме почти нет изменений. Разумеется, всё зависит от тренированности организма конкретного человека. Однако нормальный пульс у мужчины 30 лет ничем не отличается от ЧСС в 20 или 40 лет.

    Для пожилых

    В старом возрасте очень сильно увеличивается артериальное давление, но нормальный пульс у мужчины 60 лет, 70 или 80 меняется довольно слабо. Однако здесь норма сильно зависит от конкретного человека.
    Любители спорта могут не волноваться, если нормальный пульс у мужчины в 50 лет не отличается от тридцатилетнего возраста.
    В таблице приведена норма для возраста:

    Сводная таблица

    В нижеприведённой таблице можно посмотреть, какой нормальный пульс у человека в 55 лет и у мужчин младшего возраста.

    Виды нарушений ЧСС

    Уменьшение или увеличение количества ударов при любом возрасте сообщает о нарушениях в сердечно-сосудистой системе. Поэтому при таком симптоме необходимо заняться своим здоровьем, иначе с возрастом патология разовьется, проблемы станут серьёзнее.
    Важно знать два патологических вида пульса:

  • Тахикардия — ускорение ЧСС.
  • Брадикардия — замедление пульса.
  • Тахикардия

    Существуют физиологические причины тахикардии:

    • сильная боль;
    • стресс;
    • физические перегрузки;
    • холод;
    • лекарства.

    Патологические причины тахикардии следующие:

    • ишемическая болезнь сердца;
    • повышение давления;
    • заболевания вегетативной нервной системы;
    • новообразования;
    • заболевания сердечной мышцы;
    • гормональные сбои;
    • бактериальные и вирусные патологии;
    • потеря крови.

    Нормальный пульс у мужчины меняется не только от силовой работы, но также естественным образом (из-за душевного волнения, переедания, холода). В этом случае сердцебиение приходит в норму при исчезновении влияющих факторов. При наличии вегетососудистой дистонии может наблюдаться не только тахикардия, но и нарушение ритма, однако при отсутствии стресса сердечный пульс у мужчин в норму возвращается за 20–40 минут.

    Брадикардия

    Существуют естественные причины брадикардии, а именно при раздражении блуждающего нерва происходит рефлекторное замедление сердцебиения.
    Патологические причины брадикардии такие:

    • язва желудка;
    • миокардит;
    • гипотиреоз;
    • инфаркт миокарда;
    • употребление сердечных гликозидов, ?-адреноблокаторов;
    • нарушение иннервации сердца.

    Здоровое сердце и сердце при брадикардии

    Что делать, если ЧСС не соответствует усреднённым значениям?

    Физиологические виды тахикардии и брадикардии не нуждаются в лечении, в любом возрасте достаточно устранить причины нарушения частоты сердечных сокращений. Патологии нуждаются в терапии, которая полностью зависит от вида заболевания и возраста. Однако в домашних условиях мужчине можно принять некоторые меры, чтобы пульс вернулся в норму.
    При тахикардии в первую очередь нужно успокоиться, прекратить физические нагрузки. Для быстрого устранения тахикардии и возвращения к норме мужчине можно самостоятельно принимать следующие препараты в любом возрасте:

  • Настойка валерианы. Дозировка составляет 20–30 капель 3–4 раза в сутки. Преимуществом средства является мягкое спазмолитическое действие. Кроме того капли оказывают комплексное воздействие: снижают ЧСС, уменьшают давление, снимают спазм сосудов.
  • Настойка пустырника. Имеет более сильный седативный эффект. Дозировка составляет 30–50 капель 3–4 раза в день. Средство устраняет аритмию, снижает давление и тонус сосудов. Иногда к препарату наблюдается аллергическая реакция.
  • Если сердцебиение не ниже 50 ударов в минуту, то лучше обойтись естественными способами возвращения пульса в норму. Мужчине можно выпить крепкого кофе, выполнить лёгкие физические упражнения на свежем воздухе.
    При брадикардии лучше принимать настойку красавки. Средство содержит в себе атропин, но действует более мягко. Для снятия симптомов хватает 5–10 капель, но в тяжёлых случаях дозировку можно увеличивать до 20 капель.
    При серьёзном понижении сердцебиения необходимо принимать атропин. Его используют в форме 0,1% раствора для подкожных инъекций в дозе 0,5 мл, при необходимости объём препарата можно увеличивать до миллилитра.

    Полезное видео

    Из следующего видео можно узнать полезную информацию о пульсе человека:

    http://cardiolog.online/simptomy/puls/norma-u-muzhchin.html

    Какой пульс считается нормальным у женщин в 30-35 лет

    Норма пульса у женщин 30 – 35 лет составляет от 60 до 100 в минуту. Этот показатель может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей физиологии женского организма в этом возрасте.
    Пульс – волнообразные колебания стенок крупных артерий, вызываемые сокращением сердца и выбросом крови в сосуды. Поэтому частота пульса обычно совпадает с сердцебиением. Его характеристики помогают определить отклонения в состоянии здоровья женщины.

    Как определить частоту пульса

    Этот показатель обычно измеряется в количестве ударов в течение минуты. Его определяют на запястье, положив на его внутреннюю поверхность указательный и средний пальцы. Еще один способ подсчитать пульс – охватить пальцами одной ладони запястье другой, так, чтобы подушечки пальцев находились в области под основанием большого пальца.
    Частоту пульсовых волн можно подсчитать и в других областях тела, где крупные сосуды приближаются к поверхности. Например, это шея, внутренний сгиб локтя, под коленом, на виске.
    Кроме того, пульс можно определять с помощью специальных спортивных часов или браслетов, а также одновременно с измерением артериального давления полуавтоматическим или автоматическим тонометром. Во многих смартфонах существует функция подсчета частоты пульса.
    Допускается 2 метода подсчета пульса: за 60 секунд и за 20 секунд с последующим умножением на 3.
    Молодым женщинам до 35 лет лучше подсчитывать частоту пульса за минуту. У них возможна синусовая аритмия, и при слишком малом времени регистрации полученный результат может отличаться от истинного.

    Особенности пульса у женщин

    Для любого взрослого человека, в том числе и для женщины среднего возраста, максимально нормальная частота пульса в покое не должна превышать 100 уд.мин.
    Однако стоит обратить внимание на то что:

  • Оптимальным значением пульса является частота от 60 до 70 уд. в минуту.
  • Во время беременности норма пульса у женщины 30 – 35 лет составляет 85 – 110 в минуту.
  • При физической тренировке частота сердечных сокращений увеличивается до 90 – 120 в минуту.
  • У молодых женщин пульс во многом зависит от их веса. Чем больше масса тела, тем более высокие значения сердцебиения определяются у пациенток. Частота пульса – непостоянная величина, она может меняться в зависимости от состояния организма, температуры окружающей среды, уровня стресса и других факторов.
    Поэтому измерять этот показатель рекомендуется каждое утро после пробуждения, до подъема с кровати. Необходимо контролировать пульс в течение как минимум недели, чтобы получить более точное представление о его средней величине.
    Постоянное отклонение ее от нормы обычно служит признаком заболеваний различных органов и систем – чаще нервной системы, реже крови, легких, сердца, эндокринной системы. В таком случае следует обратиться к терапевту с жалобами на постоянно высокий или низкий пульс.
    Для контроля частоты сердечных сокращений в течение суток может быть назначено суточное мониторирование ЭКГ – метод, позволяющий выявить не только отклонения ее от нормы, но и нарушения ритма, экстрасистолию, блокады, паузы различного происхождения, ишемические изменения миокарда.

    Нормальный пульс в покое и при нагрузке

    Итак, нормальным пульсом официально в медицине признана частота от 60 до 100 ударов в минуту. Во время физической нагрузки это значение увеличивается. Сердцебиение учащается, чтобы обеспечить организм необходимым количеством крови и кислорода.
    Степень возрастания пульса при нагрузке индивидуальна для каждой женщины. Однако существует такое понятие, как максимально допустимая, или должная частота сердечных сокращений.
    Она определяется так:
    220 – возраст женщины в годах.
    Пример расчета максимально допустимой нагрузки для женщины 30 лет:
    220 – 30 = 190 (пульс 190 ударов предел допустимой нагрузки)
    Сердце может сокращаться и чаще, но при этом увеличивается вероятность нарушений ритма и нехватки кислорода в сердечной мышце.
    Для безопасных физических тренировок необходимо стремиться к поддержанию пульса в так называемой целевой зоне. Эта зона составляет 50 – 75% от должной:
    Приведем пример расчета нормы пульса при физической активности для женщины 30 лет в 2 действия:

  • 50%: 190 * 0,5 = 85 в минуту.
  • 75%: 190 * 0,75 = 143 в минуту.
  • Во время занятий спортом рекомендуется периодически проверять уровень пульса. Если он начинает превышать верхний рекомендованный предел (в нашем примере 143 в минуту), необходимо снизить интенсивность тренировки или отдохнуть.

    Почему пульс может отличаться от нормы

    Пульс 30 – 35 летней женщины может отличаться от нормальных значений по многим причинам. Они могут быть как физиологическими, так и связанными с заболеваниями.
    Возможные причины физиологического учащения пульса:

    • интенсивная физическая нагрузка;
    • беременность;
    • пребывание на высокогорье;
    • сильные эмоции;
    • высокая температура окружающего воздуха;
    • повышенная температура тела при инфекционных заболеваниях;
    • употребление средств, стимулирующих работу сердца, – чая, кофе, энергетических напитков;
    • курение и прием алкоголя.

    При физиологическом учащении пульса бороться с этим не нужно. После исчезновения причины, вызвавшей отклонение от нормы, его частота самостоятельно восстановится. При этом учащение работы сердца служит защитной реакцией организма, направленной на поддержание кровоснабжения тканей.
    В некоторых случаях постоянное отклонение пульса у молодых женщин от нормальных значений может служить признаком разнообразных заболеваний:

    • Острая или чаще хроническая анемия. Обычно она развивается у молодых женщин, потребляющих мало животных белков. При этом в организм не поступает достаточно железа, уменьшается количество гемоглобина и компенсаторно учащается сердцебиение и пульс.
    • Заболевания легких с формированием дыхательной недостаточности. У женщин это довольно редкие состояния, вызванные муковисцидозом, тяжелым течением бронхиальной астмы или же острыми заболеваниями – бронхитом или пневмонией.
    • Функциональные нарушения нервной системы. При постоянных стрессах, недостаточном сне, плохом питании в головном мозге могут активироваться очаги, вырабатывающие патологические сигналы для внутренних органов. Обычно такое состояние называют нейро-циркуляторной дистонией. Оно сопровождается учащением пульса, одышкой, нестабильностью артериального давления, потливостью стоп и другими вегетативными симптомами.
    • Гипертиреоз. Повышенная секреция гормонов щитовидной железы всегда приводит к учащению сердцебиения. Причиной патологии чаще всего является аутоиммунный тиреоидит.
    • Заболевания сердца. У молодых женщин причиной частого пульса чаще всего становятся врожденные пороки сердца, WPW-синдром (он вызывает кратковременное, но выраженное учащение – пароксизм), миокардит (осложнение простудного заболевания).

    Как восстановить нормальный пульс

    Способы нормализации зависят от того, насколько давно определяется учащенный пульс и какова его величина.
    При приступе ускоренного сердцебиения более 140 в минуту рекомендуется:

    • вдохнуть в течение 5 – 8 секунд, задержать дыхание на 3 – 5 секунд, медленно и сосредоточенно выдохнуть;
    • глубоко вдохнуть, задержать дыхание и напрячь мышцы брюшного пресса (маневр Вальсальвы);
    • умыться холодной водой или протереть лицо кубиком льда; можно опустить лицо в таз с холодной водой и задержать дыхание;
    • при известном диагнозе принять назначенные врачом лекарства.

    Такое состояние может быть признаком серьезного заболевания сердца, поэтому лучше обратиться за медицинской помощью.

    http://pulsnorma.ru/puls-zhenshhin/30-35-let.html

    Какой нормальный пульс у взрослого человека женщины 30 лет

    Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.
    У маленького ребёнка сердце бьётся очень быстро, со скоростью не менее 140 ударов в минуту. С годами пульс урежается практически в два раза. Но в пожилом возрасте сердце снова начинает стучать быстрее. Поэтому чтобы определить, работает ли сердце правильно, необходимо знать возрастные нормы, причины, по которым с годами частота сердечных сокращений (ЧСС) изменяется.

    Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Почему пульс изменяется с возрастом

    В спокойном состоянии желудочек за одну минуту должен выталкивать в аорту большой объём крови. У новорожденных сердце маленькое, весит всего 20-24 г и способно протолкнуть не более 2,5 мл крови. У взрослого сердце весит 200-300 г, за одно сокращение способно проталкивать 70 мл крови. Поэтому у детей оно должно биться чаще.
    С увеличением сердечной массы пульс становится реже. Кроме того, у детей до 7 лет нервный центр, регулирующий работу сердца, только развивается, а это способствует усиленному сердцебиению.
    Пока ребёнок растёт, развивается, ЧСС тоже изменяется. В норме:
    Если в детстве усиленное сердцебиение связано с ростом и развитием ребёнка, то в пожилом возрасте это происходит из-за необратимого физиологического процесса – старения. Поэтому после 60 лет нормальным считается ЧСС 90–95 ударов в минуту. Ведь из-за старения в организме происходят необратимые изменения в сердечной мышце, сосудистом русле:

  • Снижается способность миокарда сокращаться из-за того, что клетки растягиваются.
  • Сердце уже не может выбрасывать в аорту необходимый минимальный объём крови.
  • Снижается количество функционирующих капилляров. Они растягиваются, становятся извилистыми, длина сосудистого русла изрядно увеличивается.
  • Сосуды становятся менее эластичными, через них в клетки передаётся меньше необходимых веществ.
  • Повышается чувствительность рецепторов к адреналину, незначительное его количество усиливает ЧСС и артериальное давление.
  • Недостаток кровообращения, вызванный всеми этими изменениями, компенсируется учащением пульса, а это приводит к ускорению изнашивания сердца. В пожилом возрасте желудочки растянуты, иногда мышечные клетки замещаются жировыми, что приводит к сердечным заболеваниям. Учащённое сердцебиение только усугубляет состояние здоровья.
    Важно знать! Все болезни сердечно-сосудистой системы сильно помолодели. Если 20 лет тому назад инфаркт миокарда в 50 лет считался чем-то необычным, то сейчас 30-летние кардиологические пациенты с таким диагнозом уже никого не удивляют. Чтобы избежать болезней сердца, нужно следить за своим пульсом, при малейших отклонениях от нормы следует обратиться к врачу.

    Какой пульс считается нормальным

    У взрослого ЧСС в спокойном состоянии составляет 60–80 ударов в минуту. При физических нагрузках у нетренированного человека она возрастает до 100. Происходит это потому, что для обеспечения организма необходимыми веществами должен увеличиться минутный объём циркулирующей крови. У тренированного человека сердце способно протолкнуть за одно сокращение нужное количество крови в аорту, поэтому ЧСС не увеличивается.
    Также сердцебиение усиливается из-за нервного напряжения. Когда человек волнуется, переживает, происходит возбуждение симпатической нервной системы, у него учащается дыхание, увеличивается ЧСС.
    На работу сердца помимо нагрузок и стрессов влияет множество факторов:

  • У женщин ЧСС может учащаться из-за гормональных изменений, связанных с менструальным циклом, беременностью.
  • У мужчин после 40, при нарушениях выработки тестостерона происходят необратимые изменения в сердечной мышце.
  • Лишний вес приводит к тому, что не только бицепсы, трицепсы становятся дряхлыми. Гладкая мускулатура сердца тоже замещается жировыми клетками.
  • У подростков нормальной считается дыхательная аритмия, когда на вдохе пульс учащается, а на выдохе – замедляется.
  • Увеличивается ЧСС при различных болезнях. Пульс учащается при повышенной температуре тела. Особенно негативно влияет на работу сердца патологии нервной и эндокринной систем.
  • В душных помещениях, на высоте, где мало кислорода, его нехватка компенсируется увеличением ЧСС.
  • Чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков, приём препаратов, стимулирующих сердечную активность.
  • Токсины, соли тяжёлых металлов негативно влияют на работу сердца.
  • Хоть при нагрузках пульс до 100 ударов в минуту считается нормальным, но такая ЧСС неблагоприятно сказывается на сердце, приводит к развитию:

    • гипертрофии желудочка;
    • аритмии;
    • кардиомиопатии;
    • инфаркту миокарда;
    • сердечной недостаточности.

    ЧСС менее 60 ударов в минуту также негативно влияет на здоровье. Ведь в таком случае сердце не перегоняет необходимый объём крови, и все органы начинают страдать от нехватки питательных веществ и кислорода. А это приводит к самым разным болезням, начиная от нарушения функций эндокринных желёз и заканчивая энцефалопатией.
    Чтобы прожить долго и не болеть, следует следить за собой, обращать внимание, если пульс отклоняется от нормы. А чтобы сердце билось с необходимой частотой, нужно следовать определённым правилам.

    Чтобы пульс был в норме

    Дабы сердце не износилось ранее положенного срока, чтобы работало ритмично и правильно, лет эдак до 100 минимум, не нужно ничего особенного. Достаточно следовать простым правилам:

  • Гулять на свежем воздухе. Это и физическая нагрузка, и организм получает необходимое количество кислорода.
  • Следить за своим весом. К ожирению приводит не только неправильное питание, масса тела увеличивается при болезнях эндокринной системы. Вес у взрослого, здорового человека изменяться может в пределах нескольких сотен грамм. Понижение веса также свидетельствует о различных патологиях.
  • Делать зарядку. Физические нагрузки тренируют не только бицепсы, но и сердечную мышцу.
  • Не курить, не злоупотреблять алкоголем.
  • Кофе пить можно, но только в первой половине дня и в небольших количествах. Специальные, маленькие кофейные чашки придуманы не только для того, чтобы покрываться пылью в серванте.
  • Ну и самое главное правило:
    Держите руку на пульсе, при отклонении ЧСС от нормы обращайтесь к врачу.

    Норма давления и пульса по возрастам: таблица нормальных значений

    Артериальное давление и пульс являются важнейшими параметрами человеческого организма, по которым можно судить о состоянии организма взрослого человека.
    Систолический показатель – первая цифра, отображающая интенсивность выталкивания крови сердцем в сосуды. Диастолический показатель – вторая цифра, фиксируется в момент между сокращениями, и ключевым образом зависит от функционирования почек.
    Как правило, интерес к показателям нормального давления происходит тогда, когда случаются скачки артериального давления, появляются ощутимые проблемы со здоровьем.
    В связи с этим необходимо выяснить, какое нормальное давление у человека? Что означает пульсовое артериальное давление? И сколько составляет идеальное АД?

    От чего зависят показатели давления крови?

    Прежде чем выяснить, каким должно быть нормальное давление крови у человека, необходимо разобраться, какие факторы влияют на показатели АД.
    Давление крови – это та сила, с которой поток крови воздействует на сосудистые стенки сосудов крови. Значения его параметров тесно взаимосвязаны со скоростью и силой сердечных сокращений, а также с объемом крови, который сердце может пропустить через себя на протяжении определенного промежутка времени – 1 минута.
    В медицинской практике существует установленные показатели давления, то есть среднее значение, которое приписывается человеку по возрасту в зависимости от его пола.
    Именно эти значения показывают степень функциональности, с которой работает весь организм взрослого человека, а также, можно охарактеризовать некоторые системы в отдельности.
    Кровяное давление считается индивидуальным параметром, показатели которого варьируются в зависимости от различных факторов:

    • Сила и частотность сокращений сердца, что обеспечивает продвижение крови по артериям, венам и сосудам.
    • Особенность состава крови. Бывают такие характеристики крови, которые принадлежат конкретному пациенту, вследствие чего может затрудняться кровоток, и увеличиваться сила давления крови.
    • Атеросклероз. Если у пациента в организме есть отложения на сосудистых стенках, развивается дополнительная нагрузка на них.
    • Эластичность и упругость сосудистых стенок. При изнашивании кровеносных сосудов, наблюдаются затруднения движения крови при повышенной нагрузке.
    • Чрезмерно расширены/сужены сосуды крови. Обычно такое состояние сосудов провоцируется эмоциональными факторами (стресс, паника, нервное расстройство).
    • Особенности функционирования щитовидной железы, когда при избытке определенных гормонов, происходит увеличение параметров АД.

    Под влиянием перечисленных факторов, кровяное давление может отличаться от нормальных параметров. Ввиду этого, давление человека – это сугубо индивидуальное и относительное понятие.

    Нормальное АД по возрастам

    Всем известно, что самое идеальное АД – это 120/80. Но мало кто понимает, что такие рамки достаточно размыты, потому что нормальное кровяное давление не исключительно 120/80, но и нормой считается среднее значение от 101/59 до 139/89.
    Не только с возрастом АД немного увеличивается, поэтому появилось такое понятие как рабочее артериальное давление. Такое состояние означает тот уровень давления, который никак не отражается на состоянии человека, при этом он не соответствует принятой норме.

  • У женщины в возрасте 40 лет, артериальное давление составляет 140/70. Такое давление имеет отклонение от усредненных показателей, но при этом оно не оказывает пагубного воздействия на организм.
  • Если снизить давление до требуемой нормы, то есть 120/80, то ухудшится самочувствие, проявится неприятная симптоматика.
  • Однако существует среднее значение кровяного давления по возрасту. Таблица нормального АД по возрастам:

    • В 16-20 лет нормальное артериальное давление должно быть 100-120/70-80.
    • В 20-30 лет давление крови должно быть 120-126/75-80.
    • В 40 лет считается нормальным 125/80.
    • В 45 лет нормальные показатели 127/80.
    • В 50 лет нормой считается 130/80.
    • В 60 лет – 135/85, в 70 лет – 140/88.

    Как показывает таблица давления по возрастам, возрастные изменения касаются не только систолического показателя, но и диастолического. Однако все равно нужно понимать, что это всего лишь усредненные показатели, к которым не всегда стоит стремиться.
    В возрасте 20 лет нормальное АД может быть немного пониженным, такое понижение касается двух показателей. В целом в 20 лет давление в состоянии покоя 100/70 принято считать нормой, с возрастом оно приравнивается к усредненным параметрам. Подробно обо всем поможет узнать норма давления по возрасту, таблица и показатели.
    Опираясь на медицинскую статистику, можно сказать, что мужчины после 40 лет попадают в группу риска развития артериальной гипертензии.
    Существует и другая обобщенная таблица норм давления, которая представляет собой более усредненные показатели (составление таблицы произошло в 1981 году):

  • 16-20 лет – 100-120/70-80.
  • 20-40 лет – 120-130/70-80.
  • 40-60 лет – верхнее значение не более 140, нижнее не более 90.
  • После 60 лет – 150/90.
  • Стоит отметить, что давление у мужчины в возрасте 20 лет, а также у женщины в таком же возрасте будет незначительно отличаться. У молодого парня самое идеальное значение АД для такого возраста 123/76, у девушки 20 лет – 116/72.

    Пульсовое давление

    Пульсовое давление представляет собой разницу между систолическим и диастолическим показателем. Нормальная разница должна быть от 30 до 50 мм ртутного столба.
    Аномальное отклонение от принятой нормы значительно ухудшает качество жизни пациента, здоровье в целом, а также, сопровождается неприятной симптоматикой.
    Высокое пульсовое давление у человека может сигнализировать о сбоях в функционировании сердечно-сосудистой системы, особенно большое значение разницы, присуще людям старше 60-летнего возраста. Повышенным пульсовым давлением считается то давление, разница которого более 60 мм ртутного столба.
    Такие показатели очень негативно сказываются на функционировании организма, потому что данное состояние способствует ускорению естественного старения всех внутренних органов, в частности это касается головного мозга, почек, сердца.
    Выделяют разнообразные причины такой аномалии:

    • Причины могут крыть в жесткости крупных артериальных сосудов.
    • Гиперкинетический синдром.
    • Эндокардит, блокада сердца.
    • В период беременности.
    • Повышение внутричерепного давления.
    • Анемия.
    • Сердечная недостаточность хронической формы.

    Стоит отметить, что возраст не влияет на разницу пульсового давления, как и пол человека. В случае значительного понижения или повышения показателей, необходимо незамедлительно обратиться к врачу, для выяснения причины такой патологии и назначения соответствующего лечения.
    Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Давление и пульс человека

    Давление, пульс являются параметрами, которые в обязательном порядке снимает лечащий врач. Нормальное давление и пульс – это залог хорошего состояния и здоровья человека. Если присутствуют отклонения от нормы, можно говорить, что развивается какая-либо патология.
    Давление и пульс – это две взаимосвязанные величины, которые в любом случае оказывают влияние друг на друга. Например, при повышенном АД учащается биение пульса, удары которого пациент ощущает очень четко. Опираясь на это, необходимо выяснить, сколько ударов в минуту считается нормой?
    Как и давление, пульс имеет свои усредненные нормы по возрастам:

  • Новорожденный ребенок – 140.
  • 8-14 лет – 85, 16-20 лет – 80.
  • 20-30 лет – 70, 30-40 лет – 65,
  • 40-50 лет – 65.
  • Во время заболевания – 120, перед смертью – 160.
  • Как и давление, пульс измеряется по возрастам, и с возрастом человека количество ударов уменьшается, за исключением времени болезней. Почему же количество ударов уменьшается с возрастом человека?
    Дело в том, что чем будут экономичнее обменные процессы в человеческом организме, тем меньшее число ударов делает сердце за определенный промежуток времени, тем больше продолжительность человеческой жизни.
    У полностью здорового человека (возраст не важен) пульс имеет свойства ритмичности, вследствие которых пульсовые волны происходят через равные промежутки времени. Если протекает нарушение сердечного ритма, изменится давление, пульс.
    Измеряя свой пульс, зная его нормальные показатели по возрасту, можно распознать назревающую проблему. К примеру, если число ударов в одну минуту стало больше спустя пару часов после приема пищи, можно предположить отравление.

    Как измеряется пульс и давление?

    Главный способ определения пульса – это прощупывание артерий. Как правило, осуществляется пальпация лучевой артерии: кисть пациента обхватывается в зоне лучезапястного сустава, большой палец врача находится на тыльной стороне предплечья, другие пальцы – на внутренней поверхности лучевой кости. Что необходимо знать об измерении пульса:

    • Если правильно расположить пальцы, то можно прощупать лучевую артерию, которая беспрерывно пульсирует.
    • Обычно при обследовании человека, пульс прощупывается на двух руках, так как он не всегда одинаков на левой и правой руке.
    • В ряде случаев, пальпировать могут бедренную, височную либо сонную артерии. В этих сосудах частотность пульса всегда одинакова.
    • Длительность измерения пульса полминуты, полученный результат умножают на два.
    • Когда у пациента сбой сердечного ритма, пульс всегда прощупывается одну минуту.

    Когда у пациента напряженный пульс, удары ощущаются достаточно четко, то можно смело делать вывод о высоком артериальном давлении.
    В завершение нужно сказать, что пульс и артериальное давление – очень важные показатели, контролировать которые жизненно необходимо, и при малейших отклонениях от нормы, требуется незамедлительно обратиться к доктору. О нормах давления расскажет Елена Малышева в видео в этой статье.
    на

    http://gipertoniya24.ru/narodnye-sredstva/kakoj-normalnyj-puls-u-vzroslogo-cheloveka-zhenshhiny-30-let/

    Какой нормальный пульс у человека в 30-40 лет

    Что такое пульс, и как правильно его определить?

    Пульс – это волнообразное движение стенок сосудов в связи с прохождением через них крови, выброшенной сердцем при сокращении. У здорового человека число пульсовых волн в единицу времени равно числу сокращений сердечной мышцы, однако при различных заболеваниях значение пульса может быть меньше («дефицит пульса») либо не определяться вовсе.
    Пульсовая волна проходит по всем сосудам человеческого тела – артериям, венам и капиллярам. Ощутить ее пальцами наиболее легко на крупных артериальных стволах, расположенных непосредственно между кожей и костью, где они не окружены толстым слоем мышечной или жировой ткани. Традиционные артерии пальпации (прощупывания) пульса следующие:

    • поверхностная височная;
    • лицевая;
    • сонная (здесь определяется даже при критически низком артериальном давлении, в жизнеугрожающих состояниях);
    • подмышечная;
    • плечевая;
    • локтевая;
    • лучевая;
    • у худых людей – в проекции брюшной аорты;
    • бедренная;
    • подколенная;
    • задняя большеберцовая;
    • тыльная артерия стопы.

    В норме значение частоты над всеми сосудистыми стволами одинаково. Врач владеет навыком пальпации пульса во всех этих точках – это позволяет судить не только о функционировании сердца, но и проходимости кровеносных сосудов. В повседневной практике наиболее удобно определение пульса на лучевых артериях.

    • Сначала его находят на двух руках одновременно. Для этого исследующий становится лицом к пациенту и находит точки пульсации пальцами правой руки на левом запястье исследуемого, и наоборот. Если пульс симметричный, процедуру продолжают на одной руке.
    • Следует расположить подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев вдоль артерии – так удастся максимально точно определить все характеристики.

    Характеристики пульсовой волны

    Пульсовая волна – один из наиболее древних диагностических инструментов доктора. Обнаружены документальные подтверждения заинтересованности в ней древнегреческих врачей. В Национальной Академии Наук Азербайджана в Баку хранится копия 1143 года рукописи труда Абу Али ибн Сина (Авиценны) «Трактат о пульсе».
    В Древнем Китае существовало более 100 параметров пульса, а лекарь мог заниматься этим исследованием более часа. Сегодня же наибольшее практическое значение отдано следующим критериям:

    • частота – число колебаний сосудистой стенки в минуту измерения (неверно вычислять значение за 30 секунд, а затем умножать на 2, так как при аритмии значение может существенно колебаться);
    • ритмичность – равные временные интервалы между пульсовыми волнами;
    • наполнение – наибольший объем крови под подушечками пальцев исследующего;
    • напряжение – сила, с которой нужно надавить на артерию, чтобы полностью прекратить кровоток;
    • высота – амплитуда колебания артериальной стенки;
    • форма – скорость изменения объема кровеносного сосуда.

    Необходимо обладать большим опытом работы в медицине, чтобы диагностировать все эти характеристики, но сосчитать число волн способен каждый человек. Пальпация пульса – рутинный метод исследования. Он доступен любому врачу у постели больного и не требует специальной техники. Для математически точной оценки используют также аппаратные методы:

    • сфигмоманометрию;
    • сфигмографию;
    • пульсоксиметрию.

    Современные цифровые технологии могут подсчитывать частоту пульса бесконтактным способом. Разработаны специальные компьютерные программы, улавливающие на видеоизображении с веб-камеры едва заметные изменения цвета лица, связанные с пульсацией кровеносных сосудов, или микроскопические наклоны головы от толчков крови по крупным артериям.

    Какой же он – нормальный пульс?

    У человека 30 лет без отклонений в здоровье пульс ритмичный, с частотой 60 – 80 ударов в минуту, удовлетворительного напряжения, наполнения и высоты. Число сердечных сокращений более 80 ударов в минуту называется тахикардией, а менее 60 – брадикардией. Физиологически у мужчин сердце сокращается на 8 – 10 ударов реже, так как женский миокард меньше в объеме и вынужден активнее работать, чтобы перегнать необходимый объем крови. Нормальный пульс человека в 40 лет – 70 – 75 ударов в минуту у дам и 60 – 65 ударов в минуту у представителей сильного пола.
    У беременных женщин наблюдается физиологическая тахикардия до 110 ударов в минуту – так организм обеспечивает адекватное кровоснабжение тканей матери и плода в условиях возросшего объема крови. После родов постепенно происходит возвращение к «добеременным» показателям в течение 6 – 8 недель.
    У спортсменов в момент физической нагрузки также отмечается учащение сердцебиения. Существуют специальные формулы расчета нормальной частоты сокращений миокарда при максимальном напряжении. В покое же, напротив, наблюдается физиологическая брадикардия. Миокард мощный, сила одного сокращения позволяет вытолкнуть сравнительно больший объем крови, поэтому сами сокращения реже.
    Учащение работы сердца наблюдается в жарком климате, в бане и сауне.
    Брадикардия встречается у хорошо тренированных людей. Кроме того, отмечается при значительном общем переохлаждении – падении температуры тела ниже 35?С. Кроме описанных обстоятельств, изменения характеристик пульса могут говорить о разных заболеваниях не только сердца, но и других органов – щитовидной железы, нервной системы, общей интоксикации, обезвоживании, хронической и острой кровопотере. При отклонении показателей от нормы обратитесь за консультацией к врачу-терапевту.

    http://kardioportal.ru/content/kakoy-normalnyy-puls-u-cheloveka-v-30-40-let

    Добавить комментарий

    1serdce.pro
    Adblock detector