Топ 10 продуктов, понижающих давление

Содержание

Какие продукты понижают давление: 10 самых действенных

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Из этой статьи вы узнаете, какая еда способствует понижению давления и почему. Также в конце каждого раздела статьи указано, можно ли есть продукты, понижающие давление, гипотоникам (какие-то продукты можно кушать, какие-то – умеренно, какие-то запрещены).
Еда, которая снижает АД, обязательно должна присутствовать в рационе гипертоников. Если давление повышено несильно (до 15 мм рт. ст. выше нормы), диета полностью может заменить медикаменты. В более проблемных случаях диета является вспомогательным методом лечения.
Десять продуктов, необходимых для гипертоников (список ниже – это содержание статьи):
Продукты представлены в порядке от наиболее эффективного в борьбе с повышенным давлением до наименее эффективного.

1. Сельдерей

Это лидер по снижению артериального давления.
В нем содержится сразу несколько компонентов, которые необходимы для понижения АД:

  • магний;
  • кальций;
  • витамин

При недостатке магния и кальция повышается тонус сосудов, что приводит к их спазму и, как следствие, к повышению давления.
Восполнение количества этих веществ в организме помогает бороться с гипертонией.
А витамин C выступает в роли антиоксиданта, укрепляя стенки сосудов и повышая их эластичность.
Однако еще более важно содержание в сельдерее другого компонента – 3-N-бутил-фталида. Это вещество снимает спазм сосудов, расширяет их, за счет чего и понижается АД. Кроме того, это химическое соединение снижает уровень холестерина в крови на 7%.
Чтобы устранить гипертонию, употребляйте сок сельдерея в количестве 100 мл в день. Стойкий результат наступит через 1–2 недели постоянного питья сока сельдерея.
Гипотоникам лучше быть осторожнее с сельдереем, так как чрезмерное его употребление может усугубить состояние. Однако несколько пучков зелени раз в 2–3 дня не принесут вреда.

Она содержит калий – микроэлемент, полезный для сосудов.
Также овощ богат мощным антиоксидантом – аскорбиновой кислотой.
Оба эти компонента помогают в борьбе с гипертонией.
Свекла, как и сельдерей, расширяет сосуды, благодаря чему и снижает давление.
Чтобы понизить АД на 10 мм рт. ст., выпивайте 400–500 мл свежевыжатого сока этих овощей в день.
Гипотоникам лучше не употреблять свеклу и блюда с ней.

Сок этого плода содержит полезные для сердца микроэлементы (калий и магний), а также витамин C, улучшающий состояние сосудов.
Кроме того, гранатовый сок содержит химические соединения, схожие с действующими веществами ингибиторов АПФ (препаратов, которые назначают при гипертонии).
В ходе исследований врачи доказали, что систолическое АД снижается на 10–20 мм рт. ст. после года ежедневного употребления всего лишь 50 мл гранатового сока в день. Этот эффект, конечно, нельзя назвать быстрым, зато он достаточно стойкий и сравнимый даже с курсом медикаментозного лечения.
Гранаты и гранатовый сок запрещено употреблять на регулярной основе людям с пониженным давлением.

4. Цитрусовые

Все фрукты этой группы богаты аскорбиновой кислотой, которая защищает сосуды, улучшает их эластичность и способствует понижению АД.
Кроме того, цитрусовые содержат эфирные масла, которые разжижают кровь и нормализуют обмен жиров в организме.
Чтобы побороть гипертонию, выпивайте 0,5 л апельсинового или грейпфрутового сока в день. Для усиления эффекта дополнительно употребляйте лимон (добавляйте в чай, заправляйте лимонным соком салаты).
Обратите внимание! Цитрусовые и их сок противопоказаны при повышенной кислотности желудка, гастрите и язве.
Несколько фруктов раз в пару дней можно есть и гипотоникам. Но если у вас пониженное давление, и вы любитель апельсинов и мандаринов, следите за реакцией вашего организма на эти продукты. Периодически измеряйте АД и в случае еще большего его понижения устраните из рациона цитрусовые.

Это еще один ответ на вопрос, какие продукты понижают давление. С его помощью можно избавиться от гипертонии с ее неприятными симптомами.
Из чаев лучше всего для этой цели подходит зеленый чай. Чуть менее эффективен каркаде. Черный врачи, наоборот, не рекомендуют пить при повышенном давлении.
Чаи снижают давление за счет содержания:

  • танинов;
  • антиоксидантов;
  • полифенолов (флавоноидов, катехинов).

Эти вещества благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему: повышают эластичность сосудов, снимают их спазм, понижают холестерин.
Также чай содержит магний, который необходим для нормальной работы сердца.
Для понижения артериального давления выпивайте 2–3 чашки качественного зеленого чая в день.
Зеленый чай противопоказан гипотоникам, а вот черный, наоборот, поможет повысить давление.
Какао-порошок содержит магний, а молоко, которое тоже используется для приготовления напитка, – кальций. Благодаря восполнению недостатка этих элементов можно понизить артериальное давление.
Кроме того, какао действует на организм как природный антидепрессант. Оно стимулирует выработку эндорфинов (так называемых гормонов счастья) в организме. Это поможет лучше справиться с хроническим стрессом и за счет этого снизить уровень артериального давления.
Благодаря такому воздействию на организм какао может не только понижать давление у гипертоников, но и повышать его у гипотоников. Поэтому оно полезно для людей с любыми нарушениями давления.

Оно помогает стабилизировать давление благодаря содержанию кальция.
Если вы введете в свой рацион молочные продукты, через несколько месяцев давление понизится на 3–10 мм рт. ст.
Обратите внимание! Чтобы достичь эффекта, употребляйте обезжиренное молоко, оно поможет снизить уровень холестерина в крови.
Молоко можно употреблять и гипотоникам, так как к патологическому понижению давления может привести только избыток кальция, а не его нормальное количество.

Они богаты калием, который участвует в работе сердечно-сосудистой системы. Недостаток этого элемента часто становится одной из причин хронической гипертонии.
Употребляйте 2–3 банана ежедневно, и вы незначительно снизите давление, а также избавитесь от риска гипертонического криза и инфаркта.
Так как бананы несущественно понижают давление, а, скорее, предотвращают его дальнейшее повышение, их можно есть и гипотоникам.

9. Морская рыба

Она богата полиненасыщенной жирной кислотой Омега-3, которая необходима для правильного обмена жиров в организме. Употребление продуктов с высоким ее содержанием очищает сосуды от холестерина и других вредных жиров и укрепляет стенки артерий. Это поможет остановить дальнейшее развитие гипертонии.
Чтобы предотвратить прогрессирование хронической гипертонии, ешьте форель, скумбрию, лосось, семгу или сардины 1–2 раза в неделю. Лучший способ приготовления – запекание. Не покупайте консервы – они содержат большое количество соли, которую нельзя есть при гипертонии.
Морская рыба ни в коем случае не противопоказана гипотоникам. Ее можно и даже нужно есть, если у вас понижено давление.

В грецких орехах и миндале присутствуют L-аргинин и цитруллин.
Они очищают сосуды от холестерина и других липидов. Это поможет остановить прогрессирование гипертонии, атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, содержащиеся в орехах вещества препятствуют повышению уровня сахара в крови, повышают стрессоустойчивость, выводят из организма токсины и положительно влияют на работу головного мозга.
Орехи полезны как гипертоникам, так и гипотоникам, так как оказывают общеукрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему.
Несмотря на многочисленные полезные свойства, орехи завершают наш сегодняшний список, потому что достичь хорошего гипотензивного эффекта только с их помощью невозможно. Их нужно включить в рацион как дополнение к перечисленным выше продуктам.

http://okardio.com/davlenie/vliyanie/produkty-ponizhayushchie-113.html

Глоток здоровья: напитки для понижения давления, нюансы их употребления и парочка полезных рецептов

Повышенное артериальное давление – одна из самых распространенных жалоб пациентов, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой сферы.
Это состояние возникает в результате воздействия на организм огромного количества факторов, среди которых генетическая предрасположенность, возраст, атеросклероз сосудов, неправильное питание, гормональные расстройства, а также повышенное потребление соли, метеозависимость, склонность к ожирению, гипергликемии и другое.
К счастью, гипертония относится к числу недугов, которые неплохо поддаются коррекции, в частности, и с помощью средств народной медицины. Изменив характер своего питьевого режима, человек может предупредить повышение АД. Поэтому не будет лишним узнать подробнее, какие напитки понижают давление, и какие существуют особенности их употребления?

Какие напитки снижают давление?

Напитки, понижающие давление, хорошо знакомы каждому из нас, но мало кто знает об их целебных свойствах.
Например, обезжиренное молоко – это уже ответ на вопрос, какой напиток понижает давление.
Важно выбирать молоко с невысоким содержанием жиров, так как в его состав входит большее количество кальция, а сам напиток предупреждает развитие ожирения – одного из факторов риска возникновения гипертонии. Для стойкого снижения АД специалисты рекомендуют гипертоникам употреблять обезжиренное молоко в количестве трех стаканов в день. В список продуктов, снижающих давление, можно добавить также кефир и обезжиренный творог как ценные источники кальциевых соединений.
Особым уважением пользуются напитки, понижающие артериальное давление, такие как чаи на основе лекарственных трав и плодов, обладающих гипотоническим действием. К таковым относятся шиповник, черника, рябина, брусника, а также клюква.

Но одним из самых рекомендуемых чаев при гипертонии является каркаде.
Его целебность основана на содержании в гибискусе (сырье для изготовления каркаде) естественных ингибиторов АПФ, способных не только снижать кровяное давление, но и устранять проявления сердечной недостаточности.
Положительного результата можно добиться, если ежедневно употреблять по три чашки свежезаваренного красного чая.Снижает ли систолическое артериальное давление алкоголь? Медики подтверждают, что в небольших количествах качественные спиртные напитки способны существенно понизить повышенное АД.
Это связано с благотворным влиянием алкоголя на сосудистую стенку, которая от небольших его количеств расслабляется, делается более эластичной, податливой и упругой. А повышают ли давление энергетики? Да, они напрямую влияют на повышение показателей АД.

Вода в борьбе с высоким давлением

Обсуждая, какие напитки понижают артериальное давление, не будет лишним обратить внимание на воду. Дефицит данной жидкости в организме вызывает появление симптомов обезвоживания, среди которых на первый план выступает повышение АД.
Вода представляет собой наиболее доступный, дешевый и естественный способ коррекции повышенного АД.
При обезвоживании включаются компенсаторные механизмы, направленные на предупреждение потери воды вместе с потом, мочой, а также во время дыхания. В организме происходит сужение сосудов. Подобный процесс вызывает усиление работы сердца, что сопровождается повышением артериального давления.
При гипертонии вода оказывает следующие положительные эффекты:

  • укрепляет сосудистую стенку;
  • очищает интиму кровеносных магистралей от вредного холестерина;
  • налаживает работу сердечной мышцы;
  • улучшает состав крови и способствует введению токсинов;
  • восполняет потери жидкости организмом.

В настоящее время специалисты предлагают своим пациентам немало схем нормализации питьевого режима.
Наиболее известным методом предупреждения обезвоживания является правило восьми стаканов. Согласно ему, человек для поддержания формы должен на протяжении дня выпивать указанное количество родниковой воды, что позволит ему всегда хорошо себя чувствовать.
На самом деле, у такой методики есть немало противников, настаивающих на индивидуальности каждого человека и необходимости отдельного подхода к расчету суточной его потребности в жидкости. Поэтому необходимое количество воды можно получить, умножив вес тела на 30-40 мл (в зависимости от времени года и условий труда).

От давления помогают натуральные соки

Какие напитки можно пить при повышенном давлении, помимо воды и чая?
Самое популярный напиток от гипертонии – свекольный сок как один из лучших источников калия, фосфора и фолиевой кислоты.
Составляющие компоненты напитка для понижения давления оказывают благотворное влияние на сосуды и способствуют устранению симптомов гипертензии. Кроме этого, в свекле содержатся естественные нитриты, расслабляющие гладкую мускулатуру и нормализующие гемодинамические показатели. Сок из красного овоща контролирует уровень гомоцистеина в крови, предупреждая разрушение под его воздействием сосудистой стенки.
Неплохо справляется с задачей снижения АД сок из клюквы, который оказывает противовоспалительное, сосудорасширяющее и антиоксидантное действие. Клюквенный сок содержит огромное количество витамина С, укрепляющего сосудистую стенку, а также других биологически активных веществ, предупреждающих развитие гипертонии.

Врачи нередко советуют пациентам с той или иной формой гипертензии пить гранатовый сок. Этот богатый витаминами и микроэлементами напиток благотворно сказывается на здоровье человека, нормализует функционирование внутренних органов, устраняет проявления анемии и предупреждает образование холестериновых бляшек.
Ученые доказали, что гранатовый сок – природный ангиотензинпревращающий фермент, который устраняет спазм сосудов и снижает артериальное давление примерно на 36-38% от уровня, до которого его понижают синтетические препараты одноименной группы.

Полезные сборы трав и компоты

Изучая, какие напитки можно пить при гипертонии, важно вспомнить о компотах и травяных отварах с гипотензивным действием.
Наиболее популярные компоты и отвары от повышенного давления:

  • компот из сухофруктов, изюма и лимона;
  • компот из чернослива с медом с добавлением веточек тархуна;
  • компот с фруктов и черноплодной рябины;
  • отвар из сухофруктов и корицы, а также лимона и мяты.

Напитки, снижающие давление, можно легко сделать в домашних условиях. К примеру, для приготовления компота из сухофруктов и лимона необходимо отварить горсть чернослива с изюмом в литре воды и дать полученному составу настояться.
Затем выжать в компот сок свежего лимона, добавить сахар и разлить по стаканам. Такой напиток не только снижает повышенное АД, но и великолепно тонизирует, улучшает моторику пищеварительного тракта, способствует беспрепятственному желчеотделению.
Для его приготовления нужно отварить чернослив, курагу и изюм.
В готовый отвар поместить мяту, сок лимона и немножко корицы. Полученному составу дать настояться под крышкой несколько часов, после чего смело употреблять несколько раз в день.

Полезное видео

Список продуктов, снижающих давление достаточно велик. Но нас ведь интересуют самые эффективные напитки и продукты, понижающие давление. О них и идет речь в видео:

Повышенное артериальное давление представляет собой серьезную проблему, которая не только отображается на самочувствии человека, но и провоцирует развитие патологических состояний (инсультов и инфарктов), опасных для нормальной его жизнедеятельности. Именно поэтому важно знать, какие продукты и напитки понижают давление, чтобы улучшить качество жизни больного и предупредить возникновение тяжелых последствий гипертонии.

  • Устраняет причины нарушения давления
  • Нормализует давление в течение 10 минут после приема

http://gipertonia.pro/snizit-davlenie/kakie-napitki.html

Продукты понижающие артериальное давление

Жизнедеятельность человеческого организма в нормальном режиме зависит от многочисленных регуляторов, из которых еда является важнейшим. Употребляемая пища не только способствует насыщению, но и снижает повышенное давление. Продукты, понижающие давление, обязательно должны присутствовать в рационе людей, страдающих гипертонией.

Какие продукты понижают давление у человека

Показатель артериального давления 140/80 и выше на протяжении длительного периода времени приводит к развитию гипертонии. При отсутствии своевременного лечения гипертония может спровоцировать инсульт и инфаркт.
Кроме того, скачки артериального давления становятся причиной развития атеросклероза, почечной недостаточности, проблем со зрением. Повышение АД наблюдается у большинства беременных женщин.
Причинами появления гипертонии становятся вредные привычки, стресс, ожирение, генетическая предрасположенность, низкая активность, недостаток физических нагрузок. К вредным привычкам врачи причисляют не только алкоголизм и курение.
Пищевая культура – фактор, от которого зависит самочувствие человека. Фаст-фуд, незапланированные перекусы, калорийная еда, дефицит витаминов и минеральных веществ, нежелание готовить пищу дома – именно так выглядит питание современного человека.
Гипертоникам и людям, у которых наблюдаются кратковременные скачки артериального давления, необходимо избавиться от вредных привычек и скорректировать ежедневный рацион. Какие продукты нужно есть при повышенном АД, узнаем подробнее.

Кисломолочные и квашеные продукты

При повышении АД сосуды сужаются, соответственно, чтобы его понизить, необходимо включить в рацион продукты, расширяющие сосуды. На процесс расширения влияет содержащаяся в молочных, а также квашеных продуктах молочная кислота. Для стабилизации давления необходимо ежедневно употреблять:

  • творог;
  • кефир и другие кисломолочные напитки;
  • квашеные овощи;
  • моченые фрукты.

Фрукты и овощи для понижения АД

Меню гипертоников должно включать самые разнообразные овощи и фрукты. Лидирует по своим полезным качествам свекла. Рекомендуется употреблять свекольный сок, разведенный водой 1:1. Полезны первые блюда из свеклы, салаты из свежего овоща, винегреты.
В небольших количествах пользу принесет картофель. Стабилизирует давление капуста, шпинат, лук, чеснок, любые бобовые. Из фруктов предпочтение отдают бананам, винограду, цитрусовым.

Напитки для снижения АД

При гипертонии рекомендуется увеличить употребление питьевой воды и полезных напитков:

  • кисломолочных продуктов – кефира, ряженки, простокваши;
  • свежих фруктовых и овощных соков, приготовленных в домашних условиях без термической обработки;
  • горячего какао;
  • чайного напитка каркадэ;
  • отвара из валерианы;
  • кокосовой воды.

О пользе кисломолочных напитков и свежих соков знают многие, а вот какао несправедливо считается вредным продуктом. На самом деле, какао предотвращает образование тромбов, и этот напиток рекомендуется людям, страдающим гипертонией.
Кокосовая вода относится к ряду природных диуретиков и прекрасно выводит натриевые соли.

Скорая помощь – как быстро понизить давление?

Существует ряд продуктов, способных быстро снизить давление. Все гипертоники должны уметь оказать себе скорую помощь при резком скачке давления. Практически мгновенно подействует перец чили и кайенский перец, которые принимают вместе с чаем или медом. В качестве лекарства понадобится чайная ложка перемолотого перца.
Люди, постоянно использующие в рецептуре блюд куркуму, никогда не узнают, что такое высокое артериальное давление. Куркума – природный антиоксидант, обладающий противомикробными свойствами и отвечающий за уровень холестерина.
Быстрое действие чеснока при скачке давления объясняется содержанием в этом полезном овоще вещества аллицина, которое участвует в обменных процессах организма и расширяет сосуды.
Обратите внимание , при резком повышении давления нельзя отменять прием лекарственных препаратов. Продукты, быстро снижающие давление, становятся лишь вспомогательным средством.

Запрещенные продукты при гипертонии

Если вы хотите стабилизировать давление, из рациона придется полностью исключить некоторые блюда. Гипертоникам противопоказаны:

  • Кондитерские изделия – любые высококалорийные продукты, содержащие большое количество сахара.
  • Жиры животного происхождения – масло, жирные мясные бульоны, копченые и сыровяленые продукты из свинины, маргарин.
  • Употребление соли.
  • Оптимальным вариантом для гипертоников станет бессолевая диета, с исключением животных жиров и заменой их растительными маслами. Рекомендуется исключить жареные продукты на запеченные и отварные. Старайтесь не подогревать приготовленную еду на сковороде, а кушать свежеприготовленные продукты.

    Микроэлементы, способствующие снижению давления

    Чтобы правильно составить меню, недостаточно знать продукты для понижения давления. Необходимо понимать, какие полезные вещества в них содержатся и помогают нормальной работе организма.

    Фолиевая кислота

    Фолиевая кислота (витамин группы B) является антиоксидантом, в организме человека отвечает за выведение токсинов и влияет на процессы кроветворения. Препарат фолиевой кислоты обязательно назначают женщинам в начале беременности, к тому же, это вещество способствует снижению АД. Восполняют недостаток витамина B при помощи:

    • бобовых – фасоли или гороха;
    • цитрусовых – грейпфрутов, лайма, апельсинов, лимонов;
    • пасленовых – сладкого перца и томатов.

    Обратите внимание , что большим содержанием фолиевой кислоты отличается зелень. Летом гипертоникам рекомендуется употреблять зелень лука, сельдерея, петрушки. Зимой восполнить дефицит фолиевой кислоты поможет шпинат.

    Аскорбиновая кислота

    Витамин C (или аскорбиновая кислота) регулирует уровень холестерина, участвует в процессах расщепления жиров, предотвращает тромбообразование. Аскорбиновая кислота присутствует:

    • в отварах шиповника;
    • ягодах дикорастущих и садовых культур – смородине любых сортов, малине, вишне, черноплодной рябине, клюкве, бруснике;
    • в чесноке;
    • свежих яблоках;
    • цитрусовых фруктах.

    Минеральные вещества

    Понижают АД любые продукты, содержащие калий, магний или фосфор. Магний отвечает за снижение тонуса стенок сосудов, фосфор их укрепляет и отвечает за расщепление жиров. Калий участвует в выведении из организма солей натрия. Получить суточную норму этих минералов можно, ежедневно употребляя:

    • морепродукты – рыбу, зернистую икру, морскую капусту;
    • орехи – кедровые, арахисовые, миндальные, грецкие;
    • семечки подсолнечника;
    • сухофрукты – изюм и курагу.

    Обратите внимание , что морскую рыбу следует употреблять в запеченном, отварном или тушеном виде, а также в составе первых блюд. Соленая, сушеная и копченая рыба исключается из меню гипертоников.

    15 лучших продуктов, понижающих АД

    Обобщим все, сказанное выше, и определим самые эффективные продукты, ежедневное употребление которых улучшит самочувствие гипертоников:

  • Кисломолочные продукты.
  • Свекла.
  • Цитрусовые.
  • Бананы.
  • Все виды орехов.
  • Сухофрукты – изюм и курага.
  • Рыба и морепродукты.
  • Чеснок.
  • Отвар шиповника.
  • Любые ягоды.
  • Свежеотжатые овощные и фруктовые соки.
  • Томаты.
  • Куркума.
  • Напиток какао.
  • Чай каркадэ.
  • При составлении меню помните, что питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, полезных углеводов, клетчатки и витаминно-минерального комплекса. Не увлекайтесь каким-то одним продуктом. Питаться лучше дробно, включая в каждый прием пищи необходимый продукт.

    Повышенное давление у женщин – правила диеты

    Женщинам, как правило, легче скорректировать свой рацион и вредные привычки, чем мужчинам. Женщины реже употребляют алкоголь и реже страдают никотиновой зависимостью. Однако чаще мужчин имеют зависимость пищевую и склонны «заедать» стрессы вредной едой. Какие правила диеты для гипертоников следует соблюдать женщинам:

    • исключить жареные блюда;
    • отказаться от консервированных овощей (фруктов) и соленьев, в качестве замены употреблять квашеные продукты;
    • ограничить потребление соли до 5 мл/сутки;
    • исключить мучное и сладкое;
    • мясные блюда по возможности заменить рыбой;
    • последний раз принимать пищу не позднее, чем за 3 часа до сна, в случае сильного голода можно употреблять фрукты, соки без сахара, свежие ягоды.

    Повышенное давление у мужчин – правила диеты

    В целом, правила диеты для гипертоников-мужчин и женщин одинаковы. Считается, что мужчины имеют большую предрасположенность к курению и чаще потребляют алкоголь. От этих привычек необходимо избавиться. Следует учитывать и предрасположенность мужчин к острой, соленой и жирной пище.
    Часто представители сильного пола опасаются, что, отказавшись от жирного, просто будут голодны. Проблема решаема: жирную пищу необходимо заменить продуктами, которые долго перевариваются. Вспомните о пользе круп и зерна крупного помола, именно они дадут необходимое ощущение сытости.

    Пользу принесут перловая или гречневая каша. Эти продукты богаты микроэлементами и также относятся к продуктам, снижающим АД. Белый хлеб и булочные изделия есть нельзя, замените их черным хлебом, желательно грубого помола.
    От мяса отказываться не нужно. Нежирная вырезка, приготовленная в духовке либо пароварке, поможет насытиться, при этом, диета гипертоника будет соблюдена.
    Как видите, продуктов, понижающих давление, множество. Все они доступны и продаются в любом магазине, улучшить свое самочувствие можно без особых затрат. Конечно, употребление продуктов не избавит от приема лекарств. Но сократить количество приступов и легче с ними справиться вы сможете.

    http://serdce.guru/davlenie/narodnoe-lecheniye/produkty/

    Как действует алкоголь при повышенном и пониженном давлении?

    С перепадами АД (артериального давления) знаком почти каждый взрослый человек. У некоторых эта патология может проявиться эпизодично, а для других носить систематический характер. Алкоголь и давление – на первый взгляд, абсолютно несовместимые понятия.
    Однако в некоторых случаях спиртное может помочь больному справиться с симптомами сердечного заболевания. Но перед тем как принять порцию алкоголя в терапевтических целях, необходимо разобраться, как он действует и в каких случаях показан.

    Влияние алкоголя на давление

    Попадая в пищеварительную систему, этиловый спирт всасывается в кровь. Это вещество обладает сосудорасширяющим действием и может понижать показатели АД. Сосудистые стенки становятся более эластичными, что ведет к уменьшению их сопротивляемости. Спиртное улучшает кровообращение и вызывает гипотензивный эффект (понижает показатели).

    Увеличение дозы вызывает возбуждение нервной системы (НС). Этот эффект связан с выбросом большого количества адреналина в кровь. Спазмирование стенок провоцирует повышение давления в сосудах.
    Помимо положительного сосудорасширяющего эффекта, который вызывает этиловый спирт, у средства существует минусы:
    Непродолжительное терапевтическое действие. Этанол провоцирует интоксикацию. Продукты его разложения отрицательно влияют на работу сердечной мышцы и иммунной системы.
    Большое количество выпивки меняет плотность крови и может вызвать инсульт, инфаркт миокарда, а также другие заболевания.

    В каких случаях повышает АД?

    При употреблении более 1,3 мл этанола на 1 кг массы тела произойдет сильный скачок АД (на 20% от исходных показателей). Следовательно, чем больше алкогольсодержащего напитка будет принято, тем выше поднимутся показатели.
    Поэтому независимо от того, какой пить алкоголь при повышенном артериальном давлении, эффект может быть как положительный, так и отрицательный. В случае злоупотребления выпивкой существует риск возникновения гипертонического криза и более серьезных патологий.

    В каких случаях понижает АД?

    При небольшом количестве алкоголя в организме произойдет расширение сосудов, вследствие чего показатели понизятся. Иногда этанол может не просто нормализовать АД, но и существенно его снизить, создав дополнительные сложности.
    Гипотензивное действие можно ощутить достаточно быстро. Но и длительность его составляет обычно не более 2 часов. При нормальном исходном давлении понижение показателей будет незначительным.

    Как влияет частота употребления?

    Повышает или понижает артериальное давление алкоголь во многом зависит от частоты его употребления. При регулярном приеме даже незначительные и допустимые дозировки могут повлиять на развитие гипертонии.
    Если человек пьет нечасто, то при употреблении большого количества горячительных напитков давление может сильно увеличиться. В таком случае есть вероятность не только ухудшения общего состояния, но и более серьезных осложнений.

    Как разный алкоголь влияет на давление?

    Используя спиртное для лечения сердечно-сосудистых патологий, необходимо четко понимать, какой алкоголь повышает артериальное давление и какие напитки понижают показатели.
    Перед началом терапии следует убедиться в качестве продукта, так как на прилавках часто можно встретить выпивку на синтетической основе. Ее употребление провоцирует спазмы сосудов и негативно отражается на электролитном балансе. Это приводит к стойкой артериальной гипертензии.

    Виды алкоголя, которые повышают давление

    При повышенных показателях рекомендуется отказаться от:

    • крепленого вина;
    • шампанского;
    • пива.

    Употребление таких напитков способно спровоцировать значительный скачок давления и стать причиной серьезных последствий. Эта категория спиртного может вызвать сильную головную боль и состояние раздражительности.
    Янтарный напиток полезен своим мочегонным действием. Относительно того, можно ли пить пиво при пониженном давлении, ситуация неоднозначная. Все зависит от качества и количества средства. Если его приготовить самостоятельно и принимать небольшими дозами, результат терапии будет положительным. Злоупотребление дешевыми и некачественными напитками может привести к серьезным проблемам.

    Виды алкоголя, которые понижают давление

    Красное и белое (сухие) вина оказывают гипотензивный эффект. Однако напитки должны быть на натуральной основе. Чтобы усилить целебное действие белого вина, можно принимать его с грецкими орехами и фундуком.
    Используя винные напитки в терапевтических целях, рекомендуется исключить их одновременное употребление с мясом. Такое сочетание способно деактивировать положительное влияние вина и свести к минимуму его целебный эффект. В небольшом количестве коньяк и виски также положительно влияют на организм при высоких показателях.

    Можно ли пить при гипертонии?

    Относительно того, можно ли пить пиво и вино при гипертонии, следует понимать, что сочетание алкоголя с повышенным АД способно проявиться по-разному. Предугадать исход этой комбинации довольно сложно. Поэтому лучшим решением будет соблюдение допустимой дозировки или же полный отказ от выпивки.
    Задумываясь над тем, можно ли пить пиво и другие спиртные напитки при повышенном давлении, следует учитывать свои волевые качества. Только при наличии железной воли человек сможет остановиться в нужный момент и достичь лишь положительного эффекта от употребления спиртного.

    Чтобы повысить показатели, гипотоники нередко применяют средство из лимонника, аралии маньчжурской, элеутерококка, родиолы розовой и женьшеня. Лекарство оказывает гипертензивное действие на организм.
    Помимо того, что настойка понижает АД, она положительно влияет на общее состояние человека. Например, средство из лимонника стимулирует нервную систему, а лекарство из женьшеня благоприятно влияет на работу сердца.

    Бальзам на травах с добавлением вина способен понизить показатели АД. Для приготовления этого средства нужно четко следовать рекомендациям и рецептуре. Понадобятся пустырник, боярышник, корень валерианы, душица, мелисса, чабрец, корень солодки, а также перегородки от грецких орехов.
    Все составляющие перемешиваются в равном количестве. Далее необходимо взять четыре столовых ложки смеси и залить их литром красного сухого вина. Поставив на водяную баню, бальзам томят полчаса. Принимать средство следует по столовой ложке перед употреблением пищи трижды в день.

    В вопросе о том, какие алкогольные напитки понижают давление, нельзя не вспомнить некоторые вина. Благодаря содержанию большого количества микроэлементов и витаминов, они укрепляют сердечную мышцу и сосуды, вследствие чего нормализуются показатели АД. В терапевтических целях это средство рекомендуется принимать по 50-100 мл каждый день.
    Крепленое красное вино содержит больше этанола, чем другие сорта. При употреблении оно расширяет сосуды и ускоряет сердечный ритм. Вследствие этого может произойти значительный скачок АД. Поэтому гипертоникам рекомендуется отказаться от напитка. А гипотоникам нужно употреблять минимальную дозу.
    В белом сухом вине содержится гораздо больше полезных веществ. Оно укрепляет артериальные стенки, расширяет сосуды и защищает человека от отрицательного воздействия холестерина. В небольших количествах этот напиток не оказывает негативного воздействия.

    Совместимость алкоголя со средствами от гипертонии

    Выпивка и медикаментозные средства – довольно сомнительное сочетание. Поэтому, если после употребления выпивки состояние человека ухудшилось, даже проверенные препараты принимать не стоит.
    Этанол способен не только деактивировать действие медикаментов, но и вызывать эффект совершенно противоположный исходному. При скачке АД после выпивки даже лекарства с гипотоническим действием могут еще больше повысить показатели.

    Вследствие сочетания алкоголя с гипотензивными препаратами:

    • Страдает ЦНС (центральная нервная система). Симптоматика включает в себя проявления от простого головокружения до галлюцинаций.
    • Происходят сбои в работе ЖКТ. Возможны сильная тошнота, рвота и диарея.
    • Усугубляется состояние сердечно-сосудистой системы. Могут возникать нарушения сердечного ритма, перепады АД и даже остановка сердца.

    Самым безопасным средством во время алкогольной интоксикации является магнезия. Если симптоматика гипертонии проявляется ярко, рекомендуется незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
    Иногда запой провоцирует гипертензию. В восстановительный период разрешается принимать Капотен, Капозид, Альфан, Триампур и другие гипотензивные медикаменты мягкого действия.

    Противопоказания

    Делая выбор в пользу лечения сердечно-сосудистой патологии при помощи алкогольных напитков, нужно учесть противопоказания к приему спиртного. С выпивкой рекомендуется быть осторожней лицам с печеночными и почечными патологиями и психоэмоциональными расстройствами.
    Не стоит экспериментировать со спиртными напитками во время значительного понижения или повышения АД. Алкоголь также противопоказан в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.

    http://stopdrink.info/alkogol-i-davleniye/

    Какие продукты понижают артериальное давление – топ самых эффективных!

    В этой статье мы поделимся информацией о том, какие продукты от высокого давления наиболее эффективны, какие продукты, понижают давление, и как их есть правильно!

    Самые эффективные продукты от высокого давления

    Повышенное артериальное давление – это серьёзная патология, которая встречается у множества людей, населяющих нашу планету.
    В последнее время это заболевание значительно «помолодело» – нередко можно встретить такое нарушение у подростков и молодых людей.
    Калифорнийские учёные доказали, что повышенное артериальное давление (гипертония) даже в своей очень лёгкой форме – это патологическое нарушение деятельности сердечнососудистой системы, это преждевременное старение и нарушение мозгового кровообращения.
    Лечение гипертонической болезни любой степени сложности заключается в приёме лекарств, которые блокируют рецепторы ангиотензина и расслабляют сосуды, в результате чего снижается артериальное давление.
    Что же может помочь избавиться от повышенного артериального давления, кроме приёма медикаментов?
    Это – регулярное употребление в пищу тех продуктов, которые укрепляют сердечную мышцу и стенки кровеносных сосудов, а также нормализуют артериальное давление.
    Это может значительно облегчить состояние человека как во время приступа гипертонической болезни, так и значительно снизить количество принимаемых лекарственных препаратов.

    Продукты, которые понижают артериальное давление

    Итак, рассмотрим самые эффективные продукты от высокого давления:

    • Черешковый сельдерей

    Китайские ученые установили, что если употреблять стебли сельдерея по следующей схеме: четыре или пять стеблей сельдерея каждый день в течение недели. Затем три недели перерыв. И снова четыре или пять стеблей сельдерея каждый день в течение недели. АД приходит в норму.
    Да, обыкновенная свекла и свекольный сок или квас очень хорошо влияют на сосуды, расслабляют их и следовательно понижают АД.
    Доказанный факт: употребление некрепкого зелёного чая понижает давление. Гипотоникам (людям, у которых понижено давление) он противопоказан.
    Японские учёные доказали экспериментальным путем, что употребление зелёного чая понижает давление в перспективе!

    • Лимон

    В этом фрукте содержится достаточно калия и магния, которые благотворно влияют на состояние кровеносных сосудов и расслабляют их.
    Наличие в лимоне большого количества флавоноидов также способствует здоровью сосудов и сердца.
    Интересно то, что состав лимонного сока по своему действию на организм напоминает некоторые медикаментозные препараты, снижающие давление.
    Лимон подавляет выработку почками ангиотензина (гормона, который повышает артериальное давление, спазмируя сосуды).
    Единственное, что нужно помнить – это то, что в употреблении лимона нужно знать меру и быть осторожным, чтобы не навредить желудку и зубной эмали.

    • Черноплодная рябина

    В черноплодной рябине содержатся вещества, которые активно расширяют кровеносные сосуды и капилляры.
    Экспериментальным путем учёными было установлено благотворное влияние черноплодной рябины на исцеление от гипертонии.
    Доказано, что с целью понижения давления необходимо употреблять по пять штук ягод в день.
    Сок из черноплодной рябины принимается по 1-2 ложки не менее 3-х раз в сутки примерно за полчаса до еды.
    Отвар из ягод черноплодной рябины готовят из расчёта 1 столовая ложка на 200 мл. воды. Залить кипятком, укутать, настаивать один час и пить по половине стакана трижды в день за полчаса до еды.
    У него масса положительных свойств, и всем это известно.
    Как имбирь влияет на артериальное давление?
    Попадая в желудочно-кишечный тракт, имбирь разжижает кровь и расслабляет те мышцы, которые окружают кровеносные сосуды, тем самым снижая артериальное давление.
    Необходимо знать, что имбирь может усиливать действие некоторых принимаемых лечебных препаратов, поэтому не стоит совмещать употребление имбиря с приёмом лекарств, которые снижают давление.
    Калина отлично понижает артериальное давление, и оказывает хороший мочегонный эффект, выводя лишнюю жидкость из тканей тела.
    А благодаря содержащимся в калине антиоксидантам, флавоноидам и значительному количеству витамина С, быстро наступает выздоровление.
    Доказано, что регулярное употребление ягод калины понижает содержащийся в организме холестерин!
    Для избавления от высокого давления можно использовать как свежие ягоды калины, так и сушёные.

    Клюква – это целебная ягода, которая с давних времён использовалась целителями для борьбы с повышенной температурой, цингой, головной болью и повышенным давлением.
    Ягоды клюквы облегчают работу сердца и сосудов, насыщают организм витаминами и минералами, очищают кровь и улучшают работу кровеносной системы.
    В клюкве высоко содержание веществ, которые способствуют прочности и эластичности кровеносных сосудов и мелких капилляров.
    Клюквенный сок пополняет организм антиоксидантами и очищает сосуды от «плохого» холестерина.
    Американские учёные доказали, что употребление клюквенного сока на регулярной основе в течение восьми недель значительно снижает повышенное артериальное давление!
    Людям, которые страдают нарушениями в работе сердца и сосудов, рекомендуется пить свежий клюквенный морс или сок из ягод клюквы, разведённый пополам с водой, ежедневно по два-три стакана.
    В результате такой клюквенной терапии в организме повышается содержание антиоксидантов и снижается риск заболеваний сердца и образований злокачественных опухолей.
    Ещё со времён Древней Руси люди знали о целебных свойствах клюквы и лечились ею, применяя её при многих заболеваниях.

    • Сырой миндаль

    Этот орех отлично улучшает циркуляцию крови в сосудах, укрепляет стенки сосудов и нормализует давление в крови.
    Для целебного эффекта достаточно съедать одну горсть миндальных орехов в день.
    Важно знать, что целебным эффектом, при котором давление будет приходить в норму, обладает лишь сырой миндаль. Миндаль, который уже прошёл обработку паром или же был обжарен, не обладает таким эффектом!
    Ещё один важный нюанс правильного употребления миндаля для понижения повышенного давления – это его предварительное замачивание на 8-10 часов и затем – очищение от кожуры.
    Такие манипуляции избавляют миндаль от содержащейся в нём фитиновой кислоты, которая затрудняет усвоение многих необходимых организму минеральных веществ.
    Помимо укрепляющего воздействия на сердечнососудистую систему миндальные орехи обладают благотворным воздействием при повышенном весе, которым зачастую страдают люди с повышенным артериальным давлением.
    Миндаль – самый низкокалорийный из всех орехов, при этом он содержит полноценные белки и мононенасыщенные жирные кислоты, поэтому идеально подходит тем, кто хочет убрать лишние килограммы, а также тем, кто хочет набрать мышечную массу.

    • Грецкие орехи

    Они также обладают похожими свойствами с миндалем, способствуют понижению артериального давления и стимулируют кровоток, но у них высокая калорийность, поэтому в качестве диетического продукта их необходимо употреблять меньше – три-пять орехов в день.
    Жгучий перец обладает целым рядом полезных свойств, которые были подтверждены исследованиями американских ученых.
    Перец практически моментально нормализует артериальное давление благодаря содержащемуся в нём капсаицину.
    Капсаицин придает перцу жгучий вкус и остроту, а также обладает сосудорасширяющими свойствами и усиливает кровоток, в результате чего скорость прохождения крови по сосудам значительно увеличивается, а нагрузка на стенки сосудов уменьшается, и артериальное давление понижается.
    Для того, чтобы нормализовать давление, рекомендуется пить раствор одной трети чайной ложки острого перца в стакане воды, размешав его с мёдом и свежевыжатым соком алоэ.
    Тем, кто не может выдерживать остроту перца, можно принимать его в капсулах.
    При заболеваниях почек следует употреблять красный перец с осторожностью, так как он может усугубить состояние больного.

    • Кокосовое молоко

    Кокосовое молоко – очень популярный продукт в последнее время. Оно имеет выразительный и приятный вкус, а также обладает массой различных полезных свойств.
    Его питательная ценность и сбалансированный химический состав позволяют использовать кокосовое молоко как замену коровьему молоку, которое, как известно, может повышать давление.
    Калий, магний, кальций и целый ряд витаминов способны укреплять иммунную систему, нормализовывая общий метаболизм, что положительно сказывается на состоянии сосудов, сердца и артериальном давлении.
    Лауриновая кислота, которая в большом количестве содержится в кокосовом молоке, способствует повышению «хорошего» холестерина в крови и предотвращает появление заболеваний сосудов.
    В результате исследований было обнаружено, что систематическое употребление кокосового молока в течение нескольких месяцев способствует понижению систолического давления (это наблюдалось у 71% пациентов с повышенным давлением) и помогает нормализовать повышенное диастолическое давление (наблюдалось у 29% испытуемых).
    Этот продукт обогащает организм многими питательными веществами и флавоноидами, которые необходимы для борьбы с проявлениями гипертонии.
    Какао обладает отличными противострессовыми характеристиками, благодаря которым можно контролировать давление, не допуская его повышения во время волнений.
    За физиологические проявления стресса отвечают специальные гормоны, и в числе их эффектов – повышение артериального давления.
    Многочисленные эксперименты доказали, что сырое какао способствует регуляции уровня этих гормонов, не допуская их повышенного количества.
    Доказано, что, употребляя сырое какао, можно добиться существенного понижения интенсивности и количества стрессовых состояний.
    Флавоноиды в составе какао временно понижают артериальное давление, что защищает сосуды от тех патологий, которые появляются при его повышении.

    • Куркума

    Мощная специя, которую используют с древних времён для того, чтобы подчеркнуть вкус пищи и в качестве лечебной добавки.
    Уникальное активное вещество куркумин, которое содержится в корне этого растения, является сильнейшим противовоспалительным средством.
    Как известно, любые воспаления в организме являются одной из главных причин повышения артериального давления. Эффективно устраняя очаги воспаления, куркумин способен улучшить работу сердечнососудистой системы и значительно усилить кровообращение в сосудах.
    Если сочетать приём куркумы и острого перца, то это значительно усилит эффект!
    В рецептах народной медицины куркума используется в качестве проверенного средства для очищения крови, а это самым положительным образом сказывается на нормализации артериального давления.
    Чеснок содержит в своём составе уникальные эфирные масла и множество активных компонентов, которые давно признаны действенными средствами против повышенного давления.
    В 2010 году австралийские учёные доказали, что с помощью систематического употребления чеснока у подконтрольной группы больных артериальной гипертензией наблюдалось улучшение показателей давления, уровня холестерина в крови и СОЭ.
    Учитывая тот факт, что чеснок является одним из самых доступных средств от повышенного давления, его важность для многих людей с предрасположенностью к гипертонии трудно переоценить.
    Тем, кто не употребляет чеснок из-за его сильного и стойкого запаха, можно порекомендовать чеснок в капсулах, которые растворяются в кишечнике.

    • Обезжиренное молоко

    Органическое натуральное хорошего качества с низким содержанием в нём жира способно нормализовать повышенное давление в крови.
    Для того, чтобы добиться желаемого эффекта, его нужно употреблять каждый день понемногу.
    В результате исследований, которые провели американские учёные, было выяснено, что кальций и кальциферол, содержащиеся в обезжиренном молоке, при регулярном употреблении понижают давление примерно на 7-9 %.
    Данные цифры кажутся не такими уж значительными, но на практике это снижает риск заболеваний сердечнососудистой системы примерно на 15 %!
    Эта зелень содержит целый комплекс витаминов, минералов и большое количество полноценных белков.
    Все эти вещества самым наилучшим образом способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов и стабилизируют уровень давления в них.
    Листья шпината богаты хлорофиллом, который отлично очищает кровь, расширяет сосуды, способствует хорошей работе сердца, очищает внутренние органы и сосуды от «плохого» холестерина.
    Диетологами и кардиологами всем, кто страдает повышенным давлением, рекомендовано ежедневное употребление листьев шпината в объёме, не менее 150 граммов в день.
    Употреблять шпинат можно в салатах, смузи с фруктами и ягодами, добавляя их в соусы и запеканки.
    Наиболее лечебным эффектом, избавляющим от повышенного давления, обладает именно свежий (сырой) шпинат.

    • Подсолнечные семечки

    Подсолнечные семечки богаты магнием, калием и витаминами, недостаток которых может стать причиной повышенного артериального давления.
    Важно знать, что полезными свойствами обладают лишь сырые и несолёные семена подсолнечника.
    Для профилактики гипертонии достаточно четверти стакана сырых подсолнечных семечек в день. Перед употреблением их необходимо замачивать на несколько часов, чтобы повысить их усвояемость и содержание в них полезных веществ.
    Из-за повышенного содержания жиров в семенах подсолнечника их не рекомендуется употреблять людям с воспалительными заболеваниями желчного пузыря, а также тем, кто соблюдает диету для похудения.
    Если употреблять жареные либо солёные подсолнечные семечки, то эффект будет обратный – давление будет увеличиваться и будет возрастать угроза гипертонического криза.
    Этот вид бобовых отличается своим богатым составом и высокой питательной ценностью.
    Фасоль всех видов содержит калий и магний, которые способствуют нормализации повышенного артериального давления, а также пищевые волокна и пектины, фолиевую кислоту, ниацин и витамин E.
    Большое содержание железа в фасоли способно активно стимулировать процессы кроветворения.
    В пищу употребляют белую, черную, красную, темно-синюю фасоль, а также сорта фасоли «лима» и «пинто».
    Фасоль хороша как в виде самостоятельного блюда, так и в составе каких-либо блюд.
    Фасоль отваривают в воде, готовят её на пару, добавляют в салаты и соусы, запеканки и готовят из неё паштеты, супы, пюре и добавляют в овощные рагу.

    • Запечённый белый картофель

    В составе картофеля много калия и магния, что самым положительным образом сказывается на работе сердца и сосудов, устраняет отёчность и укрепляет сосудистую стенку.
    Недостаток калия провоцирует повышение уровня натрия, может вызвать сердечный приступ и повышение артериального давления.
    Наилучшим лечебным эффектом обладает именно запеченный картофель, а не отварной.

    • Бананы

    Ещё один популярный продукт для понижения давления – это банан. Он идеален для лёгкого перекуса и в качестве дополнения к завтраку.
    Банан содержит минералы, необходимые для нормального функционирования сердечнососудистой системы, он богат углеводами и клетчаткой, что обеспечивает быстрое и длительное насыщение организма.
    Аминокислота триптофан в составе банана в организме используется для синтеза серотонина – особого гормона, отвечающего за наше хорошее настроение.
    Употреблять бананы можно самостоятельно либо в составе десертов и фруктовых салатов, коктейлей и смузи, в составе овсянки и йогурта.
    Полезные свойства соевых бобов распространяются и на стабилизацию повышенного артериального давления.
    Нормализацию артериального давления обеспечивают калий, магний и пептиды в составе соевых бобов.
    Особенно полезна для нормализации давления черная соя. Исследования ученых из Кореи показывают, что при ежедневном употреблении черных соевых бобов в течение восьми недель систолическое давление у испытуемых снизилось на 9 пунктов.
    Кроме того, соевые бобы повышают устойчивость организма к окислительным процессам, а значит – препятствуют возникновению различных онкологических заболеваний.

    • Чёрный шоколад

    В качестве дополнительного продукта для нормализации повышенного артериального давления можно включить в рацион небольшое количество качественного чёрного шоколада – буквально 1-2 квадратика от целой плитки.
    Полезные свойства шоколада объясняются повышенным содержанием в нём какао, полезные свойства которого рассмотрены в списке основных продуктов, которые понижают давление.
    Недавно журнал Американской медицинской ассоциации опубликовал результаты одного исследования, согласно которому, спустя 18 недель употребления чёрного шоколада, давление у участников эксперимента стабилизировалось в пределах нормы.
    Примечание: речь идёт о незначительном повышении давления.
    Для профилактики повышенного давления выбирайте горькие сорта шоколада, с содержанием какао не менее 70%.
    Регулярное употребление всех вышеперечисленных продуктов ни в коем случае не заменяет лекарственных медицинских препаратов, особенно при тяжёлом течении гипертонии!
    Продукты способствует понижению давления, и позволяют уменьшать дозировки лекарственных препаратов, тем самым улучшая самочувствие больного гипертонией.

    Вокруг этого вопроса очень много споров, и чаще всего говорится о том, что кофе повышает артериальное давление.
    Но на самом деле, этот напиток поднимает давление человека до его нормы в случае, когда оно понижено. Если давление нормальное, то употребив кофе, человек не повысит его практически никогда.
    Гипертоникам же рекомендуется не пить кофе, лишь потому, что оно будет поддерживать, а не повышать, как принято думать, высокое давление.
    Надеемся, наша статья помогла вам разобраться, какие продукты от высокого давления наиболее эффективны.

    http://alternative-medicina.ru/produkty-ponizhayushhie-arterialnoe-davlenie/

    Добавить комментарий

    1serdce.pro
    Adblock detector