Профилактика гипертонии: эффективные методы, Азбука здоровья

Содержание

Профилактика гипертонии: лечебная гимнастика, йога, питание

Профилактика гипертонии крайне важна для каждого человека, даже абсолютно здорового. Большинство людей не придают серьезного значения повышенным цифрам давления, считая, что самое опасное к чему оно приведет — непродолжительная головная боль. Так ли это на самом деле? Разумеется, нет.
Что такое гипертония и чем она опасна, должны знать не только доктора, но и широкая общественность. Это серьезная болезнь, которая страшна своими осложнениями. С течением времени, высокое давление начинает растягивать сердце, препятствовать его нормальной работе и травмировать сосуды по всему телу. Результат – тяжелые нарушения со стороны всех органов, особенно почек, головного мозга и сердечной мышцы.
Гипертоническую болезнь рекомендуется профилактировать как можно раньше, особенно при наличии ряда предрасполагающих факторов, описанных ниже. Это поможет избежать развития осложнений и снижения качества жизни.

Кто входит в группу риска?

Как уже было сказано, профилактика артериальной гипертонии – актуальное занятие для любого человека. С возрастом неизбежно возникают механизмы, приводящие к увеличению давления в сосудах. Их логичным следствием является появление болезни.
К сожалению, у некоторых лиц патологические изменения в организме наступают значительно раньше и проявляются интенсивнее. Во многих случаях, именно эти пациенты имеют тяжелое течение заболевания, с высокими показателями на тонометре и большим количеством осложнений.
Не допустить этого позволяет своевременная профилактика гипертонической болезни. В первую очередь, ее рекомендуют тем, кто относится к группе риска — это люди, на которых влияют различные вредные факторы. Они не являются непосредственной причиной патологии, но они «подталкивают» организм к ее возникновению. Наиболее распространенные и опасные из них перечислены ниже:

  • Генетическая склонность. Чтобы ее определить, достаточно проанализировать наличие в семье случаев заболевания. Особое внимание нужно обратить на родственников, чье давление повышалось в молодом и среднем возрасте (до 35 лет);
  • «Сидячий» образ жизни. В научной литературе это состояние называется «гиподинамия». Многочисленные исследования доказали, что недостаток двигательной активности является наиболее распространенным фактором риска, на который пациенты часто не обращают внимания;
  • Регулярное перенапряжение. Как физические, так и эмоциональные нагрузки истощают ресурсы организма. Если же они стали привычными спутниками человека, его защитные системы ослабевают, а регуляция работы различных систем (кровеносной, лимфатической, нервной и других) нарушается;
  • Вредные привычки. Курение и алкоголь доктора называют хронической интоксикацией неспроста. Отравляющие вещества, поступающие во время употребления этих «легальных наркотиков», негативно действуют не только на функцию дыхания и пищеварения. Они также всасываются в кровь человека, действуют на стенки сосудов и разносятся по всему телу. В конечном итоге, это неизменно приведет к формированию различных патологий;
  • Болезни почек. Очень часто, повреждение или неправильная работа этого органа провоцирует повышение давления. Почему? Может возникнуть задержка активных ионов натрия и воды, которые «переполняют» кровеносное русло. Помимо этого, почки вырабатывают особый гормон (ренин), вызывающий артериальную гипертонию. Его количество также увеличивается при повреждении/недостаточном питании почечной ткани;
  • Избыточный вес. В настоящее время, каждый знает о вреде повышенной массы тела. При этом состоянии, в крови человека содержится большое количество различных жиров (холестерина, триглицеридов и сложных белковых комплексов). Они могут легко осаждаться на стенке артерии или вены, что приводит к нарушению их работы;
  • Постменопауза. «Женщину защищают ее гормоны» — это известное высказывание советского врача-гинеколога А.Н. Рахманова справедливо и в отношении гипертонической болезни. Эстрогены обладают значительным влиянием на сосудистую стенку, которое профилактирует возникновение повышенного давления, в большинстве случаев. К сожалению, после окончания менструаций женщина теряет свою естественную защиту и становится уязвимой для этого заболевания.

Наличие даже одного из перечисленных факторов – повод начать профилактику гипертонии, в ближайшее время. Пренебрежение этими мероприятиями с высокой долей вероятности приведет к формированию патологии, в течение нескольких лет.

Видео с Е. Малышевой – «Артериальная гипертензия. Как защитить себя?»

Профилактика и лечение гипертонической болезни

Современные методы лечения гипертонической болезни, как правило, предполагают одновременного применения нескольких лекарственных средств:

  • Бета-блокаторов : Атенолол, Бисопролол, Карведилол, Пропранолол и т.д.;
  • Ингибиторов АПФ: Эналаприл, Фозиноприл, Каптоприл;
  • Антагонистов кальция : Амлодипин, Нифедипин;
  • Мочегонных препаратов : Спиронолактон, Диакарб и другие.
  • Подробнее в статье всё о препаратах для снижения давления.

Их эффективность не ставится под сомнение, однако, использование значительных доз медикаментов – это всегда риск побочных явлений. Именно поэтому задача любого доктора состоит в снижении дозировки препарата, без ущерба здоровью. Как правильно лечить гипертонию, чтобы этот принцип был соблюден? Ответ – коррекция образа жизни. Это поможет не только адекватно справляться с заболеванием, но и предотвратить его возникновение. Доказанные и наиболее эффективные мероприятия, для профилактики и лечения гипертонической болезни представлены ниже.

Питание и полезные продукты

Диета при артериальной гипертонии имеет только два строгих правила, которые должны соблюдать пациенты:

  • Ограничение соли. В монографии профессора Сторожакова четко обозначена суточная норма этого продукта для профилактики или терапии заболевания – не более 6-ти грамм. Однако в реальной жизни точно измерить его количество в рационе практически невозможно. Чтобы не отягощать себя сложными расчетами, доктора обозначили четкую рекомендацию – не досаливать пищу, не употреблять копчености и «солености». Этого вполне достаточно, для поддержания оптимальной концентрации микроэлементов и воды в организме пациента;
  • Отказ от высококалорийных блюд. Питание при повышенном давлении (гипертонии) должно предотвращать действие одного очень вредного фактора – избытка холестерина и жиров крови. Количество этих веществ повышается в крови при употреблении жирных продуктов и легкоусвояемых углеводов. Их наиболее типичные представители это мучные и жареные на масле блюда, майонез, сметана, фаст-фуд.

Другие изменения питания носят рекомендательный характер, но они также важны для здоровья пациента. В первую очередь, следует регулярно употреблять полезные продукты при гипертонии, которые содержат достаточную концентрацию микроэлементов (калия, кальция, магния) и белка. Оптимально дополнят обычный рацион растительная пища, нежирное мясо (курица или говядина) и обезжиренные кисломолочные изделия.

Физические упражнения и лечебная гимнастика

Практически все нагрузки повышают давление – этот факт широко известен и он абсолютно правильный. Так почему доктора рекомендуют обязательно выполнять различные физические упражнения при гипертонии? Многочисленные исследования отечественных и зарубежных врачей-клиницистов доказали, что тренировка тела оказывает влияние не только на мышечный аппарат, но и на следующие элементы организма:

  • Сердечную мышцу – при регулярном занятии лечебной гимнастикой при гипертонии или ее аналогиями, сердце легче переносит повседневные нагрузки и стрессовые ситуации. Это выражается в сохранении нормальной частоты сокращений (не более 90 уд/мин) и адекватного выброса крови за один удар. С течением времени, уменьшается количество эпизодов подъема давления, чувства сердцебиения и других неприятных симптомов гипертонической болезни;
  • Сосуды – мышцы в стенке этого органа, так же как и сердечная ткань, адаптируется к различным физическим нагрузкам, что позволяет улучшить самочувствие пациента;
  • Жировую ткань – сочетание правильного питания и регулярной физкультуры является отличным дополнением к профилактике и лечению гипертонии. Эти мероприятия позволят приблизить к норме количество «жиров крови» и уменьшить вес пациента (при наличии такой необходимости).

Отрывок из эфира РИА новости об упражнениях для гипертоников

Этих положительных эффектов можно добиться различными путями. Помимо классической гимнастики, пациенты могут заниматься йогой при гипертонии. Вопреки распространенному мнению, это не просто комплекс упражнений, но и особое состояние всего тела. Благодаря тренировке тела, формированию правильного дыхания и мысленного настроя, этот метод является отличной профилактикой и лечебной процедурой. Однако важно, чтобы вся практика проходила под руководством опытного специалиста – это снизит вероятность возникновения ошибок и отрицательных явлений.

Какие еще существуют варианты физкультуры?

Отличное сочетание представляет собой плавание и гипертония. Очень часто, этим заболеванием страдают люди с патологиями костей или суставов, которым трудно совершать активные движения. Такая ситуация может возникнуть при наличии остеоартроза, различных артритов (ревматоидного, псориатического, анкилозирующего и т.д.) и остеохондрозе. Этой группе пациентов проблематично выполнить даже простой комплекс упражнений на суше, так как они испытывают боль и дискомфорт в поврежденных тканях. По мнению доцента Н.С.Волчковой, занятия в воде являются оптимальным выходом в этом случае.
Помимо перечисленных методик, доказанным эффектом обладают занятия на велотренажере при гипертонии, легкий бег, спортивная походка и даже регулярные прогулки, не менее 30-40 минут 2-3 раза в день. Каждая из перечисленных процедур уменьшит вероятность развития болезни и улучшит эффект от проводимой терапии.

Дыхательная гимнастика

Насколько важно лечебное дыхание при гипертонии? Несомненно, оно имеет дополнительное значение в терапии, но при регулярной практике, методика помогает добиться улучшения качества жизни пациента. В настоящее время, наибольшую популярность получила респираторная гимнастика А.Н. Стрельниковой.
Положительное действие этого способа дыхания при гипертонии реализуется благодаря двум основным механизмам:

  • Прямое влияние на нервные структуры . Техника вдоха, описанная в гимнастике Стрельниковой, тормозит работу особых регуляторных (симпатических) центров. Их основная «сфера деятельности» — сужение сосудов и формирование повышенного давления. Уменьшение их влияния позволяет сбалансировать скорость кровотока и снизить вероятность повреждения артерий;
  • Улучшение питания почечной ткани. Как уже упоминалось выше, почки во многом несут ответственность за возникновение гипертонической болезни. При их ишемии (недостатке притока кислорода) усиливается выработка гормона ренина, провоцирующего подъем артериального давления. Насыщение крови кислородом, которое происходит во время дыхательной гимнастики, прерывает этот механизм и профилактирует формирование заболевания или его осложнений.
  • Обучение и практика лечебного дыхания при гипертонии не отнимет много времени, но, несмотря на это, его используют достаточно редко. Положительный эффект от применения гимнастики компенсирует все затраченные усилия, так как помогает пациенту предотвратить возникновение болезни или сделать ее течение более благоприятным.

    Что нельзя при гипертонии?

    Пациентам с этим заболеванием нередко приходится менять свой обычный распорядок дня, чтобы остановить прогрессирование патологии. Эти изменения касаются не только питания, но и привычек, характера работы, повседневных нагрузок, режима отдыха и некоторых других нюансов. Только при соблюдении рекомендаций докторов, терапия будет достаточно эффективной.
    Что нельзя при гипертонии, и какие ограничения вынуждены соблюдать больные? Основные пункты по коррекции образа жизни отражены в таблице:

    http://zdravotvet.ru/sovremennaya-i-effektivnaya-profilaktika-gipertonii-lechebnaya-gimnastika-joga-pitanie-chto-nelzya-est-pri-arterialnoj-gipertenzii/

    Базовые коммуникационные навыки. Эффективно ли общаются врачи

    Эффективно ли общаются врачи

    Simpson et al. (1991) указал, что исследования, проведенные во многих странах, подтверждают тот факт, что серьезные коммуникационные трудности встречаются в клинической практике повсеместно.
    Данные находки весьма существенны, принимая во внимание тот факт, что, как сообщалось ранее, плохие коммуникационные навыки влекут за собой негативные последствия для медицинских, психосоциальных и экономических аспектов здравоохранения (Fallowfield, 1992).
    Поскольку в медицине все более и более доминируют передовые технологии, возникает все большая опасность отдаления врача от больных. Медицинское обучение может в настоящее время способствовать процессу «притупления» эмоций пациентов и оказать вредное влияние на способность врачей эффективно общаться со своими пациентами. Heifer (1970) обнаружил, что студенты-медики старших курсов гораздо чаще, чем неопытные студенты, задавали наводящие вопросы, избегали эмоциональных аспектов случая, использовали медицинский жаргон и игнорировали важные сигналы пациента.

    Базовые коммуникационные навыки

    Интерперсональные навыки взаимоотношений врач — пациент
    Навыки интерперсональных отношений врач-пациент относятся к числу главных навыков, которые позволяют создавать эффективные партнерские взаимоотношения.
    Тренировка этих навыков должна иметь своей целью достижения базового уровня компетентности в следующих областях:
    Адекватное вещественное окружение
    Необходимость в создании адекватного вещественного окружения определяется тем, что это увеличивает степень уединенности, комфорта и внимания к пациенту. Небольшие детали, такие, как оформление места, где сидит собеседник, так, чтобы это не было травмирующим и не увеличивало бы дистанцию, либо наличие штор, что создает чувство уединенности, будут способствовать более успешному результату интервью.
    Приветствие пациентов
    Приветствие пациентов способом, приемлемым по культуральным нормам в соответствии с их возрастом, полом и т. д., будет способствовать сохранению чувства собственного достоинства и поощрять их к участию в беседе. Использование имени пациента уместно, когда он знаком врачу, при этом врач подает соответствующий сигнал о том, что он узнал собеседника («Как поживает Ваша семья?», «Как Вы провели праздники?», «Сегодня Вы выглядите лучше» и т.д.).
    Активное слушание
    Оно включает использование как вербальных (словесных), так и невербальных коммуникационных приемов. Врач должен отчетливо сигнализировать о том, что все его внимание сосредоточено на пациенте и делать это взглядом, путем посылки сигналов, обозначающих, что информация принимается и контакт должен быть продолжен — таких, как кивание головой, фразы типа «верно», «понимаю» и т. д.
    Желание активно слушать лучше всего демонстрировать также путем использования открытых вопросов, что подталкивает собеседника к более полным ответам.
    Эмпатия, уважение, заинтересованность, теплота и поддержка Эти составные части являются сердцевиной интерперсональных навыков. Их нельзя с легкостью подделать, и если врачи лишены этого, то таких врачей нельзя быстро научить тому, как выполнять эти вещи способом, который бы позволил их развивать. Данный раздел является скорее областью не навыков или умений, а отношения.
    Тем не менее, врачам следует подавать ясные сигналы, говорящие об их заинтересованности в восприятии проблемы пациента и того, какое влияние эта проблема оказывает на их собственную жизнь, беспокоит ли она их, в чем состоят их надежды и ожидания. Врачи могут подтвердить свою сконцентрированность на пациенте фразами типа «Это должно быть неприятно для Вас» и должны задавать вопросы, исследующие восприятия пациентом проблемы — «Беспокоят ли Вас мысли об операции?». Врач также должен быть обучен тому, как демонстрировать уважение, интерес, теплоту и поддержку, включая сюда и способность к «несудебному» (то есть свободному от стремления судить или осуждать) отношению к пациенту.
    Язык
    Врачи должны постоянно контролировать количество используемых ими жаргонных слов и выражений с тем, чтобы избегать этого (фраза «У Вас аппендицит» является вполне подходящей для значительного большинства взрослых пациентов, но никак не для детей и т.д.); врачи должны также постоянно контролировать степень сложности языка, который они используют для своих объяснений, в частности, объяснений диагноза и причин, которые привели к болезни, а также предложения по поводу лечения и причин, на которых основываются эти предложения.
    Для врачей очень важно также постоянно контролировать использование потенциально устрашающих слов. Так, слова «рак», «вздутие» и т.д., даже использованные в позитивном смысле («Мы можем исключить рак»), иногда способны в большей степени вызвать страх, чем успокоить, если перед пациентом никогда ранее не возникала возможность этого. Врачи должны также постоянно оценивать ясность и определенность, с которой они высказывают свои мнения, для того чтобы пациенты, с одной стороны, не были бы введены в заблуждение ложной определенностью, но также не остались бы с определенными сомнениями по поводу умственных способностей своего врача.
    Взаимоотношение сотрудничества
    Важно, чтобы пациент мог чувствовать, что врач ясно понимает его нужды и готов к тому, чтобы работать вместе с пациентом для их удовлетворения. Это произойдет в том случае, если план лечения является результатом тщательного объяснения возникших мнений и полного осознания нужд пациента, что ведет к информированному обсуждению условий данного плана.
    Закрытие интервью
    В дополнение к навыкам создания вещественной обстановки, начала и продолжения интервью, столь же важным является и способ его завершения. Врач должен подать ясный сигнал о том, что интервью движется к своему завершению, обычно путем суммирования того, что было сказано, и того, что в ходе его обсуждалось.
    В обучении интерперсональным навыкам важно учитывать моменты, которые будут оказывать влияние на способы нашего общения с другими людьми — например, пол, культуральные и социально-экономические факторы, которые влияют на восприятие норм и стандартов правильного общения.
    Навыки сбора информации
    Главная, решающая часть взаимоотношений врача и больного состоит в способности извлечения информации у пациента. Основными навыками, необходимыми для облегчения процесса сбора информации, являются те, которые помогают облегчить вовлечение пациента в медицинское интервью способом, позволяющим врачу добиться правильной постановки диагноза симптомов или проблем пациента.
    Использование правильного баланса открытых и закрытых вопросов
    Открытые вопросы приглашают собеседника к широкому распространенному ответу, а не к ответу типа «да»/«нет». В целом открытые вопросы, такие, например, как «Расскажите мне, пожалуйста, о Вашей боли», представляют собой лучший способ для извлечения информации, чем вопросы закрытые — такие, как «Эта боль постоянная?» Открытые вопросы особенно полезны, когда пациентов просят описать их проблемы; в начале консультации им необходимо предоставить возможность сделать это с самыми минимальными попытками вмешиваться в их изложение.
    Молчание
    Необходимо научиться правильному использованию молчания как способа вдохновить пациента высказаться как можно более полно, затронуть сложные темы и вспомнить важные сведения.
    Прояснение ожиданий пациента от консультации
    Студенты должны вместе с пациентом выяснить, в чем именно заключаются его ожидания от настоящей консультации, а также избегать преждевременных выводов о причинах, которые привели пациента к врачу. Это может помочь выявить случаи, где предъявляемый пациентом симптом в действительности вовсе не является главной заботой больного.
    Последнее может быть определено как «скрытая программа», необнаружение которой может привести к неверной диагностике проблемы пациента.
    Прояснение даваемой пациентом информации
    Следует прояснить значение того, что говорит пациент, как и значение тех сигналов, которые воспринимает врач от невербального общения, чтобы быть уверенным в том, что он (она) понимает пациента полностью.
    Последовательность событий
    После того, как будет получено широкое и полное описание ситуации, необходимо изучить вопрос, как помочь больному расположить события и поступки в правильной последовательности с тем, чтобы получить логическую картину ситуации, в которой пациент оказался.
    Управление потоком информации
    Хотя предоставление пациентам возможности для свободного общения и является важным, но в то же время студента надо научить способности сохранять контроль над интервью в своих руках путем тактичного направления содержания беседы в сторону диагностики проблемы.
    Суммирование
    Так как за время консультации может быть получено большое количество сведений, студент должен научиться суммировать главные данные, возникшие в ходе консультации, он также должен убедиться в том, что понимание этого разделяется с ним его пациентом.

    http://medbe.ru/materials/psikhologiya-vracha/bazovye-kommunikatsionnye-navyki-effektivno-li-obshchayutsya-vrachi/

    Профилактика артериальной гипертензии

    Коварная гипертония (высокое артериальное давление) не щадит ни молодых, ни пожилых! Профилактика артериальной гипертензии на начальном этапе развития — единственный способ быстро избавиться от мучительных симптомов повышения кровяного давления.

    Артериальная гипертензия (гипертония) — заболевание, требующее постоянного контроля со стороны самого больного, и внимание стороны лечащего доктора. На сегодняшний день разработан целый комплекс профилактических мероприятий, который позволил значительно снизить смертность в последние годы. Контроль показателей кровяного давления с достижением целевого уровня ведут пациенты совместно с семейными докторами или врачами общей практики.
    Полностью избавиться от гипертонии невозможно.
    А вот поддерживать уровень артериального давления в пределах нормы под силу каждому. Нужно только помнить, что своевременная диагностика и контроль помогает предотвратить развитие серьезных осложнений.

    Основные методы борьбы с болезнью

    Методы профилактики артериальной гипертензии начинаются со сбора анамнеза. Каждый человек должен знать, есть ли среди ближайших родственников те, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Эта информация дает возможность определить, находится ли он в группе риска. Гипертония передается прежде всего по материнской линии. Если мама страдала от высокого давления, дети могут столкнуться с той же проблемой в зрелом возрасте.

    Родители таких детей должны приложить все свои силы для того, чтобы наследственность подобного рода не переросла со временем в заболевание.
    Выделяют всего три вида профилактических мероприятий для людей с высоким уровнем артериального давления. Их цель — предотвратить развитие осложнений в виде проблем сердечно-сосудистой системы и снизить количество смертей, связанных с повышением уровня АД.

    Первичная профилактика гипертензии

    Определить факторы риска и максимально ослабить их влияние на развитие гипертонии — важнейшая цель. Меры профилактики должны быть направлены на предотвращение появления опасных симптомов.
    Профилактические мероприятия состоят из:

    • Умеренных тренировок. При мягкой и умеренной гипертензии правильно подобранный комплекс упражнений способствует общему укреплению организма, повышению работоспособности, нормализации давления. Рекомендуется начинать тренировки со слабой нагрузки с постепенным увеличением. Достаточно заниматься 3 — 5 раз в неделю по полчаса ходьбой, бегом, плаванием, занятиями на тренажерах или ездой на велосипеде.
    • Здорового питания. Соленое, жареное, острое — под запретом. Ежедневное потребление соли не должно превышать 5 грамм. Об этом стоит помнить, если в рационе присутствуют копчености, майонез, колбасные изделия, консервы, соления, сыры, в которых содержится много натрия.
    • Достаточного количества времени на отдых. Чтобы справиться со стрессом, который чаще всего является причиной повышения АД, врачи рекомендуют освоить некоторые техники релаксации. Это может быть аутотренинг, медитация, самовнушение. Нужно стремиться во всем находить что-то хорошее и приятное. Смотреть на жизнь с оптимизмом.
    • Отказа от вредных привычек. В большинстве случаев курение и алкоголь ведут к трагическим последствиям. Рекомендуется полный отказ от сигарет, а употребление алкоголя сократить до 50 г в сутки.

    Вторичная профилактика гипертонии

    Целью вторичной профилактики гипертензии является диагностика заболевания на ранней стадии. Чаще всего патология в течение длительного времени не проявляется никакими симптомами. Чтобы выявить проблему, нужно регулярно измерять кровяное давление.

    Если диагноз установлен, то давление приводят в норму с помощью лекарственных средств. Медикаментозную терапию подбирает врач в соответствии с международными стандартами.
    Для лечения артериальной гипертензии применяют в первую очередь ss-блокаторы и тиазидные диуретики.
    Если у пациента для них есть противопоказания, то лечащий доктор подбирает другие препараты.
    В период медикаментозной терапии важно записывать показатели АД в специальный дневник. Раз в месяц нужно показывать записи лечащему врачу для корректировки лечения и профилактики.

    Третичная профилактика тяжелой патологии

    Третичная профилактика гипертонии нацелена на избежание осложнений в виде сердечно-сосудистых заболеваний, инвалидности, смертности. Основной способ предотвращения проблем сердечно-сосудистой системы и смертности больных с высоким АД — это постоянный контроль уровня артериального давления.
    Постоянный контроль позволяет:

    • оценить степень прогрессирования заболевания;
    • определить риск поражения органов-мишеней;
    • определить наличие иных заболеваний;
    • оценить опасность развития осложнений сердечно-сосудистой системы.

    При высокой степени риска показано немедикаментозное лечение в сочетании с лекарственной терапией. Высокий риск дает право лечащему доктору назначить лечение пациенту в условиях стационара.
    В домашних условиях пациент должен четко следовать советам врача:

  • принимать гипотензивные средства строго в назначенных дозах и режиме;
  • для профилактики осложнений принимать дезагреганты (Кардиомагнил, Тромбо АСС, Аспирин).
  • Факторы риска

    Бороться с высоким давлением и добиться положительного эффекта можно, если исключить факторы, способствующие его развитию.
    Факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

    • Возраст. Большинство людей с возрастом отмечают и повышение АД. Чаще всего заболевание развивается у людей после 35 лет. С течением времени давление только растет.
    • Наследственность. Вероятность развития заболевания очень высока, если кто-то из близких родственников страдает от высокого АД.
    • Половая принадлежность. У женщин риск развития гипертонии возрастает только после наступления менопаузы в то время, как у мужчин он гораздо выше, особенно в промежутке от 35 до 50 лет.
    • Курение. Табак содержит вредные вещества, которые повреждают стенки артерий, что ведет к формированию атеросклеротических бляшек.
    • Алкоголизм. Ежедневный прием напитков с высоким содержанием спирта способствует увеличению уровня АД на 5 — 6 мм рт.ст. за год.
    • Подверженность стрессам. Показатели давления увеличиваются под воздействием гормона адреналина, который заставляет чаще биться сердце. При постоянных стрессах увеличивается нагрузка на сердце, сосуды изнашиваются, АД растет. Болезнь переходит в хроническую стадию.
    • Атеросклероз. Работа сердца затрудняется из-за сужения просветов сосудов и потери их эластичности, чему способствует избыток холестерина в крови. Давление при этом растет.
    • Чрезмерное употребление соли. Избыток соли провоцирует спазм артерий, задержку жидкости и повышение АД.
    • Ожирение. Худые люди гораздо реже страдают гипертонией. Каждый лишний килограмм добавляет 2 мм рт.ст. на тонометре.
    • Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни происходит нарушение обмена веществ, сердце плохо справляется с нагрузками, что неизменно ведет к повышению давления.

    Следует помнить, что риск развития осложнений снижается при постоянном контроле за уровнем давления и следовании рекомендациям врача. Тщательная диагностика и профилактика артериальной гипертензии может спасти человеку жизнь.
    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    http://giperton.com/profilaktika-arterialnoj-gipertenzii.html

    Коммуникативные навыки медсестры

    Статьи по теме

    Коммуникативные навыки медсестры — умение медсестры строить отношения с людьми, находить подход к ним, расположить их к себе. Так как медсестры чаще всего пребывают в контакте с пациентами. Кроме того, такие навыки могут стать основой как жизненного, так и профессионального успеха.

    Значение коммуникативных навыков в профессиональной деятельности медсестры

    На сегодняшний день большое значение придается коммуникативным навыкам медсестры. Современные реформы здравоохранения РК, в рамках которых идет расширение функций сестринского персонала, делают необходимым условием их успешной деятельности умение эффективно общаться с пациентом.
    Это связано с тем, что информация об имеющихся у пациентов проблемах, а также объективная оценка этих проблем предполагают их активное обсуждение и превращение в часть лечебно-диагностического процесса, в солидарное действие, цель которого – формирование в сознании населения личной ответственности в борьбе за здоровье.
    Внимание! Сестринское дело, наряду с доброжелательным, технически грамотным выполнением лечебных процедур и манипуляций, подразумевает общение с человеком-клиентом или человеком-пациентом, испытывающим психологические и физические трудности, подавленность, страх, а порой и агрессивность
    Человек, пришедший за помощью в лечебное учреждение, должен захотеть рассказать (со всеми подробностями) медицинской сестре о своих проблемах со здоровьем, а медсестра уметь его выслушать, понять и сделать правильные выводы.

    Владение навыками общения позволяет медсестре достигать доверия не только у самого пациента, но и у его семьи; конструктивного взаимодействия с врачами и другими специалистами, участвующими в лечебном процессе.

    Коммуникативные навыки медсестры при работе с пациентами

    При работе с пациентами медсестра регулярно применяет коммуникативные навыки.
    Для эффективного плодотворного общения медицинская сестра использует определенные правила, применение которых помогает установить взаимоотношения между медсестрой и пациентом.

    ?ИНТЕРЕСНЫЙ ВОПРОС?

    ПРИВЕРЖЕННОСТЬ ЛЕЧЕНИЮ, ИЛИ КОМПЛАЕНС ЕСТЬ МЕРА ЛОЯЛЬНОСТИ ПАЦИЕНТА К РЕКОМЕНДАЦИЯМ ВРАЧА. ВАЖНО ЛИ ЭТО?

    Владимир Огарков
    эксперт ЭС “ACTUALIS: Медицина“, автор ряда изданий Цифрового издательства “МЦФЭР-Казахстан”, к. м. н, доцент, г. Караганда

    Правила коммуникативного общения медсестры

    Коммуникативные навыки медсестры подразумевают знание некоторых правил общения. Создать и сохранить спокойную, уважительную, доброжелательную атмосферу доверия и сотрудничества медицинская сестра может с помощью нескольких важных способов:

    • беседу с пациентом начинают, представившись, назвав свое имя и отчество, должность и цель беседы.
    • к пациенту также обращаются по имени и отчеству (если этого требует возраст) и на \»вы\», что способствует утверждению человека как личности, вызывает у него чувство удовлетворения и сопровождается положительными эмоциями. На \»ты\» можно переходить, только если пациент сам предложит это.

    Беседу с пациентом проводят, по возможности обеспечив ему удобное место, учитывая освещение, наличие шума, мебель, помещение, с учетом присутствия/отсутствия посторонних и т. д.
    Нужно помнить о межличностной дистанции, расположиться так, чтобы лицо находилось на одном уровне с лицом пациента. Обязательно напоминают пациенту о конфиденциальности беседы.
    \»Создание зеркала отношений\»
    Необходимо обращаться к пациенту с доброй улыбкой и приятным выражением лица, свидетельствующем, что \»я — ваш друг\». У пациента возникает чувство защищенности и, как следствие, положительные эмоции. Следует быть открытым, доброжелательным, позитивным и приветливым.
    Не следует позволять себе быть фамильярным в беседе, разговаривать свысока или пренебрежительно.
    Разговор с пациентом начинают с подчеркивания его достоинств и положительных достижений в устранении проблемы со здоровьем. Нежелательно начинать беседу со сложной для пациента темы, используя медицинскую терминологию.
    К наиболее волнующим и щепетильным вопросам подходят постепенно. Терпеливо и внимательно выслушивают проблемы пациента. Следует, уточняя подробности, поддерживать разговор в нужном направлении. Это приводит к удовлетворению одной из самых важных потребностей любого человека — потребности в самоутверждении, что ведет к образованию положительных эмоций и создает доверительное отношение пациента.
    Прием заключается в высказывании комплиментов, способствующих эффекту внушения.
    Следует увидеть, понять и оценить достоинства человека, с которым ведется беседа. Это выражают словами одобрения и похвалы. Тем самым происходит как бы \»заочное\» удовлетворение потребности пациента в совершенствовании, что также ведет к образованию у него положительных эмоций и обусловливает расположенность к медицинскому работнику.
    Говорить следует четко, неторопливо, доходчиво, с максимальным проявлением дружелюбия (без заискивания), проверяя, правильно ли понимает сказанное собеседник. Нужно стараться вести беседу с учетом индивидуальных возрастных и личностных особенностей, вкусов и желаний пациента.
    В разговоре нужно выдерживать паузу: это дает возможность понаблюдать за пациентом и собраться с мыслями и ему, и медицинскому работнику.

    Вопросы в коммуникационном процессе \»медсестра — пациент\»

    В процессе коммуникации с пациентами у медицинской сестры обязательно возникают вопросы к пациенту.
    Правильно сформулированные вопросы делают общение более эффективным.
    Вопросы делятся на закрытые и открытые.
    На закрытые вопросы можно ответить односложно: \»Да\» или \»Нет\». Закрытые вопросы начинаются со слов: \»Вы можете…?\», \»Вы хотите…?\», \»Вам нужно…?\», \»У Вас есть. \» и т. п.
    На открытые вопросы можно получить более или менее развернутый ответ. Открытые вопросы начинаются со слов: \»Скажите мне…?\», \»Что…?\», \»Когда…?\», \»Почему…?\», \»Где. \» и т. п.
    В разговоре с пациентом избегают употребления медицинских терминов.
    Информируют пациента о лечебных мероприятиях и ожидаемых результатах в пределах профессиональной компетенции.
    Не требуют от пациента точного названия предметов ухода и лекарств, при необходимости просят просто показать их.
    Не следует ждать, что пациент запомнит имена сотрудников, номера кабинетов. Если в этом есть необходимость, то информацию излагают на бумаге и оставляют пациенту.
    Нельзя создавать у пациента чувство вины за неточное исполнение инструкций или рекомендаций.
    По возможности ему дают четкие и конкретные советы и рекомендации.
    В конце беседы уточняют, не возникло ли смыслового барьера.

    Причины неэффективного применения коммуникативных навыков медсестры с пациентом

    Иногда общение медсестры с пациентом оказывается неэффективным. Причиной может служить неправильное применение коммуникативных навыков. Условиями неэффективного общения могут быть нарушения различных элементов коммуникации.

    Наиболее частые причины неэффективного общения

  • Нечеткость сообщения. Сообщение произнесено тихим голосом или написано плохим почерком и, самое ужасное, содержит непонятные термины (для вашего визави вы говорите на иностранном языке).
  • Использование некорректного канала. Отправитель (то есть вы) использует для передачи информации неправильный канал. Например, человеку, имеющему проблемы со слухом, передают информацию с помощью устной речи, а имеющему проблемы со зрением, дают письменную инструкцию, написанную мелким медицинским почерком.
  • Отсутствие подтверждения того, что информация пОнята правильно. Если получатель сообщения не подтверждает, что информация пОнята именно так, как запланировано отправителем (то есть вами), то это общение можно считать неудовлетворительным. Например, если на вопрос медсестры: \»Вы поняли, как принимать назначенное вам лекарство?\», – пациент отвечает: \»Да, понял!\», – пожалуйста, не думайте, что пациент вас понял так, как вы ему сказали.
  • Для подтверждения, что сообщение пОнято пациентом правильно, медицинская сестра должна задать несколько проверочных открытых вопросов, подтверждающих правильное принятие информации.

    Проверочные вопросы медсестры для пациента

    \»Расскажите, как вы будете принимать назначенное вам лекарство\», \»Через какое время вы должны прийти к врачу на прием?\», \»Чем вы будете запивать это лекарство?\» и т. д. В этом случае пациент пересказывает сообщение медицинской сестры так, как он его понял. И здесь возможна его корректировка – а это самое главное. Вы убеждаетесь в том, что ваша информация принята правильно.

    http://med.mcfr.kz/article/792-kommunikativnye-navyki-medsestry

    Профилактика гипертонической болезни

    Профилактика гипертонической болезни является первостепенной задачей для многих людей. Особенно актуальны знания о мерах предупреждения этого тяжелого недуга для больных с отягощенной наследственностью и лиц, у которых показатели артериального давления находятся в пределах пограничной или высокой нормы. В данной статье расскажем, кто входит в группу риска по развитию гипертонической болезни, а также о мерах профилактики недуга.

    Кто входит в группу риска?

    Также в группу риска входят:

    • мужчины 35-50 лет;
    • женщины после менопаузы;
    • женщины, принимающие эстрогенсодержащие препараты;
    • лица, испытывающие постоянные стрессовые ситуации;
    • пациенты с атеросклерозом сосудов головного мозга, сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями почек и сахарным диабетом;
    • пациенты с высоким уровнем холестерина в крови;
    • курильщики;
    • лица, часто употребляющие крепкие спиртные напитки.

    Гипертоническая болезнь заслуживает пристального и постоянного внимания как со стороны врачей, так и со стороны пациентов, т. к. она способна существенно ухудшать качество жизни и приводить к развитию тяжелых осложнений. Резкий подъем артериального давления может провоцировать сильные головные боли, значительное снижение работоспособности, атеросклероз артерий мозга, почек и сердца. Впоследствии такие нарушения в строении и функционировании сосудов приводят к развитию гипертензивной энцефалопатии, аневризмам и расслоению аорты, злокачественной гипертензии, ретинопатии и сердечной недостаточности. Однако разрешить такую проблему возможно при помощи постоянной профилактики гипертонической болезни, которая подразумевает выполнение ряда первичных и вторичных мероприятий.

    Первичная профилактика гипертонической болезни

    Первичная профилактика гипертонической болезни показана всем людям (особенно из групп риска), у которых показатели артериального давления находятся в пределах допустимой нормы (до 140/90 мм рт. ст.) и заболевание еще не начало развиваться. Для этого им необходимо пересмотреть весь привычный уклад своей жизни и внести в него необходимые поправки, например, такие:

  • Отказ от курения.
  • Ограничение употребления спиртных напитков (для мужчин – не более 30 мл крепких спиртных напитков в день, для женщин – не более 20 мл).
  • Снижение употребления соли (не более 5-6 г в день).
  • Рациональное питание (ограничение потребления продуктов с большим количеством животных жиров, не более 50-60 г в день, и легкоусвояемых углеводов).
  • Включение в ежедневный рацион продуктов, богатых калием, магнием и кальцием (курага, чернослив, изюм, запеченный картофель, фасоль, петрушка, нежирный творог, желтки куриных яиц).
  • Борьба с гиподинамией (упражнения на свежем воздухе и ежедневные занятия лечебной физкультурой).
  • Борьба с ожирением (пытаться похудеть резко не рекомендуется: снижать массу тела можно не более, чем на 5-10% в месяц).
  • Нормализация режима сна (не менее 8 часов в сутки).
  • Четкий режим дня с постоянным временем подъема и отхода ко сну.
  • Предупреждение стрессов.
  • К рекомендациям по первичной профилактики артериальной гипертензии можно отнести своевременное и регулярное лечение заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной и эндокринной систем, неотступное следование всем рекомендациям врача и постоянный контроль уровня артериального давления.
    Лица, которым показана первичная профилактика гипертонии, должны находиться под диспансерным наблюдением. Предпринимаемые меры могут приводить к стойкой нормализации артериального давления в течение 6-12 месяцев, но при наблюдении показателей в пограничной зоне им может рекомендоваться более длительное наблюдение и прием лекарственных средств, действие которых направлено на снижение прогрессирования невротических реакций (снотворные, успокоительные, препараты брома и фенобарбитал в малых дозах).

    Вторичная профилактика гипертонической болезни

    Вторичная профилактика гипертонической болезни показана пациентам, у которых артериальная гипертензия установлена, как диагноз. Она направлена на:

    • снижение показателей артериального давления;
    • предупреждение гипертонических кризов;
    • профилактику вторичных изменений в органах и развитие осложнений.

    В комплекс таких мероприятий включают:

    • немедикаментозное лечение (более жесткие мероприятия, соответствующие первичной профилактике);
    • медикаментозную терапию.

    Для немедикаментозного лечения помимо соблюдения рекомендаций по первичной профилактике гипертонии, а также в комплекс мероприятий рекомендуется включать:

    • физиотерапевтические процедуры: электросон, электрофорез с лекарственными препаратами (эуфиллином, никотиновой кислотой, но-шпой), гальванизация воротниковой зоны, бальнеотерапия (углекислыми, йодобромными и радоновыми ваннами), гелиотерапия, спелеотерапия, гидрокинезотерапия, массаж, иглорефлексотерапия, лазеропунктура;
    • лечебную физкультуру;
    • психотерапевтические тренинги и аутотренинги;
    • санаторно-курортное лечение в местных кардиологических санаториях и на климатических курортах (Немиров, Миргород, Кисловодск, Трускавец, Друскининкай, Сочи и др.).

    В комплексную профилактику и лечение гипертонической болезни могут включаться препараты различных фармакологических групп. На начальных стадиях заболевания может использоваться монотерапия седативными и психотропными препаратами, а на более поздних дополнительно назначаются различные гипотензивные средства.

  • Седативные препараты: экстракты пустырника, валерьяны, пассифлоры и пиона, Феназепам, Седуксен, Элениум, Тазепам.
  • Фитопрепараты: барвинок малый, омела белая, плоды боярышника и черноплодной рябины, сушеница топяная, шлемник байкальский и др.
  • Алкалоиды раувольфии змеевидной и барвинка малого: Резерпин, Раувазан, Раунатин, Винкапан, Девинкан.
  • Блокаторы ?- и ?-адренергических рецепторов: Анаприлин, Фентоламин, Пиндолол, Пирроксан.
  • Симпатолитики: Метилдофа, Октадин.

  • Ганглиоблокаторы: Пентамин, Пирилен, Бензогексоний, Темехин.
  • Диуретики: Дихлотиазид, Спиронолактон, Фуросемид, Клопамид.
  • Антагонисты кальция: Фенигидин.
  • ?-адреноблокаторы: Пирроксан, Тропафен, Фентоламин.
  • Комбинированные препараты: Адельфан эзидрекс, Бринердин, Трирезид и др.
  • ? -блокаторы: Атенолол, Карведилол, Коргард, Индерал и др.
  • Препараты калия: Панангин, Аспаркам.
  • Ингибиторы АПФ: Каптоприл, Квиноприл, Энам, Лотензил.
  • Лекарственная терапия назначается всем пациентам со стойким повышением артериального давления (если показатели АД остаются стабильно высокими, до 140 мм рт. ст., на протяжении трех месяцев) и больным с некоторыми рисками развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. В группу повышенного риска входят:

    • курящие пациенты;
    • больные сахарным диабетом и заболеваниями почек, сердца, ретинопатией и нарушениями мозгового кровообращения;
    • пациенты старше 60 лет;
    • мужчины;
    • женщины после наступления климакса;
    • пациенты с высоким уровнем холестерина в крови.

    Подбор препаратов, их дозирование, схема и длительность приема определяется индивидуально для каждого пациента, исходя из данных о состоянии его здоровья. Курс приема лекарственных средств при гипертонической болезни должен осуществляться постоянно и под контролем лечащего врача.
    Комплексные меры профилактики гипертонии позволяют держать артериальную гипертензию под постоянным контролем и существенно снижают риск развития различных тяжелых осложнений.

    http://doctor-cardiologist.ru/profilaktika-gipertonicheskoj-bolezni

    Авторизация

    ОЦЕНКА КОММУНИКАТИВНЫХ НАВЫКОВ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ. Вылечила сама!. То, насколько медсестра способна удовлетворять эти потребности, зависит от ее навыков общения и опыта. Чаще всего аффекты можно встретить у пациентов с гипертонической болезнью. Компетентный анализ и оценка результатов сестринского вмешательства это важный этап в развитии дальнейшего образа жизни пациента, в профилактике гипертонической болезни. В целях профилактики нарушений углеводного обменанеобходимо строго. 8 При гипертонической болезни следует ограничить поваренную до 10 г в сутки. 9 Оценка интенсивности физической нагрузки проводится по «пульсу» и «возрасту». В плане профилактики осложнений и для стабилизации состояния пациента важную роль осуществляет сестринский процесс при гипертонической болезни. Очень важное значение в первичной профилактике гипертонической болезни имеет режим труда и отдыха. В ходе анкетирования было выяснено, что 45,0 респондентов соблюдают режим дня, 55 3 Вторичная профилактика гипертонической болезни. Кто входит в группу риска?

    Вторичная профилактика гипертонической болезни показана пациентам, у которых артериальная гипертензия установлена, как диагноз. Профилактика гипертонической болезни. -выработка знаний, умений и навыков измерения уровня контроля артериального давления и пульса.1 Первичная профилактика гипертонической болезни.1. Оценка коммуникативных навыков по профилактике гипертонической болезни- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!
    1 Модифицируемые факторы риска. выработка знаний, умений и навыков измерения уровня контроля артериального давления и пульса. 1.1 Первичная профилактика гипертонической болезни. 1.1.1 Модифицируемые факторы риска. -выработка знаний, умений и навыков измерения уровня контроля артериального давления и пульса. Вторичная профилактика гипертонической болезни включает в себя регулярный прием гипотензивных средств, предупреждение кризов, своевременное лечение патологии внутренних органов (гломерулонефрита). Оценка становится доступна после аренды видео-. В данный момент эта функция недоступна. Задание для развития коммуникативных навыков — Продолжительность:

    http://www.greenmama.ru/nid/4193806/

    Первичная и вторичная профилактика артериальной гипертензии

    Гипертония очень опасное заболевание, которое часто протекает бессимптомно. Заболевший человек может не придавать значения симптомам, а заметить нарушения уже после развития осложнений. В последние годы клиническая картина недуга «молодеет», к кардиологам все чаще обращаются пациенты детского и подросткового возраста. Профилактика артериальной гипертензии занимает особое место во врачебной практике и начинается с выяснения причин, изучения индивидуальных факторов риска и тщательного продумывания схемы лечения гипертонической болезни.

    Что такое артериальная гипертензия

    Повышение артериального давления до уровня 139/89 мм рт. ст. считается гипертонией. Во многих случаях, это заболевание протекает бессимптомно, что затрудняет своевременную диагностику недуга и приводит к быстрому переходу в хроническую форму. При отсутствии адекватного лечения у пациентов повышается риск развития ишемической болезни сердца, поражений почек, инсульта и инфаркта миокарда. Врачи рекомендуют регулярно измерять уровень артериального давления, чтобы вовремя выявить развитие артериальной гипертензии (АГ).
    Сигналом к диагностированию гипертонии может стать регулярное появление таких симптомов:

    • ощущение тяжести в висках или глазницах, головокружение;
    • посторонний шум в ушах;
    • пульсирующая боль в голове (особенно в затылочной, лобной или височной зоне);
    • покраснение кожи на лице;
    • онемение пальцев на руках, покалывания;
    • повышенная отечность лица и ног;
    • нарушение зрения (мелькание «мушек», бликов в глазах);
    • потливость, озноб;
    • тревожность, раздражительность;
    • учащенный пульс;
    • ухудшение памяти, работоспособности.

    В большинстве случаев выяснить причины развития артериальной гипертонии не получается. Такая форма заболевания (первичная или эссенциальная гипертензия) требует устранения фактора риска и своевременную немедикаментозную терапию. Примерно в 10% случаев, гипертония развивается на фоне другого заболевания (симптоматическая артериальная гипертензия) или как побочный эффект от приема определенных препаратов. Заболевания почек, патологии эндокринной системы часто становятся причинами стойкого повышения давления в кровеносных сосудах и развития поражений мозга.

    Факторы риска

    Существует большое количество факторов, которые повышают риск развития гипертонии. Их разделяют на две категории – внешние или внутренние. Своевременная профилактика артериальной гипертензии позволяет вовремя выявить и вылечить заболевание. Особенно тщательно нужно относиться к своему здоровью людям, которые попадают в группу риска развития недуга (артериальное давление находится на высокой или пограничной отметке, отмечаются нарушения в работе почек или есть проблемы по наследственной линии).
    Специалисты определяют такие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:

    • избыточный вес (индекс массы тела превышает норму);
    • потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);
    • вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);
    • наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);
    • атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);
    • повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);
    • гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).

    Принципы профилактики гипертензии

    Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска. Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта. Профилактика гипертензии делится на два вида – первичная (предупреждение развития заболевания) и вторичная (меры профилактики артериальной гипертензии для пациентов с установленным диагнозом).

    Первичная профилактика

    Для снижения риска возникновения гипертонической болезни у здоровых на первый взгляд людей необходимо тщательно выполнять рекомендованные специалистами методы профилактики. Для своевременного выявления гипертонии необходимо приобрести аппарат для измерения артериального давления (систолического и диастолического) и пульса. Нужно периодически контролировать эти показатели. Первичная профилактика гипертонической болезни призвана устранить влияние на организм факторов, которые повышают риск прогрессирования заболевания.
    Первичная профилактика направлена на выявление факторов риска и минимизирование их негативного влияния:

    • психологическое здоровье (снижение уровня стрессов, тревожных состояний);
    • режим дня (достаточное время для сна, постоянное время просыпания, отхода ко сну);
    • физическая активность (прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки);
    • отказ от вредных привычек (курение, прием алкоголя должен быть строго нормированным);
    • правильное рациональное питание (ограничения в потреблении соли, сладостей, животных жиров);
    • снижение массы тела (особенно пациенты с риском ожирения).

    Вторичная профилактика

    Для пациентов с установленным диагнозом артериальной гипертонии главная задача – снизить уровень риска осложнений. Комплекс терапии состоит из двух компонентов – немедикаментозное лечение и прием лекарственных препаратов. Профилактика АГ без медикаментов состоит из методов контроля и улучшения состояния пациента. Тех, которые используются в качестве профилактики при эссенциальной гипертензии, только с более жесткими ограничениями. Лекарственная терапия проводится исключительно под присмотром врача, стойкая нормализация давления наблюдается через 4-6 месяцев.
    Причинами развития вторичной артериальной гипертензии могут стать такие патологии и заболевания:

    • сужение почечных артерий (атеросклероз, гематома, опухоль, закупорка просвета тромбом, травма, дисплазия);
    • болезни эндокринной системы (Синдром Иценко-Кушинга, опухоль в надпочечниках, синдром Конна);
    • сердечная недостаточность (поздняя стадия), частичное сужение аорты (может быть врожденным);
    • поражение сосудов головного мозга, энцефалит, опухоли головного мозга;
    • побочное действие некоторых препаратов на организм пациента.

    У детей и подростков

    Дети и подростки также подвержены стрессам, поскольку живут в тех экологических условиях, поэтому явление АГ наблюдается и у них. Нельзя сбрасывать со счетов наследственную предрасположенность, которая способна проявиться в раннем возрасте. Когда заболевание у ребенка диагностируется на начальной стадии, его развитие можно предотвратить. Основные признаки артериальной гипертензии – одышка, слабость, головокружение, боли в голове либо утомляемость. Дети в подростковом возрасте редко жалуются на появление симптомов, повышенное давление часто выявляется случайно.
    Важно вовремя выявить факторы риска, к которым предрасположен ребенок, чтобы предупредить развитие заболевания или отследить его переход в хроническую форму:

    • гормональная перестройка (пубертатный период);
    • гиподинамия;
    • склонность к набору лишнего веса;
    • чрезмерно калорийное, нерациональное питание;
    • нервное перенапряжение;
    • стресс, конфликтные ситуации;
    • вредные привычки;
    • некоторые климатические, метеорологические факторы.

    http://sovets.net/14149-profilaktika-arterialnoj-gipertenzii.html

    Добавить комментарий

    1serdce.pro
    Adblock detector