Какие напитки понижают давление: отвары, соки и другие продукты от гипертонии

Содержание

Глоток здоровья: напитки для понижения давления, нюансы их употребления и парочка полезных рецептов

Повышенное артериальное давление – одна из самых распространенных жалоб пациентов, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой сферы.
Это состояние возникает в результате воздействия на организм огромного количества факторов, среди которых генетическая предрасположенность, возраст, атеросклероз сосудов, неправильное питание, гормональные расстройства, а также повышенное потребление соли, метеозависимость, склонность к ожирению, гипергликемии и другое.
К счастью, гипертония относится к числу недугов, которые неплохо поддаются коррекции, в частности, и с помощью средств народной медицины. Изменив характер своего питьевого режима, человек может предупредить повышение АД. Поэтому не будет лишним узнать подробнее, какие напитки понижают давление, и какие существуют особенности их употребления?

Какие напитки снижают давление?

Напитки, понижающие давление, хорошо знакомы каждому из нас, но мало кто знает об их целебных свойствах.
Например, обезжиренное молоко – это уже ответ на вопрос, какой напиток понижает давление.
Важно выбирать молоко с невысоким содержанием жиров, так как в его состав входит большее количество кальция, а сам напиток предупреждает развитие ожирения – одного из факторов риска возникновения гипертонии. Для стойкого снижения АД специалисты рекомендуют гипертоникам употреблять обезжиренное молоко в количестве трех стаканов в день. В список продуктов, снижающих давление, можно добавить также кефир и обезжиренный творог как ценные источники кальциевых соединений.
Особым уважением пользуются напитки, понижающие артериальное давление, такие как чаи на основе лекарственных трав и плодов, обладающих гипотоническим действием. К таковым относятся шиповник, черника, рябина, брусника, а также клюква.

Но одним из самых рекомендуемых чаев при гипертонии является каркаде.
Его целебность основана на содержании в гибискусе (сырье для изготовления каркаде) естественных ингибиторов АПФ, способных не только снижать кровяное давление, но и устранять проявления сердечной недостаточности.
Положительного результата можно добиться, если ежедневно употреблять по три чашки свежезаваренного красного чая.Снижает ли систолическое артериальное давление алкоголь? Медики подтверждают, что в небольших количествах качественные спиртные напитки способны существенно понизить повышенное АД.
Это связано с благотворным влиянием алкоголя на сосудистую стенку, которая от небольших его количеств расслабляется, делается более эластичной, податливой и упругой. А повышают ли давление энергетики? Да, они напрямую влияют на повышение показателей АД.

Вода в борьбе с высоким давлением

Обсуждая, какие напитки понижают артериальное давление, не будет лишним обратить внимание на воду. Дефицит данной жидкости в организме вызывает появление симптомов обезвоживания, среди которых на первый план выступает повышение АД.
Вода представляет собой наиболее доступный, дешевый и естественный способ коррекции повышенного АД.
При обезвоживании включаются компенсаторные механизмы, направленные на предупреждение потери воды вместе с потом, мочой, а также во время дыхания. В организме происходит сужение сосудов. Подобный процесс вызывает усиление работы сердца, что сопровождается повышением артериального давления.
При гипертонии вода оказывает следующие положительные эффекты:

  • укрепляет сосудистую стенку;
  • очищает интиму кровеносных магистралей от вредного холестерина;
  • налаживает работу сердечной мышцы;
  • улучшает состав крови и способствует введению токсинов;
  • восполняет потери жидкости организмом.

В настоящее время специалисты предлагают своим пациентам немало схем нормализации питьевого режима.
Наиболее известным методом предупреждения обезвоживания является правило восьми стаканов. Согласно ему, человек для поддержания формы должен на протяжении дня выпивать указанное количество родниковой воды, что позволит ему всегда хорошо себя чувствовать.
На самом деле, у такой методики есть немало противников, настаивающих на индивидуальности каждого человека и необходимости отдельного подхода к расчету суточной его потребности в жидкости. Поэтому необходимое количество воды можно получить, умножив вес тела на 30-40 мл (в зависимости от времени года и условий труда).

От давления помогают натуральные соки

Какие напитки можно пить при повышенном давлении, помимо воды и чая?
Самое популярный напиток от гипертонии – свекольный сок как один из лучших источников калия, фосфора и фолиевой кислоты.
Составляющие компоненты напитка для понижения давления оказывают благотворное влияние на сосуды и способствуют устранению симптомов гипертензии. Кроме этого, в свекле содержатся естественные нитриты, расслабляющие гладкую мускулатуру и нормализующие гемодинамические показатели. Сок из красного овоща контролирует уровень гомоцистеина в крови, предупреждая разрушение под его воздействием сосудистой стенки.
Неплохо справляется с задачей снижения АД сок из клюквы, который оказывает противовоспалительное, сосудорасширяющее и антиоксидантное действие. Клюквенный сок содержит огромное количество витамина С, укрепляющего сосудистую стенку, а также других биологически активных веществ, предупреждающих развитие гипертонии.

Врачи нередко советуют пациентам с той или иной формой гипертензии пить гранатовый сок. Этот богатый витаминами и микроэлементами напиток благотворно сказывается на здоровье человека, нормализует функционирование внутренних органов, устраняет проявления анемии и предупреждает образование холестериновых бляшек.
Ученые доказали, что гранатовый сок – природный ангиотензинпревращающий фермент, который устраняет спазм сосудов и снижает артериальное давление примерно на 36-38% от уровня, до которого его понижают синтетические препараты одноименной группы.

Полезные сборы трав и компоты

Изучая, какие напитки можно пить при гипертонии, важно вспомнить о компотах и травяных отварах с гипотензивным действием.
Наиболее популярные компоты и отвары от повышенного давления:

  • компот из сухофруктов, изюма и лимона;
  • компот из чернослива с медом с добавлением веточек тархуна;
  • компот с фруктов и черноплодной рябины;
  • отвар из сухофруктов и корицы, а также лимона и мяты.

Напитки, снижающие давление, можно легко сделать в домашних условиях. К примеру, для приготовления компота из сухофруктов и лимона необходимо отварить горсть чернослива с изюмом в литре воды и дать полученному составу настояться.
Затем выжать в компот сок свежего лимона, добавить сахар и разлить по стаканам. Такой напиток не только снижает повышенное АД, но и великолепно тонизирует, улучшает моторику пищеварительного тракта, способствует беспрепятственному желчеотделению. Другой вариант гипотензивного компота – отвар из сухофруктов, мяты, корицы и лимона.
Для его приготовления нужно отварить чернослив, курагу и изюм.
В готовый отвар поместить мяту, сок лимона и немножко корицы. Полученному составу дать настояться под крышкой несколько часов, после чего смело употреблять несколько раз в день.

Полезное видео

Список продуктов, снижающих давление достаточно велик. Но нас ведь интересуют самые эффективные напитки и продукты, понижающие давление. О них и идет речь в видео:

Повышенное артериальное давление представляет собой серьезную проблему, которая не только отображается на самочувствии человека, но и провоцирует развитие патологических состояний (инсультов и инфарктов), опасных для нормальной его жизнедеятельности. Именно поэтому важно знать, какие продукты и напитки понижают давление, чтобы улучшить качество жизни больного и предупредить возникновение тяжелых последствий гипертонии.

  • Устраняет причины нарушения давления
  • Нормализует давление в течение 10 минут после приема

http://gipertonia.pro/snizit-davlenie/kakie-napitki.html

Что из продуктов понижает давление

Нормальным артериальным давлением у здорового человека (АД) считаются показатели 120/80 мм рт. ст. Ввиду индивидуальных физиологических особенностей, возраста и пола, его уровень может отклоняться на 10-15 мм. рт. ст. в большую или меньшую сторону. Но если эти показатели превосходят норму отклонения, то это говорит о наличии патологии в работе сердечно-сосудистой системы.
Повышенное давление носит название гипертония, а пониженное — гипотония.
И гипертоников, и гипотоников в одинаковой мере интересует вопрос, что понижает давление из продуктов. Для первой группы пациентов они показаны к применению в качестве лечебного диетического питания, для второй — противопоказаны или не желательны в больших количествах.

Информация о продуктах, снижающих давление

Вся пища, обогащенная витамином E, C, калием, магнием, Омега-3 и фолиевой кислотой обладает свойством снижать уровень АД.
Но кроме этого они выполняют очень важные функции в организме:

  • укрепляют стенки сосудов;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • препятствуют образованию холестериновых бляшек;
  • уменьшают количество сахара в крови.

Таким образом, эти вещества жизненно необходимы организму, в особенности гипертоникам.

Что из продуктов понижает давление

К продуктам питания, понижающим артериальное давление относят:

  • постное мясо;
  • бобовые;
  • сухофрукты;
  • рыба;
  • каши;
  • хлеб грубого помола;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • овощи;
  • фрукты.

Постное мясо курицы, индейки и говядина в отварном или тушеном виде являются желательными продуктами на столе гипертоника в небольшом количестве. Эти продукты являются незаменимым источником белка и аминокислот для человека. К тому же они считаются низкокалорийными, в особенности курица. По этой причине этот продукт часто включают в диетические блюда. Чаще всего, гипертоники страдают избыточной полнотой, поэтому польза нежирного мяса неоценима вдвойне. Кроме этого, доказано, что люди, которые чаще всего употребляют мясо курицы, реже страдают простудными заболеваниями.
Бобовые являются источником следующих полезных микроэлементов:

  • аминокислоты;
  • белок;
  • витамины C, B, PP;
  • пектин;
  • клетчатка;
  • пищевые волокна.

Аминокислоты участвуют во всех жизненно важных процессах в организме. Растительный белок полезен для человека не менее, чем животный. К тому же бобовые совсем не содержат жиров. Витамины, входящие в их состав, укрепляют стенки сосудов и могут предотвратить развитие сезонной депрессии. Пектин, клетчатка и пищевые волокна чистят организм от шлаков и токсинов, выводят лишнюю жидкость и удаляют холестериновые бляшки. Регулярное употребление в пищу бобовых также позволяет нормализовать уровень сахара в крови. Эта растительная пища считается очень питательной и низкокалорийной.
Сухофрукты являются источником следующих полезных веществ:
Эти микроэлементы способны выводить лишнюю жидкость из организма и укреплять сосуды, что и необходимо для гипертоника. К тому же сухофрукты могут стать заменителем сладостей, которые категорически противопоказаны при стойком повышенном артериальном давлении.
Рыба — незаменимый источник омега жирных кислот. Кроме этого, она содержит в себе:
Список полезных минералов и витаминов рыбы можно продолжать бесконечно. К тому же считается полезным как речной, так и морской продукт. Употребление отварной рыбы 2-3 раза в неделю способно нормализовать давление гипертоника. Не зря в восточных странах рыба считается основным продуктом питания: азиаты отличаются отличным здоровьем, самочувствием и не склонны к ожирению.
Наиболее полезны для гипертоников гречневая и овсяная каши, благодаря высокому содержанию клетчатки, которая, как губка впитывает в себя вредные вещества: холестерин, жиры, токсины, нитриты. Кроме этого, каши обладают другими полезными свойствами:

  • выводят лишнюю жидкость из организма;
  • нормализуют работу кишечника;
  • снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • способствуют снижению уровня сахара в крови.

Для пациентов с высоким давлением каши — незаменимый продукт в повседневном рационе.
Хлеб грубого помола, как и каши, содержит большое количество клетчатки и пищевых волокон, выполняющих очистительную функцию для организма.
Для снижения артериального давления необходимо также регулярно употреблять кисломолочные продукты с низким содержанием жиров. При гипертонии будет полезно включать в рацион:

  • обезжиренный творог;
  • 1% кефир;
  • нежирный йогурт;
  • сыр.

Все эти продукты содержат в себе большое количество кальция, калия, магния и полезные бактерии. Они помогают снизить вес и нормализовать работу кишечника.
Овощи и фрукты являются кладезю необходимых минералов, витаминов и микроэлементов. Они полезны для гипертоника в свежем, тушеном и вареном виде. Регулярное употребление растительных продуктов позволяет:

  • понизить уровень холестерина;
  • укрепить сосуды;
  • вывести токсины и лишнюю жидкость из организма;
  • укрепить иммунную систему;
  • снизить риск сердечно сосудистых-заболеваний;
  • нормализовать давление;
  • восстановить нормальную работу кишечника.

Овощи являются основным источником клетчатки и пищевых волокон, которые способствуют более быстрому насыщению и избавляют организм от всех вредных веществ. Фрукты являются рекордсменами по содержанию калия, магния и витамина C, которые крайне необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы в целом.

Что из напитков понижает давление

Не только продукты способны контролировать уровень АД, но и напитки. Самыми полезными при гипертонии являются следующие соки и морсы:

  • апельсиновый;
  • клюквенный;
  • брусничный;
  • малиновый;
  • земляничный;
  • томатный;
  • тыквенный;
  • из шиповника;
  • из черноплодной рябины.

Напитки из вышеперечисленных фруктов и овощей являются источником витамина C, калия, магния и пектина. Регулярное их употребление поможет снизить артериальное давление и витаминизировать организм.

Список запрещенных продуктов при повышенном АД

К продуктам, повышающим давление относят:

  • солености;
  • консервацию;
  • сладости;
  • мучную выпечку;
  • полуфабрикаты;
  • острые специи;
  • фастфуд;
  • жареная и жирная пища;
  • копчености;
  • кофе.

Соленые и консервированные продукты способствуют задержанию жидкости в организме.
Сладости и мучное повышают уровень сахара в крови, ведут к ожирению.
Полуфабрикаты и фастфуд содержат послужной список вредных добавок и веществ, которые ведут к накоплению шлаков.
Жареная, жирная и копченая пища способствуют накоплению шлаков, токсинов и образованию холестериновых бляшек.
Кофе и острые специи приводят к резкому скачку артериального давления.
Эти продукты противопоказаны гипертоникам в период лечения, так как могут привести к дальнейшим серьезным заболеваниям сердца.

Примерное лечебное меню для гипертоников

Правильное питание, состоящее из продуктов, снижающих АД — гарантия быстрого избавления от гипертонии.
Кроме этого, не стоит забывать, что приемы пищи должны быть дробным и состоять из маленьких порций. Гипертонику необходимо питаться часто, но понемногу, до 5-6 раз в день.
При повышенном давлении ни в коем случае нельзя переедать и нагружать желудок сразу большой порцией пищи, так как это сразу приведет к скачку артериального давления.
Примерный ежедневный рацион пациентов с повышенным АД должен выглядеть следующим образом:

  • Бобовые и овощи в варенном или тушеном виде употребляют до 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • Вареное постное мясо не более 150 гр. в день.
  • Горстка орехов, семечек или сухофруктов, разделенная на 4-5 порций.
  • Растительное масло не более столовой ложки.
  • Кисломолочные и обезжиренное молоко можно употреблять до трех раз в день.
  • Хлеб грубого помола разрешается есть до 6-7 раз небольшими кусочками.
  • Вся употребляемая пища обязательно должна быть в тушеном или вареном виде. Последний прием еды должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. На период лечения очень важно полностью ограничить употребление соли. Сладкое разрешается есть не более 2-3 раз в неделю в небольших количествах. Кроме этого, очень важно отказаться от таких вредных привычек, как курение и алкоголь, которые провоцируют гипертонию.
    Употребление полезных продуктов в нужных количествах и здоровый образ жизни помогут быстро нормализовать давление.

    http://davlenie.org/chto-iz-produktov-ponizhaet-davlenie.html

    Какой алкоголь понижает давление, а какой повышает?

    Больные, которые страдают гипотонией и гипертонией, задаются вопросом о том, как способен влиять прием спиртного на артериальное давление, какие алкогольные напитки повышают и понижают давление. Врачи настоятельно не рекомендуют использовать алкогольные методы терапии на себе, чтобы выявить поведение давления. Для этого необходимо просто проконсультироваться со специалистом и узнать, при каких заболеваниях разрешается пить алкогольные напитки, а при каких необходимо от них отказаться.
    Итак, давайте более подробно рассмотрим, какой алкоголь понижает, а какой алкоголь повышает давление.

    Алкоголь и давление

    Специалисты рекомендуют обращать свое внимание на влияние алкоголя на здоровье человека. Специалистами был проведён эксперимент, участие в котором принимали 10 женщин и мужчин, им предложили выпить по 500 мл пива, 100 мл вина или 50 мл водки. Буквально через полчаса после употребления данных алкогольных напитков, у людей замерили показания АД и взяли анализ крови. Результаты заключались в следующем:

    • давление после принятия спиртных напитков немного поднялось;
    • уровень СОЭ в крови стал больше;
    • участилось сердцебиение.

    Участвующие в эксперименте заявили, что с первого раза они не ощутили никаких изменений в состоянии. Дальше эксперимент продолжался. Людям было предложено пить одинаковую дозу каждый день на протяжении 2 недель. Спустя данный период, большинство группы пожаловалась на плохое самочувствие с утра, учащенное сердцебиение, при этом вид алкогольного напитка не играл никакой роли. Малая часть группы не почувствовала никаких недомоганий.

    Нормы употребления алкоголя

    Для каждой личности имеется своя безопасная норма употребления алкоголя, которая позволяет не нанести вреда здоровью. Данная норма будет зависеть от имеющихся хронических заболеваний, физического состояния человека, веса, роста, пола и возраста. Если говорить об абсолютных противопоказаниях, то к ним относятся:

    • период лактации;

    • беременность;
    • нарушение работы печени;
    • заболевания почек;
    • аллергия на алкоголь;
    • несовершеннолетие;
    • заболевания головного мозга.

    Под воздействием этилового спирта могут возникнуть проблемы с поджелудочной железой, глазным нервом, желчным пузырем, легкими и сердцем. Именно поэтому, люди с генетической предрасположенностью к данным заболеваниям должны ограничиваться половинной дозой, либо вовсе отказаться от употребления спиртных напитков. Остальные люди могут выпивать безо всякого опасения ежедневно крепкие напитки в следующем количестве:

    • 50 мл водки;
    • до 200 мл вина, крепостью не больше 15 градусов;
    • 500 мл пива, крепостью не больше 4 градусов.

    При этом стоит обратить внимание на то, что употребление даже такого небольшого количества алкогольных напитков на ежедневной основе может спровоцировать привыкание, при котором организм станет требовать увеличения дозы. В большинстве случаев это приводит к алкоголизму и запоям. Поэтому рекомендуется лучше всего пить 1 раз в неделю 300 мл водки, 1 л вина, 3 л пива или разделить данное количество алкоголя на два раза. Для женщин при этом дозировка уменьшается, так как их организм является более чувствительным к спиртным напиткам.

    Как алкоголь влияет на давление?

    Для выявления влияние алкоголя на АД, можно только регулярно измерять его на тонометре. Если измерения проводить на ежедневной основе, то можно легко узнать данные показатели, при которых человек чувствует себя хорошо. Для выяснения влияния алкоголя на давление, необходимо делать замеры через полчаса после принятия алкогольного напитка.

    Алкоголь при низком давлении

    У гипотоников кровь уже не давит на сосуды после того, как алкогольный напиток попал внутрь, благодаря воздействию этанола. Употребляя небольшую дозу напитка, он способен стимулировать расслабление артериальных стенок и сосудов, расширяя их и снимая тонус. Сокращения сердца при этом начинают увеличиваться, а кровь быстрее начинает проходить через желудочки, что может привести к кратковременному снижению АД.
    Данный эффект, как правило, достигается не всегда, это будет зависеть от возраста человека, частоты приема алкоголя, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют не шутить с подобными экспериментами. Сложно представить, к чему может привести подобное лечение, не исключается вероятность того, что это может спровоцировать какие-то осложнения. Для этого, рекомендуется подобрать другой метод терапии, применяя уже проверенные средства и препараты, которые способны поднять показатели, не нанеся при этом вреда здоровью и не вызывает побочных действий.

    Алкоголь при высоком давлении

    Если алкоголь употреблять регулярно и в большом количестве, то давление, как правило, повышается, поэтому гипертония и алкоголь связаны между собой. Спиртные напитки способствуют повышенному выбросу в кровеносную систему гормонов стресса и адреналина, в результате чего появляется тахикардия. Пожилые люди, страдающие гипертонией, должны воздерживаться от застолий с распитием спиртных напитков, так как это может спровоцировать инфаркт или инсульт.

    Можно ли пить алкоголь при повышенном давлении?

    Для гипертоников нет полного запрета относительно употребления алкоголя. Если спиртосодержащую продукцию пить не каждый день, в малых количествах, которые не будут превышать безопасные пределы, то это не нанесет вреда здоровью. Если же гипертоник пьёт алкоголь на регулярной основе, то артериальное давление и спиртосодержащий напиток имеет взаимосвязь, которая выражается в росте артериального давления. При этом специалисты настоятельно рекомендуют обращать внимание на побочные эффекты, к которым может привести спиртное, тем самым повышается вероятность гипертонии:

    • велика вероятность набора лишнего веса и ожирения;

    • ухудшается всасывание лекарственных препаратов;
    • образуются тромбы и густеет кровь;
    • увеличивается уровень холестерина и сахара в крови;
    • образуются отёки;
    • ухудшается работа сердечно-сосудистой и нервной системы;
    • повышается внутричерепное давление;
    • снижается эластичность сосудов.

    Данные факторы относятся не только к крепким напиткам. Пиво с небольшим процентом крепости тоже может нести опасность. Воздействие пива является незаметным, при употреблении большого количества пива увеличивается нагрузка на почки. Люди, которые страдают гипертензией, должны знать о том, что употреблять алкоголь при повышенном давлении разрешается не чаще одного раза в неделю, при этом надо учитывать индивидуальную дозировку, в целях исключения риска возможных осложнений.

    Какой алкоголь понижает давление?

    Предугадать, какой алкоголь способен понизить давление, является очень сложным делом. Здесь всё будет зависеть от того, какой будет реакция организма на данное действие. Чаще всего понижение давления вызывает белое вино, бальзам, коньяк и виски, если их употреблять не больше допустимой нормы. При этом стоит отметить, что понижение давления будет временным, через 2 часа данные эффекты, как правило, проходят, а давление поднимается еще больше.

    • Коньяк при гипертонии. Интересная особенность коньяка заключается в том, что при небольшом употреблении его 2 раза в неделю, напиток способен расширять сосуды, если при этом его не сочетать с приемом медицинских препаратов от давления. Но специалисты не приветствуют лечение гипертонии при помощи коньяка. Данное заболевание является довольно сложным, поэтому оно требует серьезного обследования, правильной и врачебной помощи и установления точной причины. Употребление коньяка является небезопасным методом терапии, это также может спровоцировать привыкание и алкозависимость.

    • Белое вино при повышенном давлении. Влияние белого вина на давление является очень условным. В отличие от крепких спиртных напитков, белое вино изготавливается на основе натуральных компонентов, без добавления этилового спирта. Его принято пить во многих европейских странах, где как правило, проживает огромное количество долгожителей, но даже там, данный напиток не относится к лекарствам от гипертензии. Употреблять данный напиток можно только лишь в редких случаях во время праздников, так как он вызывает меньше осложнений и способен на короткий период немного снизить артериальное давление.

    Какой алкоголь повышает давление?

    На основе проведенных исследований можно сделать вывод, что повышенное давление после употребления алкоголя можно наблюдать тогда, когда человек пьёт на регулярной основе, при этом превышает допустимую норму. Кратковременных резких увеличений показателей можно достичь тогда, если употреблять определённые спиртные напитки: шампанское, красное вино, водку, пиво.
    Стоит также еще раз отметить, что организм каждого человека реагирует на этанол по-разному, поэтому нельзя использовать алкоголь в роли лекарственного средства. Это может спровоцировать появление гипертонического криза.

    Совместимость таблеток от давления и алкоголя

    Люди, которые на регулярной основе принимают лекарственные препараты от гипертонии, должны знать о том, являются ли совместимыми лекарственные средства от давления с алкогольными напитками. Если обратиться к инструкции к препаратам, то в любой можно увидеть, что употребление спиртных напитков во время приёма препарата является основным противопоказанием. Побочную реакцию организма после такого совмещения можно назвать непредсказуемой, поэтому больной, который принимает курс лекарственных средств от давления, должен в обязательном порядке исключить спиртосодержащие напитки.

    http://pivunet.com/alkogol-i-organizm-cheloveka/kakoy-alkogol-ponizhaet-davlenie

    Какие продукты понижают давление: 10 самых действенных

    Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
    Из этой статьи вы узнаете, какая еда способствует понижению давления и почему. Также в конце каждого раздела статьи указано, можно ли есть продукты, понижающие давление, гипотоникам (какие-то продукты можно кушать, какие-то – умеренно, какие-то запрещены).
    Еда, которая снижает АД, обязательно должна присутствовать в рационе гипертоников. Если давление повышено несильно (до 15 мм рт. ст. выше нормы), диета полностью может заменить медикаменты. В более проблемных случаях диета является вспомогательным методом лечения.
    Десять продуктов, необходимых для гипертоников (список ниже – это содержание статьи):
    Продукты представлены в порядке от наиболее эффективного в борьбе с повышенным давлением до наименее эффективного.

    1. Сельдерей

    Это лидер по снижению артериального давления.
    В нем содержится сразу несколько компонентов, которые необходимы для понижения АД:

    • магний;
    • кальций;
    • витамин

    При недостатке магния и кальция повышается тонус сосудов, что приводит к их спазму и, как следствие, к повышению давления.
    Восполнение количества этих веществ в организме помогает бороться с гипертонией.
    А витамин C выступает в роли антиоксиданта, укрепляя стенки сосудов и повышая их эластичность.
    Однако еще более важно содержание в сельдерее другого компонента – 3-N-бутил-фталида. Это вещество снимает спазм сосудов, расширяет их, за счет чего и понижается АД. Кроме того, это химическое соединение снижает уровень холестерина в крови на 7%.
    Чтобы устранить гипертонию, употребляйте сок сельдерея в количестве 100 мл в день. Стойкий результат наступит через 1–2 недели постоянного питья сока сельдерея.
    Гипотоникам лучше быть осторожнее с сельдереем, так как чрезмерное его употребление может усугубить состояние. Однако несколько пучков зелени раз в 2–3 дня не принесут вреда.

    Она содержит калий – микроэлемент, полезный для сосудов.
    Также овощ богат мощным антиоксидантом – аскорбиновой кислотой.
    Оба эти компонента помогают в борьбе с гипертонией.
    Свекла, как и сельдерей, расширяет сосуды, благодаря чему и снижает давление.
    Чтобы понизить АД на 10 мм рт. ст., выпивайте 400–500 мл свежевыжатого сока этих овощей в день.
    Гипотоникам лучше не употреблять свеклу и блюда с ней.

    Сок этого плода содержит полезные для сердца микроэлементы (калий и магний), а также витамин C, улучшающий состояние сосудов.
    Кроме того, гранатовый сок содержит химические соединения, схожие с действующими веществами ингибиторов АПФ (препаратов, которые назначают при гипертонии).
    В ходе исследований врачи доказали, что систолическое АД снижается на 10–20 мм рт. ст. после года ежедневного употребления всего лишь 50 мл гранатового сока в день. Этот эффект, конечно, нельзя назвать быстрым, зато он достаточно стойкий и сравнимый даже с курсом медикаментозного лечения.
    Гранаты и гранатовый сок запрещено употреблять на регулярной основе людям с пониженным давлением.

    4. Цитрусовые

    Все фрукты этой группы богаты аскорбиновой кислотой, которая защищает сосуды, улучшает их эластичность и способствует понижению АД.
    Кроме того, цитрусовые содержат эфирные масла, которые разжижают кровь и нормализуют обмен жиров в организме.
    Чтобы побороть гипертонию, выпивайте 0,5 л апельсинового или грейпфрутового сока в день. Для усиления эффекта дополнительно употребляйте лимон (добавляйте в чай, заправляйте лимонным соком салаты).
    Обратите внимание! Цитрусовые и их сок противопоказаны при повышенной кислотности желудка, гастрите и язве.
    Несколько фруктов раз в пару дней можно есть и гипотоникам. Но если у вас пониженное давление, и вы любитель апельсинов и мандаринов, следите за реакцией вашего организма на эти продукты. Периодически измеряйте АД и в случае еще большего его понижения устраните из рациона цитрусовые.

    Это еще один ответ на вопрос, какие продукты понижают давление. С его помощью можно избавиться от гипертонии с ее неприятными симптомами.
    Из чаев лучше всего для этой цели подходит зеленый чай. Чуть менее эффективен каркаде. Черный врачи, наоборот, не рекомендуют пить при повышенном давлении.
    Чаи снижают давление за счет содержания:

    • танинов;
    • антиоксидантов;
    • полифенолов (флавоноидов, катехинов).

    Эти вещества благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему: повышают эластичность сосудов, снимают их спазм, понижают холестерин.
    Также чай содержит магний, который необходим для нормальной работы сердца.
    Для понижения артериального давления выпивайте 2–3 чашки качественного зеленого чая в день.
    Зеленый чай противопоказан гипотоникам, а вот черный, наоборот, поможет повысить давление.
    Какао-порошок содержит магний, а молоко, которое тоже используется для приготовления напитка, – кальций. Благодаря восполнению недостатка этих элементов можно понизить артериальное давление.
    Кроме того, какао действует на организм как природный антидепрессант. Оно стимулирует выработку эндорфинов (так называемых гормонов счастья) в организме. Это поможет лучше справиться с хроническим стрессом и за счет этого снизить уровень артериального давления.
    Благодаря такому воздействию на организм какао может не только понижать давление у гипертоников, но и повышать его у гипотоников. Поэтому оно полезно для людей с любыми нарушениями давления.

    Оно помогает стабилизировать давление благодаря содержанию кальция.
    Если вы введете в свой рацион молочные продукты, через несколько месяцев давление понизится на 3–10 мм рт. ст.
    Обратите внимание! Чтобы достичь эффекта, употребляйте обезжиренное молоко, оно поможет снизить уровень холестерина в крови.
    Молоко можно употреблять и гипотоникам, так как к патологическому понижению давления может привести только избыток кальция, а не его нормальное количество.

    Они богаты калием, который участвует в работе сердечно-сосудистой системы. Недостаток этого элемента часто становится одной из причин хронической гипертонии.
    Употребляйте 2–3 банана ежедневно, и вы незначительно снизите давление, а также избавитесь от риска гипертонического криза и инфаркта.
    Так как бананы несущественно понижают давление, а, скорее, предотвращают его дальнейшее повышение, их можно есть и гипотоникам.

    9. Морская рыба

    Она богата полиненасыщенной жирной кислотой Омега-3, которая необходима для правильного обмена жиров в организме. Употребление продуктов с высоким ее содержанием очищает сосуды от холестерина и других вредных жиров и укрепляет стенки артерий. Это поможет остановить дальнейшее развитие гипертонии.
    Чтобы предотвратить прогрессирование хронической гипертонии, ешьте форель, скумбрию, лосось, семгу или сардины 1–2 раза в неделю. Лучший способ приготовления – запекание. Не покупайте консервы – они содержат большое количество соли, которую нельзя есть при гипертонии.
    Морская рыба ни в коем случае не противопоказана гипотоникам. Ее можно и даже нужно есть, если у вас понижено давление.

    В грецких орехах и миндале присутствуют L-аргинин и цитруллин.
    Они очищают сосуды от холестерина и других липидов. Это поможет остановить прогрессирование гипертонии, атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
    Кроме того, содержащиеся в орехах вещества препятствуют повышению уровня сахара в крови, повышают стрессоустойчивость, выводят из организма токсины и положительно влияют на работу головного мозга.
    Орехи полезны как гипертоникам, так и гипотоникам, так как оказывают общеукрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему.
    Несмотря на многочисленные полезные свойства, орехи завершают наш сегодняшний список, потому что достичь хорошего гипотензивного эффекта только с их помощью невозможно. Их нужно включить в рацион как дополнение к перечисленным выше продуктам.

    http://okardio.com/davlenie/vliyanie/produkty-ponizhayushchie-113.html

    Лучшие напитки для гипертоников

    При гипертонии важно пить правильные напитки, которые не только не вызовут повышения артериального давления, но и поспособствуют его понижению. Это могут быть как чаи, так соки и компоты. Из каких же ингредиентов готовить полезные напитки и как их правильно употреблять, рассмотрим далее.

    5 чаёв от гипертонии

    Каждый гипертоник может заваривать для себя полностью натуральные и безопасные чаи, эффективность которых соразмерна с действием некоторых препаратов, специально предназначенных для понижения артериального давления. Их список выглядит следующим образом:
    Это чайный напиток, который заваривается из гибискуса (суданской розы). В его состав входят биологические активные фитохимические соединения, именуемые природными ингибиторами АПФ. Они оказывают такое влияние:

    • защищают сосуды и сердечную мышцу от свободных радикалов;
    • укрепляют сосудистые стенки при регулярном употреблении;
    • выводят вредный холестерин из кровяного русла;
    • улучшают циркуляцию крови;
    • нормализуют давление.

    Чтобы с помощью напитка понизить давление, пить его нужно тёплым, а не горячим. Для заварки нужно в чайник с кипятком положить 1 ч. л. растения, оставить на 5-10 минут или прокипятить около 3 минут. Стоит выпить без подсластителя.

    Из боярышника

    Чай из плодов боярышника назначается гипертоникам даже медиками, поскольку он содержит антиоксидантные вещества, которые понижают давление, нормализуют работу сердечной мышцы и улучшают состояние сосудов.
    Заваривать чай можно как из свежего, так и сухого сырья. Лицам, страдающим хронической гипертонией, особенно полезны такие рецепты:

    • Залить 1 ст. л. плодов стаканом кипятка, оставить в теплом месте на 2 часа, например, можно поставить в духовой шкаф. После нужно процедить и пить по 1 ст. л. трижды в день перед приемом пищи.
    • В термос засыпать 1 ст. л. цельных плодов боярышника, залить кипяток и закрыть крышку термоса спустя 5-7 минут. Настаивать такой чай нужно как минимум 3 часа, но желательно оставить на всю ночь.

    Листья растения содержат большое количество ментола, который оказывает успокаивающее действие на учащенный сердечный ритм, снимает сосудистые спазмы и расширяет сосуды, что и позволяет понижать артериальное давление. Именно по этим причинам ментол входит в состав сосудорасширяющих препаратов, в том числе Валидола и Валокордина.
    Готовится мятный чай в таком порядке:

  • Взять 3 свежих листьев мяты или 1 ч. л. сухого сырья и залить стаканом кипятка.
  • Оставить на 10 минут и выпить.
  • Гипертоникам будет не менее полезен облепиховый чай с мятой и медом, приготовление которого демонстрируется в следующем видео:

    Гипертоникам рекомендуется в день пить по 3-4 чайные чашки напитка. В теплые времена года его можно подавать в охлажденном состоянии, причем также с добавлением лимона. Такой чай эффективен еще тем, что поднимает общий тонус организма.
    Если гипертоник часто страдает от головокружения и отеков, ему особенно полезен чай из калины, причем для заваривания стоит использовать сухие плоды. Они насыщают организм витаминами группы B, A, C и P, а также полезными микроэлементами – калием и магнием.
    Для приготовления чая нужно 1 ст. л. сырья залить 200 мл горячего кипятка, оставить на 2 часа и пить по полстакана 2 раза в день.
    Гипертонику помогут нормализовать работу сердечно-сосудистой системы чаи из трав, которые являются полностью натуральными и насыщают организм полезными веществами. Вот простые рецепты, которые можно приготовить самостоятельно:

    • Первый сбор состоит из мяты, валерианы, хмелевых шишек и трилистника. Их нужно соединить и измельчить. После 1-2 ч. л. сырья растворить в стакане кипятка, оставить на 30 минут и пить по полстакана утром и вечером.

    • Второй сбор состоит из сушеного пустырника, плодов боярышника, хмелевых листочков и сушеницы. Залить 4 ч. л. сырья литром кипятка и оставить на 8 часов. Далее напиток процедить и пить по полстакана трижды в сутки.

    Травяные чаи помогут, если пропить полный курс, то есть в течение 2 месяцев пить каждый день без перерывов. Однако к терапии стоит подойти осторожно, ведь возможна индивидуальная непереносимость тех или иных трав.

    Фруктовые соки

    В число напитков, которые рекомендованы при повышенном давлении, входят такие фруктовые соки:

    • Апельсиновый. Он ценен для гипертоника содержанием большого количества калия, который и понижает высокое кровяное давление. К тому же по исследованиям, опубликованным в американском медицинском журнале, если гипертоник в течение месяца будет регулярно пить сок апельсина, его давление будет стабильно подать. Сок можно выдавить руками или с помощью соковыжималки, а после разбавить водой или слабогазированной водой и выпить.
    • Яблочный. Яблоки, особенно сорта Ранетки и Кулон-китайка, дают сок, богатый пектином. Он ценен тем, что очищает сосуды от шлаков. К тому же такой напиток поставляет организму витамины и микроэлементы, включая магний и калий. Пить сок гипертонику стоит по полстакана за 20 минут до еды. Лучше не использовать соковыжималку для его приготовления, поскольку при соприкосновении с металлом фрукт окисляется и лишается многих своих полезных компонентов. Рекомендуется приготовить сок так: разрезать яблоки на дольки, натереть на крупной терке, сложить кашицу на марлевую ткань и отжать сок. Если напиток кажется слишком кислым, можно добавить мед или сахар.

    • Абрикосовый. Содержит калий, магний, пектин и другие полезные компоненты, которые помогают укреплению сердечно-сосудистой системы и понижению давления. Для этого достаточно каждый день употреблять 150 мл сока абрикосов. Злоупотреблять не стоит, поскольку фрукт содержит много сахарозы, а калорийность на 100 г составляет около 50 кКал.
    • Гранатовый. Он содержит полифенольные соединения, которые укрепляют эндотелий. Это ткань, которая покрывает кровеносные сосуды изнутри. Благодаря этому сосуды приобретают гибкость и эластичность, а также предотвращается накопление в них холестерина. Сок граната нужно пить в разбавленном виде, поскольку концентрированный напиток приведет к разрушению зубной эмали и причинению вреда слизистой желудка. Так, сок нужно разбавить водой и пить на ночь по полстакана. Гипертоники могут добавить 1 ч. л. меда

    Как без соковыжималки получить стакан гранатового сока из одного плода, рассказывается и показывается в следующем видео:

    Ягодные соки

    При гипертонии можно проводить «ягодную терапию», используя плоды, понижающие артериальное давление. Особенно это актуально в летний сезон, когда можно готовить свежие соки из ягод и сразу их принимать, получая все необходимые полезные элементы.
    От гипертонии помогут следующие ягодные соки:

    Клюквенный и брусничный

    Он оказывает мощное противовоспалительное и антиоксидантное действие, помогая предотвратить повреждение сосудистых стенок и понижая давление путем расширения сосудов, увеличения притока крови к сердцу и насыщения организма витамином C.
    Приготовить сок можно с помощью соковыжималки, а если под рукой нет такого прибора, можно воспользоваться таким рецептом:

  • Промыть 2 стакана клюквы и выложить в сито, которое установить над стаканом с большим диаметром.
  • Выдавить из ягод сок рукам или с помощью толкушки.
  • Перенести жмых в сотейник, залить 1 л воды, поставить на мелкий огонь и довести до кипения, после чего варить еще 10 минут.
  • Оставить отвар в сотейнике с закрытой крышкой на 20 минут, процедить, соединить с ранее выдавленным соком, добавить мед по вкусу.
  • Пить приготовленный сок можно в теплом виде или охлажденном с кубиками льда.
    Получить клюквенный сок можно также с помощью блендера. Рецепт приготовления таков:

  • Промыть 2 стакана клюквы и обдать кипятком.
  • Взбить полученную массу блендером и разбавить прохладной водой.
  • Процедить сок с использованием сетчатого дуршлага, добавить мед по вкусу и выпить.
  • Пить клюквенный сок можно каждый день, но нужно учитывать, что на стакан напитка приходится 60 кКал, а если он подслащенный – не менее 130 кКал. Чтобы снизить калорийность, но получить от сока всю пользу, его можно развести водой в соотношении 1 к 1 и пить дважды в день.
    Вместо сока клюквы, можно пить сок из брусники, поскольку он успокаивает при нервном перевозбуждении, укрепляет стенки сосудов и снижает давление. При этом готовится такими же способами, что и клюквенный сок. Можно хранить в холодильнике до 3-х дней.
    Не только чай, но и сок свежей калины помогает гипертоникам. Напиток можно готовить по таким рецептам:

    • засыпать ягоды сахаром и оставить на время, чтобы выделился сок, который и нужно выпить;
    • размять ягоды с помощью ложки, процедить и добавить мед на свой вкус;

    Приготовленный по любому рецепту сок нужно пить по 2-3 ст. л. дважды в день. Хранить можно в холодильнике до 3-х дней. Уже после первых дней приема достигает желаемый эффект – подает кровеносное давление.

    Из черной смородины

    Она содержит в большом количестве витамин C, который укрепляет стенки капиллярных сосудов и понижает артериальное давление. Однако от такого напитка стоит отказаться людям, которые переносили инфаркт миокарда или инсульт, а также тем, кто страдает от тромбоза.
    Готовится сок из черной смородины по тем же рецептам, что и из клюквы.
    Он полезен гипертоникам, которые также страдают от нарушений функции почек и сахарного диабета. Для приготовления сока нужно придерживаться такого порядка:

  • Разрезать арбуз на четыре части.
  • Отделить мякоть от кожуры, размять ее и процедить.
  • Пить сок в любом количестве, причем можно с мятой и кубиками льда.
  • Готовый напиток можно хранить в холодильнике до 2-х дней, но не более, иначе он скиснет.
    Арбузный сок можно также приготовить по инструкции из видео:

    Овощные соки

    От повышенного давления помогут соки следующих овощей:

    • Огурца. Овощ содержит калий, который и помогает при гипертонии. Для приготовления огурец нужно натереть на терку и выдавить сок из мякоти. Нужно принимать по 100 мл сока до 3 раз в стуки в течение 12 недель. При желании в напиток можно добавить ложку меда.
    • Свеклы. Ее сок понизит давление на 6-12 пунктов, причем данные показатели сохраняются на протяжении дня. Такая реакция обусловлено тем, что напиток очищает организм, выводя токсины, шлаки и холестериновые отложения, а также нормализует обменные процессы, что важно при похудении (как известно, избыточный вес часто провоцирует повышение давления).

    Изначально принимать сок свеклы стоит в небольших объемах – 50 мл в день, но постепенно дозировку можно увеличивать. Выжимается сок так же, как из огурца. После его нужно оставить на 2 часа, чтобы выветрились токсические вещества. Пить сок можно в чистом виде или по таким рецептам:

    • соединить 1 часть свекольного сока с 10 частями воды или сока морковки, огурца или сельдерея, а после принять перед едой;
    • соединить в равных количествах сок и мед, оставить на 3 часа, принимать по 100 мл каждый день;
    • соединить в равных количествах сок и мед, а после добавить 100 г измельченной болотной сушеницы, перемешать, переместить в стеклянную тару темного цвета, закрыть крышку и оставить на 10 дней в холодном месте, а после процедить и пить по 2 ст. л. 3 раза перед основными приемами пищи.
    • Кабачка. Его сок помогает избавиться от токсинов, соли и лишней жидкости, а также оказывает положительное действие на сосуды и нервную систему. Выдавливается сок из кабачка так же, как и из огурца. Изначально принимать его стоит по 1-2 ст. л. за 20 минут до пищи, постепенно повышая дозировку до 100 мл на 1 прием.

    • Тыквы. Сок особенно полезен гипертоникам, которые страдают от лишнего веса. Дело в том, что тыква помогает избавиться от лишней соли, снять отеки и насытить организм пектином, который выводит шлаки и токсины. К тому же овощ богат витамином T, помогающим усваиваться даже тяжелой пище. Принимать тыквенный сок нужно по 1 ст. л. за 20 минут до еды трижды в день.

    Как приготовить тыквенный сок без каких-либо добавок, узнайте из видео-рецепта:

    Напитки из сухофруктов

    В приготовлении напитков для снижения артериального давления можно эффективно использовать различные сухофрукты, воспользовавшись следующими рецептами:

    • Промыть по 150 г чернослива и 100 г изюма, залить литром холодной воды, поставить на огонь и кипятить 15 минут, а после добавить 50 мл лимонного сока и процедить. Добавить в компот 10 г сахара, перемешать и вновь прокипятить. Пить компот после охлаждения.
    • Промыть 150 г чернослива, залить литром воды, прокипятить и оставить на небольшом огне 10 минут. После добавить 2 веточки тархуна, оставить на 5 минут и процедить. После вновь прокипятить, добавить 60 г меда, перемешать, охладить и выпить.
    • Промыть 150 г кураги, залить литром холодной воды, прокипятить и варить еще 15 минут. После процедить, добавить 10 г сахара и вновь кипятить. Остудить, влить 100 мл сока апельсина, положить 2 дольки лимона, предварительно посыпанные 10 г сахарной пудры.
    • Смешать по 100 г кураги и чернослива, а после добавить 50 г изюма, залить водой, оставить на несколько минут и слить воду. Далее залить литр чистой воды, прокипятить и еще варить 15 минут. Процедить, добавить 10 г сахара, вновь кипятить, добавить щепотку корицы, 4 листочка свежей мяты и 2 веточки тархуна. После влить 5 мл сока лимона и прокипятить 3 минуты. Охладить, разлить по стаканам и выпить.

    Итак, есть множество напитков, которые помогают снизить артериальное давление. Их можно готовить из сезонных ягод, овощей, фруктов и даже сухофруктов. Некоторые из них можно принимать курсами, а многие – на регулярной основе. Так, перед приемом того или иного напитка стоит внимательно ознакомиться с рецептурой и схемой употребления.

    http://serdce.biz/zabolevaniya/ard/gipertoniya/kakie-napitki-mozhno-pit-pri-povyshennom-davlenii.html

    Добавить комментарий

    1serdce.pro
    Adblock detector